Dieta Sergey Agapkina

Serghei Agapkina dieta este foarte popular - și asta în ciuda faptului că această tehnică a apărut relativ recent. Autorul propune o dieta sa se concentreze doar pe produsele cele mai utile. Opinia lor despre ceea ce ar trebui sa fie o dieta echilibrata a omului modern, Agapkin exprimat în programul „Pe cel mai important“ - evidențiază temele de sport, preferinte alimentare, și discută proprietăți utile și dăunătoare produse

Care este dieta Agapkina?

Sergey Agapkin ofera uita despre produsele nocive: despre fast-food, băuturi carbogazoase și alcoolice, grăsimi modificate. Accentul ar trebui să fie alimente care sunt bogate in fibre dietetice. Cu toate acestea Agapkin nu întâmpină prea introducerea de suplimente nutritive (de exemplu, tărâțe, rata zilnică optimă care este 20-30 g) - dacă este posibil, preferința este de a oferi fructe și legume proaspete și cereale (orez brun în prioritate). Faptul că tărâța nu numai scutește organismul de dăunătoare, dar, de asemenea, pe elementele utile, care este extrem de nedorit.

Agapkin cred cu tărie în beneficiile produselor lactate - acestea purifica corpul nostru, îmbogățind în același timp elementele utile. Din păcate, nu toate dintre ele se potrivesc - la aciditate ridicată a consumului de suc gastric de produse lactate trebuie să fie limitate.

Potrivit Agapkina, ceaiul verde este sigur pentru a include o dietă lichidă, și asta e doar acest remediu natural are de asemenea contraindicații. De exemplu, persoanele cu probleme comune, nu se implică în utilizarea acestuia.

Agapkin îndeamnă să abandoneze porțiuni mari de alimente și mănâncă neregulat - mănâncă, în opinia sa, este necesar ca regimul, și cantitatea de mâncare pe farfurie ar trebui să fie relativ mic (du-te la extreme și se taie din nou la un regim alimentar minim, încă nu merita). Cel mai important, gama de produse a rămas echilibrat - ca organismul are nevoie hidrati de carbon și proteine ​​și grăsimi.

Serghei Agapkin avertizează adepții săi despre pericolele de orice medicamente grăsime de ardere - în cazul în care acestea și să ofere un rezultat pozitiv, acesta este doar în detrimentul sănătății umane le folosesc.

Agapkin ofertele nu sunt limitate la schimbari in plan alimentar - de o mare importanță în îmbunătățirea formei fizice a sportului este jucat. Clasele ar trebui să fie regulat, și sporturi de apă trebuie să rămână în primul loc.

dieta individuale Serghei Agapkina

Dieta individuală a Agapkina - este conceput în mod competent plan de alimentație „adaptate“ la caracteristicile fiziologice individuale ale corpului pacientului. O astfel de dieta poate fi obținută numai după trecerea testului. Se ia notă de vârstă, sex, gradul de obezitate, preferintele alimentare, nivelul de fitness fizice, și așa mai departe.

Apropo: crearea acestei tehnici a avut o mână în nutriționiști interne, astfel încât să nu fie alocate în această chestiune doar un singur palmier Agapkin.

program de pierdere în greutate individuală - calea reală de a scăpa de un mare exces de greutate (doar peste o lună pacienții Serghei Agapkina reușesc să-și piardă până la 15 kg). Dar noi nu trebuie să ne amăgim: această rată de pierdere a tesutului adipos, in functie de mai multe nutriționiști, Acesta poate fi nesigur. Ai nevoie de o astfel de pierdere în greutate drastice - până la tine.