Ce este dieta anti-colesterol?

Colesterolul - o substanță asemănătoare grăsimii, care acționează ca material de construcție a tuturor celulelor vii. Acesta este sintetizat de ficat, dar producția naturală nu este de multe ori suficient pentru nevoile organismului, astfel încât oamenii trebuie să mănânce, o parte care intră în compusul. Este de produse, cum ar fi carnea, uleiul, unele soiuri de pește, produse lactate. În anumite disfuncționalități sistemele interne de oameni au, dimpotrivă, pentru a reduce consumul lor și stick la un regim alimentar pentru scăderea colesterolului.

Are o dieta pentru a reduce colesterolul

In prezent, medicii diagnosticul de multe ori excesul de colesterol, mai degrabă decât lipsa acesteia. Această condiție duce la apariția unor boli cum ar fi ateroscleroza, infarct miocardic, accident vascular cerebral si gangrena. Principalul motiv pentru creșterea colesterolului în sânge - consumul de alimente cu un conținut ridicat de grăsimi saturate. Prin urmare, regula principală a pacientului, reduce nivelul de substanțe în sânge, este o limitare sau renunțarea la anumite alimente.

De fapt, dieta conține principiile de bază de alimente sănătoase bun, care este obligat să rămânem la fiecare persoană. Cu toate acestea, oamenii bolnavi trebuie să utilizeze măsuri suplimentare pentru a reduce nivelul de colesterol. Acestea includ medicamente, o respingere completă a obiceiurilor proaste și exerciții fizice regulate. În acest caz, medicii recomandă insistent pacienții mânca în conformitate cu graficul de dieta anti-colesterol.

În opinia celor care încearcă să reducă nivelul de colesterol, dieta este destul de eficient mijloc. Cu toate acestea, medicii cred că dieta corectă corectează producția de lipide cu doar 20%, restul de 80% oferă medicamente, evitând obiceiurile dăunătoare și un stil de viață activ.

Tabel pentru dieta anti-colesterol

Pacienții care sunt diagnosticați boli cauzate de excesul de colesterol, este suficient să ne amintim ce alimentele pe care le pot mânca, și ceea ce - nu. Pentru a face acest lucru, vă oferim un tabel simplu, cu o listă de alimente permise și interzise. Într-o coloană separată indică faptul că pot fi consumate, dar în cantități limitate.

La prima vedere, se pare că din produsele autorizate pot fi preparate nu atât de multe feluri de mâncare. De fapt, există mai multe retete alimentare sanatoase. Ca un exemplu, meniul pentru o zi:

1. Micul dejun: făină de ovăz pe apă și mere coapte.
2. Pranz: Salata cu castraveți și roșii cu ulei, supa fara carne, piept de pui cu hrisca.
3. Cina: pește fiert cu orez brun și iaurt.

Nu uita să mănânce. Ar trebui să existe cel puțin două pe zi. Dupa micul dejun poti manca un pumn de nuci ca o gustare de după-amiază - iaurt sau mandarinele.

Bazele dieta anti-colesterol pentru femei

Controlul nivelului de colesterol este important atât pentru bărbați și femei. Dar, din cauza naturii sistemului hormonal, jumătate echitabil nevoie de un pic pentru a ajusta dieta pentru a normaliza nivelul producției de lipide.

Este distractiv! În majoritatea femeilor de vârstă fertilă sunt protejate „endocrin ecran“, prin care unele erori în dieta sunt neutralizate, iar colesterolul este normal

Cu varsta, procesele metabolice devin mai lent, astfel bazele unei diete sănătoase să adere încă nevoie. Pentru a preveni creșterea colesterolului, este important ca femeile să urmeze aceste reguli:

• Mănâncă „bune“ grăsimi: ulei de pește, ulei de seminte de in sau de semințe de dovleac, nuci.
• Lipsa de calciu, tipic pentru multe fete din cauza sarcinii și alăptării, afectând în mod negativ și vasele de sânge, ar trebui să fie compensate pentru utilizarea de iaurt, brânză de vaci, iaurt.
• fier de sânge este util, pentru ca fetele trebuie sa manance mai multe mere, carne macră, bea suc de rodie.

Restul dieta reducerea nivelului de colesterol pentru femei nu este diferită de cea clasică. Cu toate acestea, pentru a ajusta dieta pacienților ar trebui să se consulte cu medicul lor.

dieta adecvata nu numai ca va ajuta la reducerea nivelului de colesterol, dar nu pentru ai permite să crească în viitor.