Beneficiile uleiului din semințe. Sfaturi pentru a mânca

Ulei din seminte de in este cel mai bun remediu pentru îngrijirea pielii, îmbunătățirea stării de sănătate a bărbaților și femeilor, precum și adăugarea gustoase și sănătoase la o varietate de feluri de mâncare.

Prezentare generală

Uleiul de in este o varietate de uleiuri vegetale, care este preparată din in. In plus fata de medicina si cosmetica, acest produs este utilizat pe scară largă pentru prepararea lacurilor, sekkativov lichid, este una dintre componentele principale în fabricarea vopselelor linoleum și ulei.

Compozitia uleiului de in includ acizi grași nesaturați (linoleic, acid linolenic, oleic), acid saturat, iod, o varietate de vitamine.

ulei din semințe de in - un produs pentru sanatate si frumusete

Vitaminele din ulei de in

Ca orice produs de origine vegetală, ulei de in are o mare cantitate de vitamine. Cele mai multe dintre toate, contine vitamina E, care cel mai bine sprijină tinerii de sex feminin și frumusețea corpului. Ea îl ajută în aceasta vitamina F, care este, de asemenea, o măsură preventivă excelentă împotriva aterosclerozei. În plus, un conținut suficient de mare de ulei de in si vitamina A, capabil pe langa cosmetice, pentru a îndeplini funcția sa principală viziune îmbunătățită.

Beneficiile uleiului de seminte de in

Nu orice produs are multe proprietăți medicinale, sub formă de ulei de in, care se bucură destul de celebru în medicină și cosmetologie. Beneficiile uleiului din semințe se datorează, în primul rând, un conținut ridicat de vitamine, care joacă un rol important în sănătatea pielii. Ei proteja de peeling, pierderea de elasticitate, poate întârzia îmbătrânirea. De o importanță deosebită în punerea în aplicare a unor astfel de funcții de ulei de semințe de in au vitaminele E, F, A. Că le promovează nutriție și hidratare a pielii.

Acesta joacă un rol important de ulei de seminte de in, iar pentru corpul feminin ca un întreg. Aceasta ajută cu PMS, este utilizat pentru decontarea ciclului menstrual, echilibrul hormonal. In plus, de multe ori medicii recomanda femeilor care se pregătesc pentru sarcină.

În ciuda faptului că beneficiile uleiului din semințe este adesea apreciat de femei, acest produs este util pentru bărbați. Creste nivelul de testosteron, care ajută la îmbunătățirea sănătății sexuale.

Daune din ulei de in

În ciuda o mulțime de calități pozitive, ulei de in și poate provoca daune. În primul rând, un efect nociv asupra organismului produsului se datorează utilizării necorespunzătoare. Cea mai frecventă greșeală este excesul de norma. Alimentele bogate în calorii poate duce la creșterea în greutate. Trebuie amintit faptul că doza normală pentru un adult este de 2 linguri pe zi.

De asemenea, este foarte important să se știe că uleiul de seminte de in, în scopul de a menține proprietățile sale utile, în orice caz, nu se încălzește și nimic nu se prăjește. Este util numai în frig, pentru că prăjire este un efect cancerigen.

Salata cu ulei de in

Toate beneficiile uleiului din semințe pot fi obținute nu numai prin utilizarea sa în forma sa pură, dar, de asemenea, în combinație cu diverse salate. Conținutul de acizi grași de ulei de in, cum ar fi omega -3 si omega 6, ceea ce face un ingredient popular in salate, cum ar fi salata cu hering și mere, salată varză roșie cu brânză și nuci, salate de legume roșii convenționale, piper și ceapa.

În plus față de salate, acest produs este perfect:

• pentru fabricarea diferitelor paste,
• pentru băuturi energizante
• pentru clatite,
• Este o aroma de excelenta pentru cartofi fierte, roșii umplute și brânză.

Astfel, atat beneficiile si dauneaza de ulei de in depinde de modul în care vom mânca și în ce cantități. Pe de o parte, utilizarea acestui produs are un efect de vindecare asupra pielii, restabilește și îmbunătățește funcția fiziologică a femeilor și bărbaților, este un aditiv alimentar util și foarte gustos.

Dar, pe de altă parte, încălcarea regulilor de utilizare a acestuia (supradozare, prozharka) ar putea avea un impact negativ asupra sănătății. Prin urmare, este mai bine să nu abuzeze sau ulei de in în produsele cosmetice sau în scopuri medicale sau alimentare.