Dieta Tatiana Navka

Chiar și fanii Tatiana Navki câteva luni în urmă, au fost convinși că idolul lor se află în centrul celui de al doilea copil. Motivul pentru care a fost o serie de fotografii în cazul în care formele rotunjite evocă patinator doar un astfel de gând. Acum, cu toate acestea, eroina noastră recâștigat încă o dată armonia formelor. Se pare că e doar un pic de recuperat, care a fost cauza zvonurilor active, despre sarcina. Va oferim pentru a afla care dieta Tatiana Navka ajutat să rezolve această neînțelegere amuzant.

Rețetă obține rapid scăpa de excesul de greutate

Pentru a face rapid cu problema excesului de greutate, dar nu dăunează sănătății lor, Tatiana Navka potrivite cu înțelepciune pentru prepararea dieta lor. Ea este acum exclude complet din dieta zaharuri simple. Baza meniului său se bazează pe fructe de mare, pește, carne macră, și alimente de legume în toată diversitatea sa. Toate mesele în timpul descărcării astfel preparate folosind metode de tratament termic blând (legume și fruct skater cea mai mare parte consumat în stare proaspătă). sare ea limitează, astfel încât ea nu a reține lichidul în organism, dar vin rosu sec, pe de altă parte, asigurați-vă că pentru a include în dieta de zi cu zi (chiar dacă în cantități mici, nu mai pahare pe zi). Faptul că vinul este într-o anumită măsură stimulează metabolismul și accelerează arderea grăsimilor.

În cazul în care perioada de pierdere în greutate nu coincide în timp cu performanțele, Navka abandonează practic mese, merge seara la „regim de băut.“ Un număr mare de lichid permite să curețe corpul de toxine. Combinând aceasta dieta cu activitatea fizică, eroina noastră este posibilă într-un timp scurt pentru a face față cu excesul de greutate.

dieta zilnică Tatiana Navki

În viața unui patinator este nici un loc pentru „junk food“ - nu consuma fast-food și ignoră dulceața nu prea util. Dacă vrei să mănânci ciocolată, Tatiana alege soiurile amare care conțin un minim de zahăr și un maxim de elemente utile. Dieta sportivi, există o cantitate mare de lichid, și, în plus față de apă pură, ea nu uita să răsfăța corpul cu sucuri sănătoase, ciorbe și ceaiuri de fructe pe bază de plante.

Navka se opune diete epuizante-stricte, dar mananca prea mult nu înțelege - să mănânce, în opinia sa de a rezonabile, necesare menținând în același timp un echilibru de nutrienți.

Este dificil să nu sunt de acord cu opinia cunoscutului sportivi, pentru că nu foame, sau supraalimentarea la nici o cauza buna nu se poate. Mananca echilibrat - acest lucru se va salva și de sănătate și frumusețe.