Dieta morcov pentru pierderea rapida in greutate

• Care sunt beneficiile și caracteristici ale dietei morcov
• meniu dietetic morcov pentru pierderea în greutate în ziua
• dieta: morcov comentarii și rezultate

Pe dieta morcov vă puteți pierde în greutate de 3 kg, timp de 3 zile

dieta morcov pentru pierderea in greutate este considerat a fi unul dintre cel mai eficient și la prețuri accesibile la pierderea rapidă în greutate, iar principalul ingredient morcov compoziție mai unic și utilitatea rădăcini perene.

În ciuda faptului că dieta morcov este destul de greu, nu este numai garantată pentru a reduce greutatea corporala, timp de 3 - 3,5 kg timp de 3 - 4 zile, dar în același timp, hrănește organismul cu substanțe utile, care sunt benefice pentru piele, păr și unghii. Acesta este motivul pentru care dieta morcov favorizat de la Hollywood stele Katie Holmes, Emily Blunt și Naomi Harris.

Care sunt beneficiile și caracteristici ale dietei morcov ^

Utilizați dieta morcov se bazează pe proprietățile unice ale morcov fiind vitamine fount valoroase (B, PP, C, E, K), minerale (potasiu, magneziu, fier, fosfor, cupru, cobalt, crom, iod, zinc, nichel, fluor, etc. )., uleiuri esențiale, fibre dietetice, si fibre.

Morcovii conțin o mulțime de beta - caroten (transformă în vitamina A în ficat), sunt implicate activ în oxidare - reacții de reducere, precum și să contribuie la normalizarea metabolismului și îmbunătățirea sistemului imunitar.

În plus, familiar pentru noi morcov este un antioxidant natural excelent, care împiedică procesul de îmbătrânire, stimulează creșterea celulelor sănătoase și promovează formarea așa-numitele „celule - ucigași“, având ca scop distrugerea tumorilor canceroase.

Mai mult decât atât, trebuie remarcat faptul că, spre deosebire de multe alte legume, morcovi atunci când este gătit pierde nu numai proprietățile sale antioxidante benefice, dar, în plus, îmbogățit de ei - este cunoscut faptul ca legumele rădăcinoase fierte contin antioxidanti de două ori mai mult decât în ​​brânză.

Cantitatea mare de fibre este un efect foarte benefic asupra gastro - intestinal - după cum se știe, fibre alimentare nu este procesat in intestin si de a absorbi toxine, toxine, otrăvuri, excesul de glucoza, colesterol rău și alte produse ale metabolismului și le conduce afară. Cu toate acestea, din cauza -Acest ca fibre alimentare morcov este destul de dur și curăță intestinele „ca o perie“, aceasta poate irita și provoca inflamația excesivă a membranelor mucoase delicate ale tractului gastro-intestinal.

Prin urmare, persoanele cu boli inflamatorii ale tractului gastro-intestinal -kishechnogo (ulcer peptic, gastrita, enterocolite) nu este recomandată, nu numai să stea pe dieta morcov, dar, de asemenea, mananca orice legume crude fibre grosiere. Mai mult decât atât, nutritionistii recomanda, chiar și în absența unor probleme în tractul gastro-intestinal nu mușca o mulțime de culturi rădăcină în ansamblul său, și este mai bine să le freca pe o răzătoare grosier.

meniu dietetic morcov pentru pierderea în greutate în ziua ^

Ca un morcov face parte din legumele cu conținut caloric negativ (prelucrarea sa ia mai multe calorii decât conține) și absența aproape completă de grăsime, acesta este un ingredient ideal pentru meniul de pierdere în greutate. Astfel, în 100, rădăcina conține numai 41 kcal și 0,1 grame de grăsime.

Dar, după cum știți, beta-caroten este absorbit de către organism cât mai mult posibil numai în prezența de grăsime, astfel încât morcov mai eficient - legume si morcov - salate de fructe și vinaigrettes nevoie pentru a umple cu ulei vegetal sau smântână.

meniu dietetic Morcovul este proiectat pentru a doua zi și 4 - zi este o zi de ieșire de tranziție, care permite unele excepții. Consumul de alimente se recomandă 4 -X sau o singură dată 5-ti, cantitatea zilnică de morcovi nu este limitat strict la - manca la fel de mult ca tine poate sau doriți să.

Pentru a pregăti salata cel mai bine este de a alege un morcovi tineri, care nu trebuie să fie curățate, și destul de frecati usor pensula. Când curățarea, legume rădăcină, încercați să o coaja subțire posibil, deoarece este în stratul de suprafață este cel mai benefice vitamine si fibre.

