Dieta Cvekolnaya

Sfecla - unic în compoziția sa chimică, rădăcină de legume, care pot aduce o contribuție semnificativă pentru sănătatea organismului nostru. Această legumă a fost mult timp folosit în bucătăria rusă, prin urmare, dieta sfeclă ia o poziție de lider în clasamentul tehnicilor de slăbire de legume. Și aceasta este subiectul articolului nostru de astăzi este dedicată.

Pe scurt despre beneficiile dietei de sfeclă

Dieta Sfecla vă permite să corecteze în mod semnificativ figura, astfel încât ceea ce este secretul unei astfel de acțiune deliberată? Sfecla este bogat în fibre, și este cunoscut de a contribui în mod activ curețe intestinului și de a îmbunătăți sistemul digestiv în ansamblu. În plus, trebuie remarcat faptul că structura sfeclei includ betaine (derivați aminoacizi) Pentru a facilita asimilarea proteinelor si reglarea metabolismului grasimilor. Este mulțumită acestui grup de sfeclă de substanțe împiedică dezvoltarea obezității (inclusiv - ficat gras). Cel mai interesant este faptul că betaina practic distrusă prin tratament termic, și își păstrează proprietățile sale utile. Acesta aduce un mare beneficiu pentru organism și sunt bogate în vitamine și minerale de grup, o parte din sfeclă (o atenție specială trebuie acordată vitamine care aparțin grupei B, precum și fosfor, potasiu, calciu și fluorură).

opțiuni de meniu dieta

Varianta № 1 (dieta zece-sfeclă)

Aceasta dieta dureaza 10 zile. Acesta vă permite să piardă în greutate și, în același timp, pentru a goli corpul de acumulări nocive. Baza dietei sunt carne și produse lactate scăzut de grăsime, și salate de legume. Cantitatea de grăsime în perioada de dieta este puternic limitată - este permis numai legume utile uleiuri (Olive, in), adăugând la salata nu mai mult de 1 linguriță per portie.

20 de minute înainte de prânz și cină, toate cele 10 zile trebuie să bea suc de sfeclă morcov. Pentru a pregăti ar trebui să fie utilizată o singură porție:
- sfecla - unul sht.-
- morcovi - 2 sht.-
- portocaliu - 1 buc.

Dieta in timpul diete ofera 3 mese. Meniu, puteți face propria urmând exemplul de mai jos.

• mic dejun: Sfecla și morcov salata cu suc de lămâie și o cantitate mică de ulei vegetal si proteine omletă, aburit (optional - 100 g brânză de vaci glet) și pâine prăjită
• Prânz terci macră de orez brun sau ovăz și felie de carne fiartă (100 g)
• Cina: fiertură de legume fierte si o felie de fierte sau coapte fără grăsime de pește

In timpul dietei este necesară pentru a bea multe lichide - o prioritate pentru apă curată și decocturi din plante.

Opțiunea numărul 2 (dieta sfeclă, timp de 3 zile)

Dieta de zi cu zi a acestei diete includ:
• brut de sfeclă - 400 g
• Morcovi - 300g
mere • Sour - 300 g
• Ulei vegetal - 1 lingura
• Apă fără gaz (fără limitare)

Legume și mere au nevoie pentru a pregăti o salată și umple-l cu ulei. Doza recomandată rezultată divizată în 5-6 părți. Această versiune a dietei stimulează în mod semnificativ activitatea intestinelor, asa ca cel mai bine pentru a lipi meniul de sfeclă de zahăr numai la sfârșit de săptămână (durata dietei nu trebuie să depășească trei zile) este.

Avantaje sfeclă dieta

Dieta de sfeclă este destul de simplu pentru a efectua, în afară de meniul său nu duce la deteriorarea portofel. Dieta „ucide doi iepuri dintr-o piatră“ - îndeplinește rolul de ardere grăsime și curățare.

Dezavantaje sfeclă dieta

Dieta de sfeclă nu este fără defecte - suc de sfeclă are un gust specific, uneori, nu protejează chiar și introducerea altor ingrediente. În plus, utilizarea acestui produs poate cauza probleme grave în prezența anumitor boli (contraindicații sunt descrise mai târziu).

Contraindicații la dieta sfeclă

Dieta de sfeclă nu ar trebui să fie urmat:
- în procesele inflamatorii în stomac și kishechnike-
- tsistitah- cronică
- cu bolezni- urolitiaza
- pentru orice boli de rinichi.

O astfel de listă de contraindicații datorită prezenței în acid oxalic sfeclă, provocând boli exacerbare menționate mai sus.

Dieta de sfeclă poate lipi, dar numai în cazul în care nu există contraindicații. Este imperios necesar să se conformeze tuturor recomandărilor, în caz contrar vor apărea probleme.