Făină de in pentru pierderea in greutate

semințele de in este adesea folosit în rețete de medicina tradițională, inclusiv pentru normalizarea greutății. Făină de in dieta: ceea ce este rezultatul oferă un mijloc, dacă aceasta contribuie într-adevăr la corectarea?

informații utile

făină de in este utilizat pentru pierderea in greutate este în mare parte datorită efectului de curățare a produsului. O altă proprietate importantă de făină - un sentiment de plenitudine, pe care ea dă. Nu uitați că semințele de in este plin de elemente utile - vitaminele B, K, E, fibră, grăsimi, proteine, hidrati de carbon. In multe semințe de potasiu, calciu, fier, zinc. O astfel de compoziție ajută la eliminarea corpul de excesul de umiditate ajuta la curatarea pielii, îmbunătățește sânge. 100 g de făină conține 270 de calorii - o cifră greu poate fi numită mici, dar nu vă faceți griji. Prin utilizarea judicioasă a inului nu numai mai bine, dar poti pierde chiar si in greutate.

o chestiune de alegere

Ce făină de in este mai bine - auto-fierte sau vândute în magazine (farmacii)? În scopul de a pierde in greutate este mai bine pentru a utiliza prima opțiune - produs de origine garantată păstrează o mare parte din elementele utile. făină de in produse prin metode industriale nu sunt întotdeauna utile. În primul rând, grăsimile de depozitare sunt oxidați, și în al doilea rând, mulți producători adăuga produsul anumitor aditivi care nu sunt cel mai bun mod afectează calitatea acestuia. Dacă vorbim despre terci din in, care să înlocuiască multe din făină, situația este agravată și mai mult, deoarece acestea conțin zahăr sau sirop.

Cum de a găti faina de in?

Inul făină de dieta ar trebui să fie proaspete - gatiti-l în loturi, chiar înainte de utilizare. Dacă ați transformat o mare parte, depozitați produsul în oală și se pune în frigider. Se macină semințele pot fi fie manual (cu un pistil) sau prin utilizarea polizorul. La pregătirea mesei nu este recomandat să folosiți ustensile metalice.

Contraindicații

Făină de in nu trebuie utilizat pentru pierderea în greutate, în prezența pietrelor mari în ficat și rinichi, precum și în caz de intoleranță individuală a produsului. Fii precaut faina poate fi utilizat pentru a trata arsurile la stomac (problema poate fi exacerbată).

reguli Pierdere în Greutate

curs de slăbire este proiectat timp de 3 săptămâni. Puterea în această perioadă trebuie să fie echilibrat, dar fără a bibelouri. În mod ideal, costul pentru consumul limita maximă de grăsimi animale, zahăr și sare. Alcoolul este complet eliminat. În loc de micul dejun bazându-se bea un cocktail. Primele 7 zile de la preparare, folosind 100 ml de iaurt si 1 des.l. făină de in. Dupa 7 zile de cocktail pregăti 2 des.l. făină și 100 ml de iaurt. Ultimele 7 zile și mai mult crește rata făinii - necesară pentru a prepara un cocktail de 200 ml de iaurt și 3 des.l. masă de in. Cocktail este recomandat să mănânce încet, folosind o linguriță. Trebuia zilnic să bea 2 litri de apă potabilă necarbogazoase. Este important să ne amintim că masa de seminte de in activeaza secretia bilei si stimuleaza intestinelor - nu se poate asigura cele mai placute senzatii.

Următorul mod de a pierde in greutate nu se oferă să mănânce făină în loc de micul dejun, și înaintea lui (1 lingura la 1 lingura. De apă). Dieta rămâne aceeași. Un alt mod de a utiliza făină va permite să vă îmbunătăți valoarea nutritivă a dietei, dar pentru a pierde in greutate nu va ajuta - ea implică utilizarea de făină în gătit. Este important să ne amintim că cele mai multe dintre componentele utile distruse prin tratament termic - pentru a găti mai bine cu adaos de gustări și cocktailuri reci făină, și nu clatite sau supe.

opinii

Dieta in masa pot fi utilizate numai în combinație cu alte măsuri. Prin ea însăși, acest produs nu oferă rezultatul așteptat.