Dieta Dr. Brusnikina

Dr. Brusnikina dieta provoaca un interes activ. Din păcate, recomandările detaliate ale acestei metode de pierdere în greutate este disponibilă numai pentru cei care aleg să plătească pentru ei niște bani.

informații utile

Această metodă de pierdere în greutate este în special individuală - un ghid de acțiune poate fi obținută prin plata de aproximativ 3000 de ruble.

dieta de autor aparține dietetician cu treizeci de ani de experiență Alexander Brusnikina. Ceea ce este important, Brusnikina este, de asemenea, un expert în domeniul de fitness. Comandarea unui curs de slăbire absolut gratuit pentru a obține un bonus frumos: programul de formare, care vizează corectarea figura.

Dieta autor spune, de cele mai multe persoane care stau pe cutare sau cutare dieta, în cele din urmă, înapoi la setările anterioare. Aceeași Brusnikina promite că va livra un plan de masă dintr-un efect secundar similară - rezultatul obținut poate fi menținut pentru o lungă perioadă de timp. În conformitate cu dieta sa propus să piardă în greutate, la orice vârstă.

Datorită exercițiile propuse Brusnikina, este posibil pentru a scapa de burta bombată (iar această problemă nu se limitează doar la femei, dar și bărbați).

Potrivit autorului dietei, creșterea în greutate este facilitată de factori cum ar fi:
- ritmul frenetic de viață
- produse, nu aduc beneficii, dar oferă o cantitate considerabilă de kaloriy-
- ekologiya- rău
- nervoase „se agită.“

Pierde în greutate trebuie să fie - acest lucru este greu în valoare de cearta. Faptul că grăsime în talie - nu este numai estetic, ci, de asemenea, o problemă internă (rupt organele interne, inclusiv a sistemului cardiovascular). Brusnikina promite că dieta ei este nu numai atractivitatea se întoarce și de a scăpa de complexe, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății.

autor dieta asigură că, în absența rezultatelor pentru cele trei săptămâni de utilizare a cursului său, banii vor fi returnate.

Repere de dieta pierdere în greutate

După cum sa menționat deja, Brusnikina dieta în domeniul public nu este - poate fi comandat numai (desigur, nu este liber).

plan de alimentatie se face în mod individual - el semnează în detaliu maxim (ce să mănânce, ce timp, în ce cantitate). După finalizarea celei de a doua săptămână a cursului sunt încurajate să înceapă pregătirea fizică (curs de formare pot fi obținute gratuit). În trei săptămâni, tehnica de autor promite pierderea în greutate de aproximativ 15 kg.

plan de dieta se bazeaza pe limitarea aportului caloric și distribuția corectă a elementelor de alimentare:
• alimente care conțin amidon ar trebui să mănânce în dimineața
• alimente bogate in proteine ​​si saraca in grasimi - masa de prânz
• alimente bogate în proteine ​​- pentru cină

număr hidrati de carbon nu ar trebui să fie mai mică de 100-150 grame (în cazul în care nu respectă această regulă, este un risc de probleme cu sistemul endocrin).

proteine ​​normale - aproximativ 1 g per kilogram de greutate corporală (deficit al acestui element va provoca o pierdere de tesut muscular - organismul se va petrece în loc de grăsime).

In timpul dietei trebuie sa evite stresul si lipsa de somn (în lipsa odihnei corespunzătoare a inhibat de ardere a grasimilor si masei musculare incetineste).

opinii

Opinii cu privire la aceasta tehnica sunt mai mult ca publicitate. Toată lumea vorbește despre pierderea în greutate rapid, asta e doar secretele dieta nimeni nu va deschide.