Pe masura ce femeile dezvolta încrederea în sine - 10 practici

Adecvate de sine în rândul femeilor - este cheia succesului în toate domeniile vieții. Nu este nici un secret faptul că domnii sunt demni zboară la femei increzatoare ca albinele la miere. Și nu e în aparență, și în dreapta (atractivă pentru bărbați) caracterul. Articolul oferă modalități concrete de a dezvolta încrederea în sine.

Cum pentru a determina nivelul de respect de sine?

Doar răspunde la următoarele întrebări:

1. Sunteți mulțumit cu tine în dimineața, în căutarea în oglindă?
2. Voi vă dați voie să se relaxeze - du-te la filme, du-te în vacanță, vă răsfățați-vă o manichiura / pedichiura?

În cazul în care două dintre aceste întrebări răspunsul tău - un cinstit „nu“ stima de sine nu te puternic. Cel mai probabil, tu nu accepta sau nu le place. Motivele pentru acest lucru poate fi pus înaintea lor - un subiect pentru un alt articol, dar dacă pentru scurt timp, psihologii sugerează două domenii principale pentru a îmbunătăți stima de sine:

• Lucrul pe tine - găsi lucruri preferate, dobândirea de noi cunoștințe, trecerea instruirilor psihologice.
• Schimbare de decor - o mutare în altă țară, cumpararea de lucruri noi, excursii la eveniment cult.

În mod ideal, ar trebui să fie combinate ambele direcții. Luați în considerare în mod specific ce parte a "Formula construi încrederea în sine".

filme de viață afirmând

Este demn de remarcat următoarea imagine:

• The Devil Wears Prada - film american despre a deveni o femeie. Directorul arată că, chiar și un provincial obișnuit poate atinge înălțimi datorită unui caracter puternic;
• Sweet November - un film frumos jucat Charlize Theron. Banda care mâine literalmente zilele pot fi numerotate. Poate că viața merită să-l trăiască cu demnitate, cu capul sus?
• Tăcerea mieilor - un thriller psihologic despre o femeie de cariera-polițist. Film arată că în viață atinge înălțimile de oameni cu un caracter puternic.

Cărți, creșterea respectului de sine

Examinați literatura de specialitate psihologică. profesioniști lectură recomandate, nu populiști:

• Albert Ellis - „Nu mă împinge asupra psihicului.“ Autorul este unul dintre fondatorii psihoterapie cognitiv-comportamentală. Frumusețea sa este abilitatea de a explica lucruri complexe, în termeni simpli;
• Vladimir Levi - „vagon de noroc“, „leac pentru lene.“ cărți psihologice minunate scrise de autor, cu simțul său caracteristic al umorului;
• Louise Hay - "The Power termen". Autorul - o femeie vointa puternica, a invins cancerul. În cercetarea sa, a dezvoltat un sistem de afirmații pozitive. In ciuda bolii, ea a continuat să lucreze. Șase luni mai târziu, testele au aratat ca Louise a fost vindecat. Persistența și o perspectivă pozitivă asupra lumii de Louise Hay în valoare de explorare.

Video pe Internet

Internetul modernă oferă răspunsuri gratuite la 99% din problemele ridicate. Mai exact despre stima de sine a scazut o tona de materiale video. Cu toate acestea, dintre toate se remarcă doi bloggeri:

• Alexey Krasikov - terapeutul actual, domeniul de aplicare al său de lucru - probleme de sine, nevroze, fobii, strategii de creștere a eficienței. Omul cu rău de sine în 90% din cazuri nevrotice. Autorul a luat o mulțime de lecții video, din motive și de a scăpa de nevrozei;
• Dr. Kurpatov - un vindecator populară de suflete. Shot la TV, ajutând chiar și în cazurile cele mai severe.

formare de grup

Cel mai eficient de formare - grup, așa cum sunt ele merg la acelasi prieten în nenorocire. Vă sfătuim să se refere numai la un specialist competent cu pregătire psihologică. Plumb oferă, de asemenea, pentru a efectua sarcini sunt siguri că promovează puternic progres.

