Colesterol

Componentele puterii;

conținut

Bogate în colesterol alimente:
Colesterol și sănătate
Alte componente alimentare populare:

Colesterolul a câștigat recent popularitate imensă: un articole nempishutsya sunt publicate cărți. Și totuși, este temut de mulți oameni zabotyaschiesyao sănătatea lor. Dar este foarte rău ca de nemgovoryat? Și dacă colesterol potențial cauza tuturor sosudistyhzabolevany făcut nu numai pentru că nu a fost găsit adevăratul motiv takogorasprostranennogo este acum un diagnostic formidabil ca atac de cord?În acest sens, să se împreună.

bogate în colesterol alimente:

Se specifică numărul aproximativ 100 g produs

creier

2000 mg

Ficat, pate de ficat

500 mg

pește caviar

300 mg

ouă

212 mg

unt

180 mg

creveți

150 mg

soiuri de brânză

120 mg

110 mg

100 mg

90 mg

87 mg

85 mg

80 mg

60-70 mg

40 mg

caracteristică totală de colesterolColesterolul este un solid ceros din grupul de steroli. În cantități mari, este prezentă în țesuturile nervoase și adipoase, iar in celulele pecheni.Pri aceasta nu este doar precursorul acizilor biliari, dar, de asemenea, hormonii sexuali.

De obicei, colesterolul se gaseste in produsele de origine animală.

Ele sunt bogate în ouă, pește, carne, fructe de mare, precum și produse lactate naturale. Cele mai multe dintre colesterol, aproximativ 75%, organismul produce propriile sale, și doar 25% vine la noi cu alimente.

Convențional, colesterolul este împărțit în „bune“ și „rele“. Colesterolul „bun“ în cantitate mare în produsele zhivotnogoproiskhozhdeniya, preparat în conformitate cu normele culinare obrabotki.V organism sănătos excesul de colesterol este derivat în mod independent.

în ceea ce privește colesterol „rau“, ea obrazuetsyaiz grăsimile supraîncălzite sunt transformate în acizi grași trans. Când etomizmenyaetsya structura colesterolului în sine. Molecula devine mai inegală, ceea ce contribuie la depunerea plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge.

Necesarul zilnic de colesterolReprezentanții medicinei numite metrici convenționale normate egale cu 200 mg / dl (3,2 până la 5,2 mmol / litru). Cu toate acestea, acești indicatori sunt date unele studii provocare in revendicarea SShA.Issledovateli pentru persoanele apte de muncă, cantitatea de colesterol poate fi de aproximativ 250 mg / dl - 300 mg / dl (6,4 mmol / l - 7,5 mmol / litru) .chto se referă la vârstnici , rata lor de - 220 mg / dl (5,5 mmol / l).

Nevoia de colesterol crește:• Cu riscul actual de hemoragie atunci când există fragilitatea pereților vasculari. În acest caz, colesterolul bun joacă un rol patch-uri, care acoperă îngrijit zona afectată într-un vas.

• Dacă aveți probleme cu celule roșii din sânge. Aici, colesterol este de asemenea indispensabil. El reface integritatea peretelui deteriorat al celulelor roșii din sânge.

• Cu slăbiciune și de sănătate săraci cauzate de un nivel scăzut de colesterol.

• Când lipsa de hormoni sexuali, si insuficienta dezvoltare a acizilor biliari.

Necesitatea de colesterol redus:• La diferite boli hepatice asociate cu riscul de formare a calculilor biliari și în unele tipuri de tulburări metabolice.

• În cazul operațiunilor recent transferate (mai puțin de 2,5 luni).

• Dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular.

digestibilitate colesterolEi bine absorbit cu grăsimi ca o substanță solubilă în grăsimi. Digerată în ficat, care produce cantitatea necesară de acizi biliari pentru a asimila. Absorbit în intestin.

