Dieta Pelagia

Pelagia Khanova - cântăreț folk, cântece, opere de autor. Tendința naturală de a câștiga în greutate face ca cantaretul monitoriza in mod constant greutatea lor. Care este dieta Pelagia, datorită căreia produsele actrița reușește să se mențină în formă?

secrete de Pierdere în Greutate

Pelagia admite că ea este inerentă naturii splendoarea formelor, în plus, completitudinea provoca și obiceiurile alimentare - cantaretul de la o vârstă fragedă adores găluște, iar familia a decis Pelagia mănânce bine. Deoarece creșterea eroina noastră este de numai 163 cm, completitudinea este deosebit de vizibilă. Pentru a corecta figura, ea a trebuit să renunțe la alimentele preferate și de a face propriile reguli de aprovizionare. Acesta nu este un susținător al extremelor, așa că am decis să nu recurgă la foame. Potrivit cântărețului, respingerea alimentelor (fără o pregătire corespunzătoare și fără supraveghere medicală) la nici o cauza buna nu se poate. În plus, nici una dintre care postul nu poate fi implicat cu un stil de viata activ (cantaretul este un solist de Pelagia, participa la concursuri si emisiuni vocale).

eroina noastră a luat o regulă de a mânca o fracționare (evită sentimente puternice de foame). Secretul pentru a pierde în greutate este alegerea corectă a produselor incluse în regimul alimentar. Cântăreața a refuzat să alimente grase, înlocuiți carnea roșie cu pește, și a devenit un obișnuit descărcate pe mere și iaurt. În plus, Pelagia aproape nu mananca alimente bogate in amidon - chiar și paste a căzut în dizgrație.

Cântăreața a decis că respectarea în continuare a regulilor de buna nutritie duce la depresie - o dieta de Pelaghia pentru dieta leneș implica taierea doar pentru 20 de zile. În 10-11 zile cântăreața să rămână până la sfârșitul lunii se permite să se relaxeze un pic și bucurați-vă de mâncare. Dar acest lucru nu înseamnă că, pentru a rezista la o dieta de trei saptamani, fata începe să absoarbă orbește toată dulce, grăsime și bogate in calorii. Modul Easing înseamnă doar că din când în când ea se complace un aliment favorit.

Urmand cateva reguli simple de aprovizionare, Pelagia vizibil mai subtire - de la pyshechki picant este de fapt transformat într-o doamnă subțire. Puteți auzi că cantaretul a pierde in greutate prin liposucție - această versiune Pelagia respinge, indicând absența oricărei intervenții chirurgicale.

Hrișcă dieta Pelagia

Ei bine, acum să vorbim mai mult despre meniul Pelagia in timpul dietei de 20 de zile. În timpul pierdere în greutate Pelagia preferă să mănânce hrișcă - terci util ea intră în meniul de 1-2 ori pe zi. În contrast cu dieta rigid terci hrișcă nu este singura componentă a meniului. Cantareata combina hrișcă cu legume si alimente proteine. programe de pierdere în greutate element obligatoriu este un lichid. In timpul dietei recomanda Pelagia bea apa la fel de mult curată, fără gaz. Băuturi permise și neîndulcit, dar ponderea majoră ar trebui să aparțină în continuare la apă. Norm lichid - aproximativ 2 litri pe zi. Bea ar trebui să fie cu puțin timp înainte de mese sau între ele. Pelagia spune (și această opinie este susținută de nutriționiști), care, fără suficient de pierdere in greutate lichid incetineste. Apa suprima foamea prin umplerea stomacului si ajuta la curatarea intestinelor.

Exemplu de meniu

pe mic dejun Pelagia se permite servirea hrișcă (grăsime nu este necesar să se adauge). masă cântăreț scaune este format din portii mari de salata de legume, legume reumplut ulei. Legumele sunt completate de fructe de mare, de file pește sau pasăre carne albă. Cina este o altă porție de hrisca. Acest fel de mâncare poate fi suplimentată cu legume. Periodic terci de ovăz poate fi înlocuit cu pește sau fructe de mare, legume care ies din meniu. snacks-uri: fruct, Băuturi din lapte, legume și sucuri naturale. Pelagia dieta pe hrisca include respingerea oricărei alimente după cină - puteți bea doar apa si ceai verde sau pe bază de plante neindulcit.

Măsuri suplimentare de pierdere în greutate

Pelagia nu a fi limitat la un singur regim alimentar. program de pierdere în greutate, ea a adăugat o mulțime de sport și plimbări în aer curat. O dată pe săptămână, perechea vizitat Pelagia - efect termic promovează arderea rapidă de grăsime.

Dieta Fals Pelagia

Schimbările care au avut loc de figura cântărețului, numit un interes activ din partea fanilor. Acest lucru a condus la o serie de scheme frauduloase. Am început să promoveze o varietate de suplimente alimentare, fructe de pădure și chiar ciuperci, care ar fi fost secretul dietei cântărețului. reprezentanții Pelagia au răspuns rapid la astfel de sisteme, și a făcut o declarație oficială că cantaretul nu are astfel de produse nu este cea mai mică relație. Ele sunt puternic sfătuiți să nu acorde atenție acestor anunțuri.

opinii

Pelagia dieta conține toate elementele necesare ale puterii, deci este perfect acceptabil mod de a pierde in greutate.