Lucrul pe bug-uri: De ce nu se poate pierde în greutate?

Dorința de a pierde in greutate, multe femei apar atunci când blugi preferate nu mai fixate. Cu toate acestea, unii reușesc să arunce greutatea în plus și sări înapoi, iar în altele nu funcționează. Nu este toată lumea poate pierde in greutate? De fapt, motivul pentru care greutatea se află pe site-ul - este o eroare, pe care ea o face cu pierderea in greutate. Este din cauza lor și nu au reușit să se apropie de rezultatul dorit. Deci, dacă ați luat măsuri nu ajuta să piardă în greutate, este timpul să vă familiarizați cu erori comune, și pentru a găsi lor le corect!

Eroare 1. Nu mâncați între mese

Acesta poate fi auzit pe mai multe tin dieta pe care au refuzat mai întâi să mănânce, doresc să reducă numărul de calorii consumate. În mod corespunzător în cazul în care au făcut-o? Pe de o parte, gustarile poate fi o piedică în a pierde în greutate, în cazul în care persoana alege prăjituri alimentare, chipsuri, bomboane sau alte alimente bogate in calorii. Dar, pe de altă parte, gustări sunt utile pentru că scuti oamenii de foame și de a stimula digestia.

Este important să se aleagă alimente sănătoase pentru gustări ușoare - fructe și legume, brânză, lapte sau iaurt. Aceste produse sunt potrivite chiar și ca o masă pe timp de noapte, deoarece nu adauga greutate.

Greșeală 2. Încercarea de a pierde in greutate, fara ajutorul unui profesionist

Pierderea in greutate este dificil fără sfatul și asistența unui specialist. Rezultatul va fi capabil să realizeze mult mai lent și mai grele. Acesta este motivul pentru cea mai bună soluție este de a vizita psihologic academician de formare Smelova „Cum de a pierde in greutate prin schimbarea mintea lor.“ Psihologul Smelov a ajutat deja mai mult de o persoană rapid și fără a afecta sănătatea pentru a pierde in greutate.

Datorită persoanei de formare în dependență dispare din alimente bogate in calorii, reprogramare are loc „centrul apetitului“ accelerarea metabolismului si corpul incepe sa arda grasimi. Veți fi capabil să piardă în greutate de 5-10 kg pe lună, fără diete, operații, și efort fizic intens. Spre deosebire de hipnoza medicala pentru pierderea in greutate, ofera un rezultat de formare stabil, acțiunea care slabeste. Mai mult decât atât, oamenii vor fi capabili să grație cunoștințele dobândite pentru a menține o greutate ideală fără dificultate.

Greseala 3. sodă Alcool și alcool

Unii oameni cred că, dacă au început să mănânce mai puțin, să piardă în greutate rapid. Și, în același timp, continuă să consume băuturi alcoolice și răcoritoare. Ele nu sunt numai relativ bogate in calorii, dar, de asemenea, dăunătoare pentru sistemul digestiv și întregul organism. Consumul lor ar trebui să fie redusă la minimum sau chiar eliminate.

Nutritionistii spun că, chiar nu toate sucurile sunt utile. Permis să se bea sucuri numai proaspete, care sunt complet naturale si nu prea calorice. Faptul că pachetele de sucuri realizate cu zahăr și conservanți, care nu le face utile pentru pierderea in greutate.

Eroare 4. aportul insuficient de apă

Se crede că o persoană ar trebui să bea aproximativ 2 litri de apă curată pe zi. Este necesar mai ales pentru cei care au început să mănânce dreapta, sau așezat pe o dieta. Fără apă lipoliza imposibilă, construcția și utilizarea de proteine ​​glucide, deoarece apa este implicată în metabolismul organismului.

Oamenii de multe ori uita sa bea apa, din cauza care există o deshidratare cronică. Într-un efort de a se proteja de epuizare, organismul incepe sa stocheze apa, pune-l sub formă de grăsime. Prin urmare, atunci când se observă regimul de băut, persoana pierde in greutate.

Important este faptul că sentimentul de foame și de sete sunt destul de asemănătoare. Oamenii sunt adesea confundate și în loc de apă de băut, începe să mănânce. Prin urmare, se recomandă să nu se grăbească imediat la frigider și să bea puțină apă. Dar dacă foamea rămâne, și după 30 de minute, va fi posibil să mănânce.

Eroare 5. Alimentația corectă, fără „o descompunere redusă“

Chiar și oamenii cu mare putere de voință poate fi rupt, fiind pe o dieta. Acest lucru se poate întâmpla, nu numai din cauza dorinței puternice de a mânca ceva dăunător, dar, de asemenea, din cauza sărbătorilor, prietenos get-întâlniri, boli, probleme, și mai mult. Prin urmare, trebuie să luăm în considerare faptul că eșecurile se poate întâmpla cu adevărat. Este important să se stabilească în prealabil comportamentul lor în astfel de situații și de a determina cât de mult junk food pot fi consumate.

Dă-vă dreptul de a face greșeli și lasă uneori să aibă alimente bogate in calorii, dar în cantități mici. În caz contrar, într-o zi va fi un eșec catastrofal, care nu se limitează la o felie de pizza sau tort.

Eroare 6. diete stricte

Știi situația atunci când pierde în greutate de câteva kilograme, dar după dieta le formați imediat înapoi? Orice nutritionist va spune cu certitudine că este imposibil să se piardă în greutate rapid și pentru a se conforma cu diete stricte. Da, atunci când acestea vor fi în măsură să piardă în greutate, dar rezultatul va rămâne pentru mult timp. Prin urmare, este mai bine să adere la dieta echilibrata adecvata. Esența ei constă în faptul că trebuie să mănânce alimente sănătoase în porții mici, și să abandoneze toate gras, prăjit, dulce și restul hipercaloric.

Este demn de amintit faptul că dieta strictă și poate chiar dăuna sănătății dumneavoastră. Ele pot duce la boli ale tractului digestiv, sistemului cardiovascular, articulațiilor, mușchilor și altele. Nu merită riscul, încercând să obțină rezultate rapide.

Eroare 7. obiceiurile începe să piardă în greutate luni, luna viitoare sau Anul Nou

Este mult mai ușor să vă promit că lupta împotriva obezității începe cu o anumită zi, care nu va fi astăzi. Dacă spui de multe ori să te fraza care va începe să piardă în greutate mâine sau săptămâna viitoare, este timpul să-l schimbe. Dacă tot timpul pentru a amâna dieta pentru mai târziu, nu vei pierde in greutate. Trebuie să acționăm imediat, chiar acum, azi! Renunta la alimente nesănătoase și să înceapă să mănânce dreapta!

Nici unul din tort, nu te va face om cu adevărat fericit. Gândiți-vă ce sau pentru cine doriți să piardă în greutate, și începe să se deplaseze spre poartă. Și în curând va fi capabil de a deveni subțire și frumos!