Proprietăți utile de colesterol și efectul acesteia asupra organismuluiColesterolul este esențial pentru consolidarea pereților membranelor celulare și este un material de construcție pentru celule. El joacă rolul de „urgență“, atunci când pereții vaselor deteriorate și eritrotsitov.Neobhodim rupere pentru generarea de corticosteroizi implicate în metabolismul.

Interacțiunea cu alte essentsialnymielementami colesterol Colesterol interactioneaza cu zhelchnymikislotami nevoie să-l asimileze cu vitaminomD, precum si proteine animale.

Semne ale lipsei de colesterol în organism:• depresie frecventă

• imunitate redusă

• Oboseala și sensibilitate ridicată la durere.

• Se poate produce sângerarea și tulburări ale structurii de sânge.

• Scăderea apetitului sexual.

• Deteriorarea funcției de reproducere.

Semnele de excesul de colesterol din organism:• placi de colesterol in vasele de sange. În cazul în care organismul este incapabil să facă față cu un exces de colesterol „rau“ in corp, pe pereții vaselor de sânge încep să se stabilească placi de colesterol si lumen treptat tamponată perturbă corpul hemodinamic natural.

• încetini procesele metabolice din organism, și ca o consecință, creșterea în greutate corporală.

Colesterol și sănătate

În lumea noastră, se presupune că colesterolul este inamicul numărul 1 pentru sistemul cardiovascular. Atunci când acest lucru nu este specificat întotdeauna că afirmațiile nu au legătură cu colesterol bun având structura corectă. După toate grasimile trans (colesterolul rau) sunt principalii vinovați de nave de poluare.

A se vedea, de asemenea, articolul nostru special navele pitaniedlya.

Datorită cercetării de către oamenii de știință britanici, el a devenit cunoscut ca uroveninfarktov și accidente vasculare cerebrale a crescut in randul grupurilor de populație priderzhivayuscheysyanizkoholesterinovoy dieta (ulei ușor, Margarina isklyuchenieiz grăsimi alimentare animale). Trebuie remarcat faptul că toate aceste produktybyli obținute prin tratament fizico-chimic, cu kotoroyproizoshlo încălcare colesterol molecula structura, transformându-l sa abătut otravă.

În plus, a confirmat eșecul teoriei - colesterolului din sânge de comunicare vysokogourovnya cu atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.La urma urmei, înainte de boli cardiovasculare a fost mult mai puțin Aproduct care conțin colesterol, oamenii au folosit o mulțime bolshe.A a fost anterior produse lactate cu continut scazut de grasime, „lumina“ maslitsai alte bezholesterinovyh „capodopere“ de pe rafturile magazinelor noastre!

Potrivit lui Andreas Moritz, autorul „Secretul unei inimi sanatoase,“ daune semnificative vaselor de sânge și pot provoca inima familiar pentru noi toate grasimile trans se gasesc in produsele alimentare, prăjit în ulei (chips-uri, fast-food, etc), precum și belkovoypischi consumul excesiv și Desigur, stres constant și lipsa de protecție socială.

Supraîncărcării nervoase duce la spasme navelor, rezultatechego agraveaza fluxului sanguin la nivelul inimii și creierului. Susținătorii ayurvedicheskoymeditsiny cred că dragostea și respectul pentru fiecare atac altele, inima sposobnypredotvratit, precum și să contribuie la mai rapidă după vosstanovleniyupatsienta bolii.

Iar al treilea fapt dovedind inofensivității sistemului cardiovascular holesterinadlya complet este o dieta de oameni din Japonia, Marea Mediterană și Caucaz, care, în ciuda vysokoholesterinovoemenyu sale sunt de lungă durată, sănătos, fericit și energichnymilyudmi.

Acesta este motivul pentru toti cei care citesc o linie, vreau să spun chtopitatsya mai bine curat și alimente sănătoase, precum și să se conformeze glavnoepravilo medicament, care se numește - „! Nu face rău“

Am compilat cele mai importante puncte despre ilustrații colesterol vetoy, și ar fi recunoscător dacă ați putea împărtăși kartinkoyv rețea socială sau blog-ul, cu un link către această pagină: