Supa de varza Dieta pentru obezitate

Obezitatea. Această boală perfidă este o amenințare pentru bunăstarea multor oameni de pe planeta. A devenit deja pe scară largă, a fost motivul pentru care Asociația Mondială a Sănătății a recunoscut epidemia de obezitate la nivel mondial. Conform estimărilor medicilor din lume, aproape fiecare persoană 20 este supraponderali și obezi.

Dar există instrumente pentru a ajuta la rezolvarea acestei boli insidios. Unul dintre ei - aceasta este varză. După varză include în calitatea sa de membru al acidului tartronic, care se lupta cu obezitatea, prevenind transformarea carbohidratilor in grasimi. În plus, varza - această legumă este scăzut în calorii, iar valoarea sa nutritivă este destul de mare. Acesta este utilizat pe scară foarte largă în toate tipurile de diete pentru a combate obezitatea.

Supa de varza Dieta pentru obezitate

Pentru persoanele obeze chinuiți va fi de ajutor pentru a face o varză într-o dietă constantă. Se poate lua orice formă, fie că este vorba fierte sau compot. De asemenea, este recomandat să meargă cu înlocuitori de zahăr convenționale în utilizarea sare redus la 5 grame pentru o zi, iar consumul de apa limita 1-1,2 litri. Ar trebui de aproximativ 5-6 ori pe zi.

Principala dieta feluri de mâncare de varză pentru obezitate

Aici vă prezentăm câteva feluri de mâncare care pot ajuta în lupta împotriva obezității. Deci:

1. Sauerkraut cu mere

Vom avea nevoie de 300 de grame de varză acră, 3 linguri de floarea-soarelui uleiuri, 2-3 mere acre-dulci, arpagic mici și unele frunze de salata.

Ne purifica pielea de mere și le taie în felii subțiri. Varza se spală bine și mai mici. Apoi, ceapa curata se taie în semilune sale și să păstreze în apă rece timp de 3 până la 5 minute. Este necesar pentru a elimina amărăciunea. Ia-un castron și răspândirea pe fundul ei salata verde. Am pus pe partea de sus restul ingredientelor și se condimentează cu toate vasul cu ulei vegetal.

2. varză acră Galushki și brânză

Ia 400 g de varză acră, se fierbe în apă. Apoi vom trece la o strecurătoare la sticla de apă și de carne tocată. Masa rezultată se adaugă grișul lingura, 2 linguri de brânză rasă, tăiat în bucăți mici câteva ouă fierte, sare după gust și se amestecă bine. Lepim găluște linguriță și le-a pus în apă clocotită cu sare. Gătitul fi de aproximativ 15 minute, la reflux blând. Apoi, el le-a scos din tigaie, cu o răspândire spumiera pe o farfurie. Puteți presara vasul rezultat cu biscuiti zdrobit.

3. Supa de ciuperci cu varză creață

Avem nevoie de 300 de grame de varză creață, 2 cepe, ulei de floarea soarelui, 150 de grame de ciuperci, pătrunjel și mărar, sare.

shinkuem varza creață fin. ceapa curată, tăiată fin și passiruem în ulei vegetal. Ciuperci tăiate în felii subțiri și se prăjește. Apoi, se amestecă ceapa și ciuperci, se toarnă apă sărată clocotită, se aduce la fierbere din nou și pentru a arunca varză. Cook a urmat timp de 3 minute după fierbere. Farfuria finit se presara generos cu verdeata tocata marunt.