Meniul corect pentru femei, după 40 de ani

Varsta - nu este un obstacol, pentru a arata si se simt excelent. Cel mai important, pentru a alege meniul din dreapta, în conformitate cu vârsta. Regula de aur pentru absolut orice varsta este o dieta buna si buna - este cel pe care îl puteți urmări toată viața.

Dieta necontrolata - este o cale directă la obezitate. Trebuie să înțelegem că, după 40 de ani de frumusețe și sănătatea dumneavoastră va fi direct depinde de stilul tău de viață, sunteți blocat pentru viață. Dacă încercați să piardă în greutate de multe ori incontrolabil, există o probabilitate mare de a obține și toate complicațiile legate după 40 de ani.

Aderarea la dieta necorespunzatoare, exista riscul de tulburări metabolice și amânarea țesutului adipos visceral de tipul care nu este pe coapse și în jurul organelor interne și a stomacului. Aceasta este o cale directa la diabet zaharat, hipertensiune arteriala si multe alte probleme, chiar dacă greutatea totală este în termen de toleranță.

Pentru a schimba complet dieta de zi cu zi, trebuie să renunțe la alimente rafinate, rafinate (zahăr alb, produse cu faina, orez alb). În centrul alimentelor trebuie să fie legume. O mai bună prime, dar dacă ești toată viața mea cea mai mare parte mâncat alimente prelucrate termic, chiar și legumele sunt cel mai bine fierte sau aburite consumate. Pentru că în acest caz, pancreasul nu a fost utilizat pentru a produce enzime pentru clivaj.

Dragi femei, încercați să reducă consumul de carne, de la vârsta de 40 de ani, nu mai au nevoie de o cantitate mare de proteine ​​animale. Excesul de ea în acele persoane care sunt de peste 40 poate cauza probleme cu vasele de sânge, precum și dureri articulare. Mănâncă mai mult pește. Mananca branza cu un procent minim de băutură iaurt de grăsime și fără grăsimi. Înlocuiți utilizarea de cafea și ceai negru preparată cu apă curată și plante aromatice, care sunt bogate in vitamine.

Pentru tine, este foarte dăunătoare alimente bogate în colesterol. Aceasta contribuie la creșterea riscului de apariție a plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge.

Poate că principala cauză a creșterii în greutate la femei, după 40 de ani se reduce metabolismul. Aceasta este în cazul în care anterior schimbul primar a luat aproximativ 70% din energia care intră în organism împreună cu produsele, cu vârsta, acest procent este redus în mod semnificativ.

Dupa 40 de ani de funcției ovariene începe să se estompeze. Acest lucru înseamnă că hormonii nu se mai produce în cantități mari, ca un om tânăr. țesut adipos începe să funcționeze pe sine și produce hormon creșterea poftei de mâncare. Corpul unei femei incepe sa se readapteze la menopauză.

Procesul de divizare a celulelor adipoase subcutanate. Acest lucru se întâmplă pentru că toate acestea doresc să-și asume rolul ovarelor.

Evita dietele stricte și efort fizic intens, ceea ce va duce doar la o scădere rapidă a nivelului de estrogen în organism, ca urmare, acest lucru va duce la insomnie, precum și fluctuațiile bruște ale temperaturii corpului, pielea va începe să se deterioreze, creșterea numărului de riduri.