Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa ce a dat naștere?

burtă saggy flasc - o problemă cu care se confruntă majoritatea noilor mame. Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa ce a dat naștere? Va face măsuri de uz casnic?

informații utile

După naștere, uterul de ceva timp are o dimensiune mai mare decât în ​​mod normal. întoarcerea ei la setările inițiale durează 2-3 luni (procesul de recuperare este mai rapid în cazul în care copilul alăptat femeie). În cazul în care uterul este restaurat, stomacul este redus. Dacă acest moment nu se observă schimbări pozitive, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. O cauză frecventă a acestui fenomen - divergenta muschilor rectus (diastazei). Discrepanța se poate întâmpla atunci când adapostirea un fat mare, sau de sarcină multiplă. În cazul în care diastazei nici dieta, nici exercițiu nu va ajuta pentru a face un abdomen plat - va trebui să fie restaurate sub supravegherea chirurg. Lipsa de progres poate fi, de asemenea, din cauza dietei necorespunzatoare, lipsa tonusului pielii și slăbiciune musculară a sistemului. Întoarcere burta in stare perfecta va ajuta la o serie de măsuri, inclusiv o dieta echilibrata, exercitii atletice, tratamente de înfrumusețare.

Dieta pentru o piele de strângere în stomac după naștere

Este greu de necesar să vă reamintim că după ce a dat naștere trebuie să mănânce echilibrat, dar nu bibelouri (supraalimentarea este exclusă). Atunci când alăptarea este important să se ia în considerare impactul asupra corpului copilului unui anumit produs. Îmbunătățirea tonusului pielii contribuie la unele alimente. Mai întâi de toate, legume uleiuri - acestea furnizează organismului de acizi grași nesaturați. Este util să mănânce uleiuri de pește sau de pește. Merită să acorde o atenție la legume, paine din cereale integrale, legume verzi (aceste alimente contin substante care previn uscarea pielii afară și pierderea de ton). Colagenul contribuie la formarea de alge marine. polizaharidele sale constitutive sunt analog al acidului hialuronic, efect tonic care este bine cunoscut. Este important să intre în produsele alimentare dieta bogata in proteine ​​(carne, pasăre, pește). Se recomandă să se reducă la minimum utilizarea sare (Sare provoacă edem, și creează o povară pe piele, întinde-l). Aceasta ar trebui să crească aportul de alimente bogate in vitamina C - o substanță ajută pentru a strânge pielea și de a crește tonusul pielii. Acidul ascorbic este prezent în coacăze, agrișe, trandafir sălbatic, varză, kiwi, Citrice (cules de legume și fruct, Luați în considerare riscul unei reacții alergice).

activitatea fizică

Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa ce a dat naștere la domiciliu? O măsură importantă este activitatea fizică. Începe să-și exercite pe o presă poate fi de 2-3 luni după naștere.

În poziția culcat pe spate (palmele la spate, genunchii indoiti, picioarele - pe podea). Simultan ridica partea superioara a spatelui si pelvisului (coate genunchi pentru a trage) și apoi înapoi la poziția de pornire (la etajul al piciorului nu este pus, să păstreze pe greutate).

IP fostul. Indoaie piciorul drept de la genunchi, a pus piciorul pe podea. Îndreaptă piciorul stâng și țineți pe greutate orizontală deasupra podelei. Ridicați partea din spate superioară și răsucire a corpului trageți cot spre genunchiul opus. îndoiți Simultan genunchiul și trageți-l la cot (trafic din sens opus). Apoi a reveni la SP. Se repetă de cealaltă parte.

Lean pe podea, cu mâinile și picioarele (picioarele îndoite de la genunchi, coapse paralel cu podeaua și înapoi). În același timp, să se detașeze podea cu o singură mână și piciorul opus și ei (la atingere). Înapoi în PA, se repetă mișcarea cu mâna și alte piciorul opus. La început va fi foarte dificil să se păstreze echilibrul, astfel încât să fie atent, mișcă încet. Taz continua in greutate, nu este mai mică în jos.

Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa ce a dat nastere la domiciliu, cu ajutorul ambalaj?

La temperatura camerei, apa macerat foaie de alge peste o oră (la 100 g de alge necesită cel puțin un litru de apă). Tratați exfoliant pielea, se aplică straturile de alge abdomen, capacul superior cu folie din mai multe straturi, înfășurat ceva cald. Timp de expunere - 40-60 minute. Aceste alge pot fi utilizate în mod repetat (1 dată). Curs - 10 proceduri.

Auto-masaj

Auto-masaj poate fi realizată în contrast jeturi de apă în duș. (. 10-30 sec) Începeți cu apă caldă, apoi du-te la apă rece (10-30 sec.) - este un ciclu. Sporirea diferenței de temperatură și numărul de cicluri progresiv. Dupa procedura, puteți utiliza produse cosmetice care cresc elasticitatea pielii.

Cum de a strânge pielea de pe abdomen dupa ce a dat naștere? Pentru a realiza schimbări pozitive, vă recomandăm să utilizați o serie de măsuri. În cazurile severe, va trebui să recurgă la o intervenție chirurgicală.