Dieta iad

Dieta tensiunii arteriale va permite să piardă în greutate la parametrii modelului. Din păcate, formele ideale vor trebui să plătească propria sănătate - organismul nu te iert testul crud. Fie că este necesar să se recurgă la un astfel de mod dubios de corectare, pentru a rezolva numai pentru tine.

recomandări cheie

Aceasta dieta este proiectat pentru 90 de zile. Modificări de calorii dieta de zi cu zi (notă: valoarea energetică a produselor alimentare la fiecare 3 luni, va fi sub nivelul de siguranță, care nutritionistii recomanda). pierdere în greutate stabilă contribuie la dieta „zdrențuită“ - datorită o astfel de recepție poate fi evitată în tranziția de modul de economisire a corpului.

Este foarte de dorit pentru a selecta cele mai utile produse - elimina costul oricărei alimente bogate în aditivi artificiali.

In timpul dietei nu se poate bea alcool in tensiunii arteriale si fumatul (cu conținut caloric scăzut dieta de zi cu zi dependenta de daunatoare poate duce la un pat de spital). De asemenea, trebuie să renunțe la exercitarea activă și pantofi cu tocuri înalte plin de grație - un deficit de calorii provoacă slăbiciune generală, amețeală, leșin.

Cu un puternic sentiment de foame nu poate mesteca guma (procesul de mestecat stimuleaza secretia de sucuri gastrice, și în absența alimentelor este un impact negativ asupra mucoasei gastrice).

excluse sunt simple hidrati de carbon și ceai și cafea tare. In fiecare zi trebuie sa bei litri cu cel puțin jumătate de lichid cimbru (recomandat pentru utilizare la scurt timp înainte de masă într-un pahar cu apă).

Produse (ținând cont de energie) pot fi alese în mod complet independent. rația zilnică pentru a fi distribuite pe tot parcursul zilei și, în orice caz, să nu mănânce într-o singură ședință. Ultima masă ar trebui să fie finalizată în 3 ore înainte de culcare.

Pentru a îmbunătăți scaunul ar trebui să efectueze zilnic gama de pante spre stânga și spre dreapta. De două ori pe zi (dimineața și seara), se recomandă mișcări circulare de masaj abdomen.

dieta Lean provoacă dezvoltarea de deficit de vitamine, minerale, acizi grași - este necesar să-l umple de complexe din vitamine și minerale farmacie, untură de pește.

dieta calorii

• Infometare: № zilele 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90
• 50 kcal numarul ziua 2, 4, 42
• 100 kcal: № zile 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81
• 150 kcal: № zile 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89
• 200 kcal: № zilele 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84
• 250 kcal: № zile 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88
• 300 kcal: № zile 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86
• 350 kcal: № zile 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87
• număr de 400 de zile kcal 16, 26, 48, 68
• 450 kcal: 27 de zile numărul 69
• 500 kcal un număr de 70 de zile

Contraindicații

Lipirea la o astfel de dieta nu poate fi decât în ​​absența oricăror probleme de sănătate (și cu siguranță va fi după finalizarea dietei).

opinii

Ca comentarii, dieta AD corectează în mod eficient figura. Dar mulți spun că în timpul pierderii în greutate (chiar și cu utilizarea de vitamine și minerale complexe) incep sa cada parul, unghiile starea se agravează, pielea devine mai subtire. Dupa doua saptamani de dieta incepe cu probleme gastro-intestinale și cardiovasculare (apar constipație, a simțit durere în inimă). Dieta nu recomandă nici o auto-Respectarea nutriționist.