Dieta temperament

Pe baza caracteristicilor individuale ale caracterului și temperamentului, oamenii sunt împărțite în flegmatic, coleric, melancolic și sangvinic. Este de la sine înțeles că fiecare dintre aceste tipuri are propriile sale caracteristici distinctive care afectează în mod direct viața lor. În legătură cu aceasta, și a dezvoltat o dieta pe temperament - vă permite să construiască un sistem eficient de pierdere în greutate, în funcție de anumiți factori psihologici.

Dieta pentru sangvină

Sanguine -, oameni agil, foarte plin de viață, care se adaptează rapid la evoluțiile din jur și este suficient pentru a experimenta probleme ușor. Ele sunt, de asemenea, caracterizate prin impulsivitate ridicată și sensibilitate destul de slab.

fit Sanguine dieta care economisesc, proiectat mai mult pentru a menține în formă și nu pierderea în greutate. Oamenii care aparțin acestui tip, este ușor să se despartă de excesul de greutate și aproape nu au nevoie de exercițiu în plus, deoarece acest lucru duce o viață sedentară. Cel mai adesea nu este suficient pentru a limita sangvină consumul de produse de patiserie și produse de panificație, precum și să nu mănânce după ora 18.00. În plus, acestea ar trebui să aranjeze zile de repaus alimentar, ceea ce sugerează utilizarea unui singur produs - fie că este vorba de mere, iaurt sau ceva din legume (1 vizualizare - de exemplu, castraveți). În timpul descărcării, puteți bea ceai de plante, fără nici zahăr.

Dieta pentru un flegmatic

Flegmatic caracterizat prin încetineala și calm. Acești oameni au ambiții puternice și o stare de spirit stabil. Flegmatic exprima sentimentele rar și nu lor extrem de impresionabili.

Oamenii care aparțin acestui tip, rareori înainte de sfârșitul stick-ul la orice dieta, asa ca este mai bine să se gândească numai despre reducerea calorii produse (În acest caz, nu ar trebui să sufere nici un gust de alimente sau de cantitatea de porții). Soluția ideală în acest caz, poate fi considerată volyumetriku - despre această tehnică puteți citi în articolul nostru „Volyumetrika -. Mananca la fel de mult și de a pierde in greutate“ nutriționiști flegmatic recomandăm să abandoneze complet fast-food și să acorde mai multă atenție la salate de fructe și supe de legume.

Dieta pentru coleric

Coleric diferă impulsivitatea. Ele sunt complet dat la ocupația lui preferată, dar în același timp, sunt supuse unor modificări ale dispoziției și izbucniri emoționale violente.

Coleric profite de multe ori ceva plictiseală gustos, într-o stare proasta, precum și orice eșec, ceea ce duce la kilograme în plus. Astfel de oameni sunt cele mai potrivite dieta, referindu-se la categoria de proteine ​​și legume. Coleric este să renunțe la carnea grasa, produse de patiserie, nuci și smântână uleiuri. Oamenii care aparțin acestui tip nu pot uita de sport - o variantă ideală pentru activitatea fizică coleric poate fi considerată o exerciții de gimnastică, cu o frânghie sărind peste, înot și jogging.

Dieta pentru melancolic

Melancolic - este persoanele vulnerabile, care se confruntă cu profund chiar și cea mai mică eșec. Aparent, ele sunt foarte slab receptiv la mediul lor.

Pentru cel mai bun mod melancolic pentru a reduce greutatea este exercitarea, în special jogging (el, în funcție de psihologi, ajută să scape de depresie, de multe ori specifice tipului). Opțiunea cea mai rezonabilă pentru dieta nutriționiști melancolice cred de legume. Cu toate acestea, ei subliniază că această descriere nu este necesar pentru a renunța complet la dulciuri - se poate face un anumit disconfort în starea lor mentală. De aceea, melancolic de zi cu zi poate consuma o băutură constând din apă, miere și suc de lămâie.

Poate că a fost de temperament o dieta va permite să obțineți efort scăpa de kilogramele în plus. Ei bine, vă dorim ca sincer!