Dieta Jennifer Aniston

La acea vreme, populara actrita americana a trebuit să muncească din greu la corectarea figurii - „pyshechki“ Aniston nu a oferit roluri serioase. Dieta Jennifer Aniston a asigurat un rezultat bun - Azi frumusețea subțire a jucat in seriale de televiziune și filme, încearcă să se ca regizor și producător.

excepții dieta

Aceasta tehnica presupune respingerea produsului alb, având în componența sa de carbohidrati simpli. Intră sub incidența interdicției de zahăr, făină de grâu, orez alb, paste. Anniston oferă să le găsească o alternativă utilă :. Puteți mânca orez brun, fidea hrișcă, turte de făină de întuneric, etc dieta iti permite sa mananci plin - trebuie să fie prezente în dieta de proteine ​​slabe, grasimi sanatoase, carbohidrati complecsi. Se poate bea apă, băuturi din fructe, sucuri, ceaiuri. Acest lucru permite o dietă simplă pentru o lună pentru a pierde 2-4 kg de excesul de greutate, persoana nu se simte nimic desconsiderat. Aniston se recomandă să completeze activitatea fizică dieta - va ajuta la corectarea figura jogging și yoga.

O dieta stricta

Aceasta dieta aloca în mod clar cota de nutrienți. Ration combinarea proteinelor si a 30% grăsime vegetală și 40% carbohidrați complecși. In carbohidrati rapid toamna dizgrație, alcool, grăsimi animale (unele vin cu cota lor de carne și produse lactate, astfel încât excluderea completă de exprimare nu merge). Dieta este format din cele 3 mese. De-a lungul zilei trebuie sa bei aproximativ 2 litri de băuturi neîndulcite. Intre mese este permis să vă răsfățați cu o cantitate mică de caise uscate, stafide și nuci.

Dimineața puteți mânca 3 linguri cabana branza degresata cu felii fruct (Apple, kiwi, portocaliu) sau un sandwich format din 30 g de pâine din făină integrală, 50 g brânză conținut scăzut de grăsimi și 100 g de pui fiert. Prânzul constă din porțiuni prefabricate de legume și salată de pește (150 g), sau din boabe fierte albe (150 g) și sărăcit (100 g). Seara permisă o ceașcă de supa de legume și să mănânce alimente 100g proteine ​​(carne, pește). În cazul în care o astfel de dieta nu este suficient, o puteți înlocui cu o porție de orez brun, o bucată de pește (100-150 g) și salată. 1 săptămână o astfel de dieta este posibil de a pierde 3-4 kg.

Dieta pentru copii

Aceasta dieta se bazeaza pe produsele utilizate în produsele alimentare pentru copii: legume, fructe, carne macră. Pat piure într-un sortiment mare de pe rafturi. Dieta presupune un aliment combinat - piure de cartofi și brânza de vacă pentru copii pe mic dejun și pentru cină, un solid alimente dietetice - la prânz.

Exemplu de meniu

Dimineața: legume și piureuri de fructe pentru copii în borcane (3 bucati / 1 buc.).
Gustare: 50 g copil coagulului
Pranz: pui (100 g), iar supa de legume sau tocană
Gustare: fructe pentru copii piure în borcane (2 buc.)
Seara: piure de legume si carne (2 borcane), 100 g de coagulului dietetice copil
Gustare: un piure de legume sau fructe - 1-2 borcane

opinii

Dieta Aniston, în oricare din exemplul de realizare propus prevede un rezultat bun. După cum arată practica, cel mai bine este să rămânem la o dieta care are la baza ei de alimente pentru copii la carte a lui.