Dieta glafuri negru

Britanic prezentator TV și cântăreț Cilla negru a dezvoltat pentru sine o metodă specială de pierdere în greutate și menținerea greutății, care aderă pentru o lungă perioadă de timp. Dieta Cilla Negru permite da moale - meniu dietetic este doar o săptămână, urmată de o săptămână de pauză. Această abordare ajută la economisirea de greutate, evitând trecerea la modul de economisire (organism „include“, atunci când reducerea prelungită a aportului caloric).

Dieta dieta Cilla negru

Pe tot parcursul săptămânii de dieta trebuie să renunțe la dulciuri (inclusiv bauturile care contin zahar de la), precum și alimente grase. dieta cu lichide include apa, bauturi dietetice, ceaiuri de plante, cafea și ceai. Nu este interzis să vă răsfățați cu un pahar de vin uscat sau cafea Adăugați o cantitate mică de lapte degresat.

• mic dejun: Toast de pâine dietetice și mango, grapefruit sau jumatate pepeni
• Masa de prânz (nimic din listă):
1. Salata de legume verzi, precum și o felie de carne macră fierte, și tomată.
2. Toast de pâine dietetice, o salata de legume verzi și pește coapte în folie sau la grătar.
3. Salata de fructe îmbrăcat cu naturale iaurt scăzut de grăsimi.
4. Bulionul eliberat de grăsime și dietetice pâine prăjită pâine, ouă într-o pungă - 2 buc. și o salată de legume verzi.
5. Branza de vaci - 75 g, și o salată de legume proaspete, o felie de pâine și dietetice fruct.

• Cina (nimic din listă):
1. Pește coapte în folie sau la grătar, precum și o felie de pâine dieta, legume verzi si nimic facut din fructe.
2. fierți soiuri de carne fără carne și salată de legume verzi.
3. Baked de carne de vită macră, miel sau de vitel precum salata verde sau legume.
4. piept de pui fara piele (fiert, tigaie uscata prajite, fierte pe un gratar), iar salata sau legume verzi.
5. fiert ceapa ulei vegetal, precum ficatul, gratar si salata sau legume verzi.

Dieta „nedieticheskoy“ Săptămâna

După săptămâni de dietă vă puteți da să se relaxeze, dar nu se poate rostogoli în jos pentru a supraalimentarea, în orice caz. Ar trebui să mănânce variat, inclusiv în dieta tuturor elementelor importante pentru viața organismului. Este necesar să se controleze aportul de zaharuri simple și grăsimi animale. Procesul de întrețesere și meniu dietetic convențional poate fi efectuată până la atingerea greutății dorite.

Cilla Black Bear dieta este într-o clipă - chiar și o săptămână dedicată dieta, și vă permite să utilizați o varietate de mâncăruri delicioase. Încercați să urmeze recomandările acestei femei frumoase, iar rezultatele sunt sigur de a vă rugăm.