Dieta pestriță

Dieta pestriț - un mijloc excelent de a mânca alimente sănătoase și, în același timp, să scape de kilogramele in plus. Și tu faci asta pentru 7 zile. Cu toate acestea, amintiți-vă că veți avea nevoie pentru a controla dieta permanent.

dieta stafidă

Dieta Pestriț este considerat a fi foarte eficient, dar în același timp, este destul de stricte. De ce este dat acest nume? Deoarece aceasta dieta include o mulțime de diferite produse. Notă produse, mai degrabă decât produsele alimentare.

Împreună cu restrângerea produselor alimentare aveți nevoie de o mulțime de somn, și să recurgă la perceperea de activități sportive și fizice.

Este foarte recomandat să bea mai mult. In ziua este de dorit să bea 1,5 sau chiar 2 litri de lichid. Pentru aceasta poate include ceai de plante, apa filtrata curata. orice cafea, ceaiuri negre și sucuri, chiar naturale.

Înainte de a pune la culcare, bea un decoct de menta.

Prin dieta carouri sunt ambele 6 rațiile diferite pentru fiecare zi. Este bine, deoarece oferă organismului uman toate mineralele și vitaminele, deoarece produsele în ea, așa cum sa menționat mai sus, o largă varietate. Complexul de nutrienți oferă organismului micro și macro esențiale, iar persoana se imbolnaveste mai rar și se simte rău.

În timpul zilei, trebuie să se așeze la masa de 4 ori, și apoi toate cele 5, este chiar mai bine. Atunci când gătit pește și preparate din carne, nu le sare și se prăjește în unt.

meniul săptămânal

Pentru o zi: o jumătate de kilogram de legume. Le puteți mânca crude, pot fi coapte, pot fi fierte în apă. Din cartofi refuza.

Timp de 2 zile: carne în cantitate de 0,1 kg. Bineînțeles, nu puteți adăuga la ea sare și grăsime. Carnea trebuie coapte sau prăjite, se pot turna condiment gustoase din plante uscate.

Timp de 3 zile: mânca ouă în a doua zi. Tot ce se poate manca 6 oua, fierte în apă anterior. Nu te sare.

4 zile: carne de vită sau carne de vită - 0,4 kg. Fierte.

5 zile: gatiti pește de 400 grame. Și aburul este permis exemplu de realizare.

6 și 7 zile: Mancati o varietate de week-end fruct. Le puteți mânca până la 1 kilogram.

descarce periodic dieta.

Experții avertizează: utilizați dieta colorat pentru pierderea in greutate este permis nu mai mult de o dată în 60 de zile.