Diete alternative

Alegerea corectă este de multe ori o provocare majoră pentru noi. Acest lucru este valabil pentru toate sferele vieții, fie că este vorba alegerea locului de muncă sau de studiu, preocupările legate de achiziții majore sau reflecții cu privire la noua pereche de pantofi conturată. În același timp, atunci când vine vorba de dieta noastră, avem tendința de a acționa în mod automat, la fel de cumpărare produse sau aderarea la meniul obișnuit. Cu toate acestea, în aceste cazuri, de asemenea, pot și ar trebui să fie selectat în cazul în care vă confruntați cu provocarea de a reduce excesul de greutate și atingerea unui stil de viață sănătos.

Să începem cu feluri de mâncare preparate cu propriile sale mâini. Aici a declanșat stereotipurile inerente în copilărie, când observăm acțiunile rudelor mai în vârstă. Și aici suntem obișnuiți pentru a găti supă cu carne de porc, se adaugă într-un generos ajutor de salate maioneza, utilizarea ca aromă de garnitură ulei și smântână cartofi, chiftele pestisori si chiftele pasate în ulei vegetal și a lovit imaginația pandișpan vizitatori în trei straturi cu crema de grăsime. În acest caz, se poate, după ce a petrecut câteva calcule simple pentru a descoperi cât de multe calorii si grasimi pe care o consumăm, datorită acestor obiceiuri „inofensive“. Ce putem face, „stai jos“ pe una dintre multele diete si sa te infometezi în așteptarea zilei în care va fi posibil din nou, pentru a fixa în sus fostul alimente? Să ne în schimb să găsească o alternativă! La urma urmei, puteți pune în supă, carne macră, în timp ce adăugarea de mai multe legume și plante aromatice. Aflați cum să facă sosuri pentru salate, de exemplu, ulei de măsline, seminte de susan și suc de lămâie. Și se coace întreaga cartofi în folie și se presara cu ierburi proaspete sau chiar alege pentru ornat o mână de orez brun fiert sau hrișcă, Chiftele bucătar de abur de pui, fantezii pe tema de deserturi din fructe ... Având în vedere cât de multe oportunități de a oferi o varietate de aparate moderne gazda bucătărie de nouă generație (de la cuptoare cu microunde si aburitoare la aerogrill), există întotdeauna opțiuni pentru un mod mai sănătos de gătit. Crede-mă, gusta felurile de mâncare în nici un fel să fie afectate, iar acest lucru se va reflecta în cifrele statului de bine.

Există o altă nuanță importantă de obiceiurile alimentare - este suma mâncat. Nu e chiar și în cantitatea de porții, deși este, de asemenea, destul de important, pentru că trecerea la putere cu plăci mai mici oferă un declin constant in dieta de zi cu zi de calorii. Dar cel mai important - achiziționarea, din nou, din copilărie, avizul cu privire la necesitatea de a o gamă completă de feluri de mâncare în masă. Expresie comună „prima, a doua și a compoturilor“ încă direcționează mintea noastră, și nu credem că se poate obține destul de un bol de supă. De aceea, curaj umple stomacul la capacitate - mânca o porțiune impresionantă a doua și să bea, cel mai adesea, ceva dulce sau carbogazoasă. Mai ales respectând persoana supraalimentarea încă adaugă la chinul sistemului digestiv și un desert, care este adesea egală cu o treime din doza zilnică calorică. Încercați în schimb, să aibă un singur fel de mâncare pe masă, permițând astfel nu două, ci patru sau cinci mese pe zi. În ceea ce privește băuturile - mai presus de toate, au nevoie să se obișnuiască să mănânce alimente, am vorbit deja despre alte nuanțe „hrană lichidă“.

Obisnuieste-te pentru a alege și să învețe să găsească alternativă nu poate fi la fel de ușor ca și urmeze orbește dieta presupune complet eficient. Cu toate acestea, cei care sunt stabilite pe rezultatele pe termen lung, și pasă de sănătatea lor, există ceva să se gândească. Mult noroc!