Meniu pentru a doua zi

• În dimineața - pahar de lapte, iaurt sau 1 lingura. lingură de smântână. Utilizarea de grăsimi animale, în dimineața ajută la o mai bună asimilare a valorii nutritive a morcovi.
• Micul dejun, prânzul și cina - salata de morcovi - fructe cu miere și ulei vegetal.
• Cina - în loc de salata verde poate fi fierte morcov proaspete sau morcov - suc de fructe.

Preparare Salata: Take 1 - 2 morcovi mijlocii, cu grătar, se adaugă un suc de lamaie, ulei vegetal, miere și posibilitatea de a alege orice fructe (mere, portocale, kiwi, grapefruit, rodii) (la rata de 1 lingura pe zi.).

In timpul zilei, este recomandat să bea multă apă potabilă fără gaz (cel puțin 2 - x litri pe zi) sau ceai de plante fara zahar, ca regim de băut copioasa contribuie la o mai bună curățare a gastro - intestinal de toxine vechi.

A patra zi este ziua de eliberare a programului dietetice. În a patra zi, meniul este permis să adăugați câțiva cartofi fierți sau copți mici, și 100 de grame de carne macră fierte (de pui, carne de vită, curcan).

Ieșire după dieta morcov, precum și după oricare alta, ar trebui să fie precaut și treptată, fără să se suprapună cu alimente grase si zaharoase. Dacă doriți puternic dulce, gatiti bile morcov - bomboane, care este foarte gustoasă și mult mai util decât dulciurile obișnuite.

Pentru prepararea mix de vitamine desert morcov ras pe o răzătoare fină, măcinat caise uscate, nuci tocate și miere până la o masă groasă. Apoi, rola bile, le presara cu nuca de cocos și să mănânce de sănătate.

Cosmeticieni sunt sfătuiți să ia în același timp, pierderea in greutate si de recuperare a pielii răcoritoare. În acest scop, se potrivesc perfect rămas după gătit tort de morcov salata - se amesteca cu smantana pana se omogenizeaza si se aplica pe fata curatata timp de 15 - 20 de minute.

Morcovul dieta: comentarii și rezultate ^

În ciuda faptului că un morcov se dovedește a nu mănânce timp de câteva zile, în mai multe comentarii despre dieta morcov celor care au supraviețuit sau au scăpat, cel mai pozitiv. După ce a părăsit nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, îmbunătățește tenul pentru câteva zile, devine pielea curată și frumoasă. În plus, se curăță intestinul și apare luminozitate pe tot corpul.

Iată câteva mărturii pierdute în greutate:

Albina:

• M-am așezat pe salata de morcov, usturoi adevărat adăugat la acesta ca citit că ajută la arderea de grăsime bine, și îmi place salata picant. mere verzi și kiwi au mâncat separat de salata și toată ziua de băut ceai verde și un decoct de măceșe. Rezultatul este - 4 kg timp de 4 zile, eu sunt foarte fericit))) Voi încerca să păstreze greutatea și se repetă în timp ..

Oksana:

• Am pierdut in greutate pe o dieta de morcov 5 kg timp de 5 zile, cel mai lung nu risca totul - încă prea mult caroten nu este, probabil, foarte util. Amintiți-am citit undeva ca persoană pe zi este suficientă doar 200 de grame pentru a umple morcov necesarul zilnic de caroten (6 ml). Un stand nu am fost foarte greu, pentru că am folosit pentru a mânca o salată de morcovi rasi cu mere si smantana. Când foame, beau apa si ceai. Principalul lucru este rezultatul unei diete este, prin urmare, câteva luni voi încerca din nou.

Annie:

• Și am stricat-o zi și-au aruncat. Aproximativ un kilogram stânga, dar cred că nu este de grăsime, și toxine. M-am relaxat atât de mult încât am intestine literalmente nu a primit de la toaletă (((. Dar intestinului curat și minus un kilogram, eu cred încă un rezultat pozitiv, deși de așteptat mai mult.

Margot:

• Morcovii iubesc, dar de aprovizionare strans de mono și de obicei nu poate sta pentru o lungă perioadă de timp, iar pauza pe Jordania. Așa că am decis să țină seama de sfatul nutriționiștilor și o mai bună organizare zile de post pe săptămână - pentru mine acest mod este cel mai mult ea, o zi am pot sta nimic. Nu pot sa cred, dar am șase săptămâni (6 săptămâni) a scăzut la 10 kg. Desigur, aveți grijă să nu manca prea mult, deoarece este un păcat să-și piardă atins. Pentru morcovi atât de obișnuiți pe care am lua cu tine la locul de muncă și ușor de ronțăit înainte de cină, să nu se năpusti pe burgeri și chifle. Deci, am recomanda ca toată lumea să versiunea mea mai ușoară.

A se vedea informativă clip video medic - un nutritionist despre beneficiile de morcovi pentru sănătate și longevitate: