Slăbire zer

Ser - un produs alimentar minunat, are multe proprietăți utile. Zer slăbire: Ce reguli ar trebui să fie urmat de putere, încercând să corecteze figura?

Proprietățile utile ale produsului

Zer - un produs secundar care rămâne după prepararea cașului sau a brânzei. Beneficiile dietei din zer este de necontestat. În 100 ml de lichid acru conține aproximativ 18 kcal. Serul este compus din proteine, lipide (cantitate mică), carbohidrați, vitamine B, C, E și H. Produsul este bogat în minerale - merită menționat despre fier, calciu, zinc, magneziu, fosfor și potasiu. Care sunt proprietățile benefice inerente în ser? Acest produs îmbunătățește motilitatea intestinală și restabilește microflora, intareste sistemul imunitar, stimulează procesele digestive, duce la echilibru normal de apă-sare, ameliorează umflarea, toxine, toxine, excesul de colesterol. Folosirea serului ajută să facă față efectelor stresului - este un impact pozitiv asupra sistemului nervos, promovează producția de serotonină - hormonul de bucurie. Este cunoscut faptul că serul suprima pofta de mancare. Produsul alimentar este adesea combinat cu alte low-calorii produse - cu verdeață, castraveți, . Salata Nasturel, etc sunt preparate o multitudine de alimente cu conținut caloric scăzut și băuturi pe bază de zer - supe reci, băuturi și așa mai departe.

Contraindicații

Whey nu poate fi folosit pentru pierderea în greutate cu intoleranță la lactoză, precum și patologii renale severe.

ser Opțiuni slăbire

Zer promoveaza pierderea in greutate - poate fi utilizat în mai multe moduri.

1. În dimineața (30 de minute înainte de micul dejun), bea 1 lingura. ser rece. Bea „trezi“ corpul, forțându-l să-și petreacă o anumită cantitate de energie pentru compensarea temperaturii, reduce pofta de mancare, pentru a îmbunătăți funcția intestinului, a scăpa de umflare. De-a lungul zilei vă trebuie să mănânce variat, dar nu bibelouri (fără dulciuri, fast food, alimente grase, alimente prajite). pierdere în greutate timp de 1 săptămână - aproximativ 1 kg (totul depinde de cantitatea de calorii consumate).

2. În timpul zilei, mânca în mod obișnuit, dar fără a bibelouri. In loc arderea grasimilor cină băutură băutură, constând din 500 ml de ser fascicul si verde tocat fin. Durata unui astfel de regim alimentar este determinată în mod individual - în general, este recomandat să rămânem la ea timp de 3-4 săptămâni. pierdere în greutate timp de 1 săptămână - 1-3 kg.

3. 1-2 zile exclude de la orice rație de hrană solidă - ser băutură (1,5-2 L), apă fără ceai verde gaz. Dacă vă simțiți foarte foame, una dintre porțiunile de iaurt ser substitut. Nu este interzis să adăugați verdeață ser tocat - se curăță perfect intestine, suprima pofta de mancare.

4. Durata dietei - 3-4 zile. Inainte de fiecare masa bea 1 lingura. zer refrigerate. mic dejun: O bucată de brânză, pâine prăjită de secară și cafea. Mănâncă cina 200 g carne fiartă dietetice, o pereche de castraveți sau alte legume și cină - 150 de grame de caș și măr.

opinii

Zer pentru pierderea in greutate poate fi folosit în orice anotimp. Judecând după comentarii, acest produs îmbunătățește semnificativ peristaltismul și ameliorează edemul - datorită acestui fapt este posibil să se obțină terenuri bune. Va merge tesutul adipos depinde de ceea ce aveți de gând să rămânem la dieta.