Dieta pentru femeile gravide
Dieta este utilă și necesară pentru toți - chiar mama insarcinate. Sănătate, putere, și chiar inteligența copilului viitorului cum spun medicii, este dependentă în mare măsură de dieta unei femei gravide. În orice caz, puterea în această perioadă trebuie să fie tratate foarte atent.
La alegerea unui regim alimentar există un număr mare de probleme, mai ales atunci când vine vorba de dieta mamei viitorului. Ce dieta prefera? Ceea ce nu sa manance o femeie gravidă? Ce alimente sunt bune pentru formarea corpului copilului? În cazul în care pentru a găsi răspunsuri la aceste întrebări? Cel mai simplu mod - este de reviste și site-uri de internet de unde puteți obține o cantitate mare de informații utile, de ce scutece în valoare de cumpărare copilul, și ce să ia cu tine la spital, și terminând cu cele care pot necesita naștere la femeie chirurgiei cosmetice. Desigur, articole de ziar sunt doar consultativ în natură. Înainte de a lua o decizie bazată pe sfaturile altor persoane, nu este de prisos să se consulte cu un medic.
Cu toate acestea, există postulate neagă faptul că nu ia nici un medic sănătos. De exemplu, nimeni nu va nega faptul că mama expectativă este util alimente de proteine, care este necesară pentru creșterea copilului, precum si formarea placentei. Ce produse preferați să faceți: păsări de curte, carne sau pește - aceasta depinde de preferintele tale gustative.
Carnea (carne slaba de porc, iepure sau de vită) folosesc foarte, foarte de dorit. Alegeți astfel de preparate din carne, care va livra gustul de plăcere - poate fi coaptă în cuptor sau carne fiarta sau supa de carne, aburit, etc.
Peștii (știucă, Pollock, merluciu). Peștele poate fi aburit sau fiert. Carnea de pește este foarte mult elemente utile, inclusiv fosfor. Nu este necesar să mănânce pește crud și un favorit de multe feluri de mâncare "sushi". Aceste alimente pot cauza probleme digestive grave și chiar intoxicații.
Produse lactate (brânză, lapte fermentat coapte, iaurt, lapte, branza) sunt, de asemenea, foarte de dorit în timpul sarcinii. Aceste alimente bogate in calciu, care este necesar pentru formarea de os a copilului.
Păsări de curte (pui, curcan, prepeliță, rață) nu va redundante în dieta. Singura regula - orice carne ar trebui să fie slabă. piept de pui - ideal pentru umplerea cerințelor de proteine.
Shell, care protejează celulele cuprind grăsimile, necesare pentru formarea de tesut nervos si creierul copilului. În plus, ajută la unsoare fluxul de forță de muncă, precum și de a îmbunătăți imunitatea. Ce grăsimi trebuie sa mananci in timpul sarcinii? Acest lucru poate fi ulei de pește, ulei de floarea soarelui nerafinat și uleiul de măsline.
Femeia ar trebui să fie în timpul de așteptare a unui copil să asculte cu atenție la ceea ce spune corpul ei. Dacă începe să perturbe o varietate de tulburări digestive, consultați un specialist. Și, desigur, în cazul în care organismul întreabă (nu, doar cerșit) murăturilor și unele Feijoa exotice - nu-l neagă.
- Dieta de proteine pentru femeile gravide
- De naștere târziu - argumente pro și contra
- Analizează și calendarul avortului
- Ce se întâmplă dacă soțul nu a vrut copii?
- Ce spun medicii despre sarcină, după 30 de ani?
- Cum să se pregătească pentru nașterea unui copil? Sfaturi pentru tinerele mame
- Sarcina în diabetul zaharat
- Dieta pentru femeile gravide
- Preeclampsia sau toxemia de întârziere în timpul sarcinii
- Am nevoie să-și exercite pentru femeile gravide
- Alimente sanatoase pentru femeile gravide
- Importanța nutritie buna pentru femeile gravide
- Există vreun pericol pentru copil de la tratamente cu ultrasunete?
- Dieta sau stilul de viață?
- D3 Calciu Complivit pentru femeile gravide si copii
- Până în prezent, comunicarea pe Internet are o popularitate mare în rândul femeilor
- Cum se traduce în realitate visul de cifra ideală?
- Tot ce trebuie sa stiti despre vitamine pentru tinerele mame
- Vitaminele in timpul sarcinii: i, ii, iii trimestru
- Carrying Terapia cu oxigen - absența hipoxiei fetale
- Dieta mamei care alăptează