Dieta proteine-grasimi

Avem tendința să credem că consumul de cantități mari de alimente grase strica forma. polonez nutriționist

Kwasniewski susține că nu este așa: el a propus dieta proteine-grasimi se bazeaza pe limitarea severă a aportului de carbohidrați.

Esența dietei

Dieta se bazeaza pe utilizarea proteinelor naturale (degresată). În plus, este necesar să intre în dieta de grăsimi vegetale nesaturate.

Principiul de acțiune al dietei

Aceasta dieta declanseaza arderea grasimilor impotriva practic absenta completa a alimentările principale - glucide.

Pentru a atinge obiectivul dorit (dieta) dieta trebuie să fie astfel încât 1 parte proteina a avut 2,5-3,5 părți de grăsime și mai mică de 1 carbohidrați parte (valoare optimă: 0,8).

Sfaturi privind nutriția

Trebuie să mănânci într-o atmosferă relaxată, bine-l de mestecat. In timpul mesei este total inacceptabilă pentru a citi, ma uit la TV, vorbesc despre afaceri. După masă este în valoare de un pic de odihnă - activități de muncă fizică și sport sunt permise în 2-3 ore.

Hrana ar trebui să se bazeze pe dieta, usor de absorbit de către organism și oferă reîncărcare maximă de energie. Această categorie include:
• Carne produse
• Salo
• pește gras
• Ouă (până la 8 buc. Zilnic)
• Maruntaie (inimă, rinichi, plămâni, ficat)
• Produse lactate grase (lapte integral, smântână, smântână, brânză de vaci grăsime, brânzeturi, etc).

In plus fata de dieta proteine-grasimi oferte Kwasniewski includ o cantitate mică de alimente carbohidrati, cum ar fi:
• Paste
• Produse din făină (nu mai mult de 1 bucată de pâine pe zi)
• Cartofi (nu mai mult de 2 buc. Pe zi), sau alte legume în aceeași sumă

nutriționist polonez care a dezvoltat dieta oferă o abandoneze pe deplin utilizarea fruct - acestea conțin carbohidrați și cantități mari de apă (conform Kwasniewski, alimentele vegetale nu este necesară pentru corpul nostru).

Eliminând nevoia de fibre, conținute în boabe de cereale, tărâțe, pâine. Kwasniewski a spus că, din moment celuloză Acesta nu este absorbit de către organism, și nu aduce beneficii.

Puteți mânca în orice moment. Prin dieta este necesar să se înceapă încet - tranziție bruscă poate afecta sănătatea.

Eficacitatea dietei

Ca autor al dietei, sau dieta ajuta la cresterea in greutate (în cazul în care o persoană este prea subțire), sau resetați-o (în cazul unor probleme cu excesul de greutate). Aparent, dieta sa făcut în mod individual afectează organismul uman. Atunci când dieta pasaj crește eficiența, fundal psihologic normale, se simt mai bine.

opinii

În Polonia Kwasniewski are adepți, dar în țara noastră, dieta nu este cu adevărat prins - alimente grase în mod obișnuit asociate cu obezitatea. Printre altele, dieta nutriționist polonez propus este greu de rezonabil.