Dieta gras Jan Kwasniewski

Jan Kwasniewski doctor - nutriționist

și terapeutul. Tehnica sa-l avansează ca curativ pentru diferite boli, și chiar și mai rar în cazul afecțiunilor sistemului digestiv.

Primul și unul dintre sfaturile sale cele mai importante - au nevoie într-o mânca atmosferă liniștită, relaxată, o lungă perioadă de timp alimente de mestecat. Nu ar trebui să fie un discurs, despre orice distragere - chiar și rulează un televizor și cărți. Dupa ce a mancat, este necesar să se ia o pauză, cel puțin - 15 minute, activitatea fizică ar trebui să fie luate cu cel puțin 2-3 ore.

Aceste recomandări sunt simple, clare, și multe executate. Dar aici este o listă a acestora recomandat produse Puterea nu-i place exact același număr de persoane.

El crede că, pentru a se potrivi consumului uman numai acele alimente care sunt digerate rapid și permite persoanei de a obține suficientă energie. Asta este, este produse de origine animală - și că grăsimea și carnea. Restul produselor pe care le recomandă fie să fie șterse sau să fie consumate în cantități mai mici. produse pe bază de plante, în conformitate cu el, deranja doar stomacul - știind cât de mult le conțin apă, este mai bine să folosiți o pereche de pahare de lichid. În carne, în conformitate cu el, conține o cantitate suficientă de vitamine pentru viață. Fibre este prezentă în pâine, este slab absorbit, și, prin urmare, ar trebui eliminată.

Dieta gras Jan Kwasniewski

Este nevoie de 5-8 oua pe zi, lapte, smântână și este mai bine, carne, grăsimi, produse din carne, brânză. Permis cartofi, paste făinoase și produse de panificație mai puține.

Nu poate fi orice număr, dar este necesar să se înceapă nu năpusti. Medicul spune ca aceasta dieta creste vigilenta si starea de spirit duce la greutate normala - la valorile medii necesare. Când dieta greutate și așa va rămâne în nivelul dorit al organismului.

In ciuda faptului ca aceasta dieta pentru a pierde in greutate cu ușurință poate fi numit ciudat și chiar paradoxal, are destui adepți. Ei stick la el destul de mult si se simt ca spun ei, mare.

Unul dintre exemplele meniului pentru a doua zi:

pe mic dejun - omletă, două ouă - cel puțin o felie de pâine, care ar trebui să pătrundă grăsime, ceai fara zahar.

Pranz - 150 grame carbonade să fie prăjite în pesmet și ou, niște cartofi, care ar freca în grăsimea de sub carbonade și decapat castravete.

Cina ar trebui să constea în principal în produse lactate - branza, smantana.