Dieta lenjerie

O descriere detaliată a utilizării de lenjerie și dieta

Pentru dieta folosind seminte de in, care sunt în prezent soderzhatv de proteine, vitamine, minerale, fibre. Dar sămânța tsennostlnyanogo principal datorită prezenței în acesta polinesaturați zhirnyhkislot omega-3 și omega-6, pe care corpul nostru poate primi tolkos alimente. Ele sunt foarte utile pentru frumusețea și sănătatea femeilor, unghii osobennodlya, păr și piele. Flaxseed le hrănește aspect natural în interiorul și pridaetzdorovy.

O proprietate foarte importantă de seminte de in - conținutul în sloelignanov exterior, sau așa-numitele hormoni de plante. Conform structurii ei pohozhina hormonul feminin estrogen și de a ajuta organismul de a proteja împotriva zhenskihbolezney, boli de inima, sistemul musculo-scheletic, nu onkozabolevaniy.Fitogormony compensa numai pentru deficitul de hormoni, dar raportul normalizuyutih, deoarece o supraabundenta de estrogen „rau“ poate vyzvatrazvitie cancer si alte boli. Fitohormoni podavlyayutaktivnost „extra“ de estrogen fără a le da posibilitatea de a corpului nanestivred. S-a constatat că fitohormoni neutralizați deystviesvobodnyh radicali, care se referă în mod direct la încetinirea îmbătrânirii.

Combinația de acizi grași polinesaturați și fitohormoni delayutlen semințe de sănătate cu adevărat feminină.

Reteta de in dieta.

Linen dieta rapid în execuție. În timpul zilei, trebuie să vă upotreblyatprodukty îmbogățit cu inul. Acesta poate fi ulei de semințe de in magazin, care ar trebui să fie luate 15 minute înainte de masă și 1 lingură de fiecare dată masa.

In timpul lenjerie de diete trebuie să mănânce dreapta. produse Zhelatelnoisklyuchit, cum ar fi grăsimi, fumatul, produse de cofetărie izdeliya.Pri această abordare este utilizarea consumului de ulei de seminte de in va fi mai mult.

Se repetă cursul dietei de in este recomandat sa nu mai mult de 1 ora la 3 luni.

ulei de in

În Rusia era cunoscut de ulei de semințe de in, deoarece cele mai vechi timpuri. praschuryispolzovali noastră și ca aliment și ca un mijloc effektivnogolechebnogo. Ulei din semințe de in indesate feluri de mâncare fără carne, este utilizat pe scară largă pentru prepararea de produse din aluat, AB semințe de in vacanțe pe bază de ulei preparat special izyskannyeyastva. ulei de semințe de in este, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea lor zazhivlyatrany și aplicat ca un analgezic.
ulei de in compozitie

Și toate pentru că uleiul de seminte de in are o compoziție unică, îl kotoryypozvolyaet să păstreze palma printre altele rastitelnyhmasel. În plus față de cantități mari de vitamine (retinol, tocoferol, vitamina din grupa B, vitamina C), conține un complet acizi gama polinenasyschennyhzhirnyh care fac parte din vitamina F (gras kislotysemeystva omega-3 și omega-6). Acești acizi joacă un rol important în biologicheskihprotsessah care apar în corpul uman, cum ar fi întinerire, dar organismul nu poate sintetiza propria lor. De exemplu, în semințe de in oamenii de știință au descoperit petrol mai mult acid omega-3 ulei de pește decât vznamenitom. Uleiul de in are, de asemenea, acizi grași înalt soderzhaniemnasyschennyh.

Acest ulei este obținut din semințe de in prin holodnogopressovaniya, astfel încât produsul finit păstrează lechebnyesvoystva acestuia. Apoi, uleiul de in este curatat, in timpul careia izmenyaetsyai culoarea produsului: cu cât gradul de purificare, bricheta uleiului.
Proprietăți utile de ulei de semințe de in

dar natural - ulei de in - are un număr de poleznyhsvoystv unic pentru sănătatea umană și frumusețe. Cu un Omega-3 și Omega-6 din in ulei de semințe de kolichestvuzhirnyh blagotvornovliyat capabile metabolismului în corpul uman. Nutritionistii sovetuyutzamenit ulei de floarea soarelui pe lenjerie, care va sposobstvovatprotsessu dieta.

Uleiul de in subtiaza sangele, tonifiaza cardiovascular colesterol sistem isnizhaet. mănâncă regulat de ulei de semințe de in, va fi capabil să efectueze prevenirea eficientă a inimii sosudistoysistemy bolii și de a evita formarea de cheaguri.

Distinge proprietățile benefice ale uleiului de in pentru a rezolva problemele din kishechnogotrakta gastrointestinal se lupta cu succes cu gastrita, colita, arsuri la stomac si constipatie, ajuta la eliminarea viermilor.

Pentru femei, este foarte important ca uleiul din semințele de in cancer predotvraschaetrazvitie de san de sex feminin și rect, ajută normalizatsiigormonalnogo de fundal. Se recomandă să se includă în dieta posleoperatsionnymbolnym, femeile gravide, copii, vegetarieni (ca grăsimi zamenyzhivotnym), precum și persoanele care doresc să piardă în greutate.

Proprietățile de ulei de in este utilizat pe scară largă industria de cosmetice, de asemenea, poate fi aplicat cu succes în „casa“ cosmetologiei De exemplu, folosind masti faciale.
Utilizarea uleiului de in

Ulei din semințe de in pot fi consumate în diverse forme. ulei Primenenielnyanogo nu se limitează la cadrul strict - Poate fi folosit ca un condiment, bea singur sau în combinație cu kefira.V alimentarea cu ulei de seminte de in cea mai delicioasa salata, ovoschnymisalatami, varză acră. De asemenea, este folosit prin adăugarea de kislomolochnyeprodukty și cereale, în aluat, care îi conferă izyskannyyzapah și culoare atractivă. Aplicația cea mai utilă a lnyanogomasla în frig, deoarece tratamentul termic este teryaetryad calitățile sale benefice. Este nevoie de ulei de doar doua linguri lozhkilnyanogo pe zi, astfel încât organismul dumneavoastră a primit substanțele kolichestvopoleznyh necesare.