Cumparaturi, creste vitalitatea

Nu există nimic care îmbunătățește starea de spirit, cum ar fi mici cadouri în sine. Nu va fi sigur de achiziționarea unui nou lucruri de design, dar această achiziție va crea condiții favorabile pentru mari schimbări. Toată lumea știe că lucrează la o mai simplă și mai productivă, atunci când bucuria sufletului.

Pentru tineri, frumos și plăcut la ochi bagatelles bun venit la magazinul nostru online.

actualizare dulap

Schimbarea lucruri vechi noi - și pe bună dreptate, atât de frumos. Lista doamnelor respectabile lucruri Indicator:

• lenjerie de calitate;
• pantofi bun. Nu sunt două perechi de pantofi (unul în sala de sport, al doilea loc de muncă), iar prezența pe tocuri de pantofi, cizme și balet frumos;
• Un cuplu de rochii de seara. Femeia ar trebui să fie aceeași rochie neagra mica si tinuta pentru a fi publicate.

Dacă garderoba ta Nu există elemente enumerate, ar trebui să fie corectată.

Situația se întâmplă atunci când un lucru sincer enervant, si arunca un păcat. În acest caz, pur și simplu nu scapa de, dar în loc să cumpere unul care este la fel ca. Organismul va primi satisfacția morală a unui act îndrăzneț.

Nu este necesar să se cheltuiască toți banii pe lucruri scumpe: textile astăzi pe piață este atât de extinsă și variată, încât toată lumea va găsi ceva pentru ei înșiși.

reloca

Uneori, în scopul de a experimenta viața, este necesar să se mute în alt oraș sau chiar țară. Reloca - este o mare shake-up a corpului, însoțită de mobilizarea resurselor interne. Într-o altă societate trebuie doar să fie un curajos și puternic pentru a rupe.

Reloca automat extinde cunoașterea lumii. Întâlnești oameni noi, de a cunoaște oameni din alte culturi, în cele din urmă decide cu privire la propriile lor probleme personale. Ce ar putea fi mai bine pentru un om puternic decât obstacolele care trebuie depășite?

Găsește lucrul tau preferat

În mod ideal, în cazul în care începe să facă bani! Apoi, puteți arunca de locuri de muncă neiubit, și a devenit un adevărat profesionist în afacerea dumneavoastră preferat. Toată lumea are hobby-ul „lor“. Poate că - un avocat născut și nu ai lucruri mai frumos decât pentru a servi dreptatea, și poate că - grădinarul și fericire pentru tine - să crească flori frumoase.

Găsiți-vă - nu este o sarcină ușoară. Răspunsul corect este căutat de încercare și eroare. Dar rezultatul este în valoare de ea! Numai în afaceri favorite poate avea succes, care va crește în mod automat stima de sine.

Există o serie de interese universale, care vor beneficia oricine:

• Aflați mai bine engleza. În lumea de astăzi fără ea nu este mult;
• Predați la dreapta;
• Angajarea în sala de fitness. participă în mod regulat cursuri! Frumos figura - cel mai bun plus față de natura angelică.

Du-te și chat

În această vârstă, femeile din ce în ce preferă să stea acasă. Astăzi, puteți descărca aproape orice film și urmăriți-l pe canapea, puteți comunica, cu bicicleta doar un singur deget și ridica achizițiile efectuate în pragul apartamentului său de la curier. Dar (nici măcar cei familiarizați) este comparabil cu constatarea între oameni?

Orice eliberare a obligației de a cheltui pe tine - un timp favorit pentru a improspata, ridica tinuta, face make-up. Și ceea ce este nevoie pentru a crea o prima impresie pozitiva de tine. Din aceste mici detalii se dezvoltă încredere.