Dieta Blitz

Blitz dieta - aceasta tehnica de pierdere în greutate „miraculoase“, care permite rapid pentru a scăpa de un anumit exces de greutate. Din păcate, rezultatul este foarte dificil de a păstra - în următoarele câteva zile după dieta este critică, iar cea mai mică relaxare duce la întoarcerea kilograme pierdute. Este imposibil să enumerăm toate planului de dieta, asa ca vom da câteva opțiuni.

recomandări specifice

Propus atentia dieta potrivite doar oameni foarte sănătoși. Timp de 5 zile, ei iau 4-5 kg ​​lipsite de greutate. Este foarte important în perioada de dieta să acorde o atenție la acest sport, cu un accent special pe zonele cele mai problematice ale corpului. Așa că organismul a fost purificat din produse prăbușirea recomandate băutură de zi cu zi 2-2,5 litri de lichid.

Opțiunea de meniu № 1

Meniu de dieta bazata pe alimente vegetale. Fibre conținute în ea stimulează peristaltismul intestinal, ceea ce permite de a curăța organismul. fibre dietetice nedigerabile se umfla în stomac și de a crea un efect de satietate, astfel, a redus semnificativ dieta calorii.

mic dejun (Opțional):
• Cartofi Jacket - 1 buc. și suc de legume și salată de spanac și roșii proaspete
• Pâine de cereale, salată de varză și suc natural de mere
• fiert soia si aburit conopida si suc de portocale

Masa de prânz (opțional):
• Salata de varză și o cantitate mică de date
• 50 g fructe uscate și mărul mare
• morcovi rasi, asezonate cu suc de lamaie si o portocala mare

masa de prânz:
• legume supa groasa preparat cu adaos de rădăcini și verdeață precum tortilla cu abur și salată verde de legume

cina:
• coapta orice legume și roșii proaspete

dieta cu lichide cuprinde ceai (pe bază de plante, negru, verde), sucuri naturale și apă non-carbogazoase. În utilizarea ca gustări piure de fructe fierte singur (fără adaos de zahăr).

Opțiunea de meniu № 2

Aceasta tehnica rapid a scăpa de excesul de greutate este o alternanță de mono-dieta. Este în acest sens și pe baza eficienței sale.

• Prima zi: slabă și nesărat terci de ovăz de orez brun
• A doua zi: cartofi jacheta - 6 buc.
• A treia zi: mere (preferabil verde) - 1,5 kg
• A patra zi: medie brânză conținut de grăsime - 1 kg
• a cincea zi: sucuri de legume sau fructe naturale

Cum de a salva rezultatul?

După cum sa menționat deja, dietele sunt extrem de ineficiente Blitz în termeni de rezultate consistente. Acest lucru se explică prin faptul că primele câteva zile de la orice dieta lua excesul de umiditate prezentă în organism și purificat din produsele de degradare. Pentru efectul de greutate metode de pierdere de mai sus nu au rămas doar în amintiri, au imediat după „șoc“ dieta merge un regim alimentar echilibrat, dar saraca in calorii, care exclude orice fel de dulciuri, produse de patiserie, prăjituri și alimente grase. Restricțiile sunt impuse grăsimi animale, precum și stimularea condimentele pofta de mancare. Produsele ar trebui să se fierbe, se fierbe, coace sau gatiti pe gratar. Materie si dieta - a manca este recomandată, în același timp, de 4-6 ori pe zi și pentru a evita gustarile târziu.

Fie diete opțiune Blitz reprezintă un pericol grav pentru organism, ca meniul lor este în întregime echilibrul absent de elemente necesare pentru o viață normală. Pierde în greutate sensibil și de a folosi dieta „stresant“ doar în ultimă instanță.