Chefir cu dieta sfeclă roșie

acestea produse

Acestea sunt ieftine si sunt adesea prezente in dieta noastra. chefir cu sfecla pentru pierderea in greutate - cum să le folosească, cum să-și piardă excesul de greutate poate fi pe o astfel de dieta?

informații utile

Sfecla contine fibre, care imbunatateste peristaltismul intestinal. Root cauze în balanța acid alcalin normal. legume utile ne oferă o sursă bogată de vitamine și minerale - conține o mulțime de calciu, care afectează metabolismul grăsimilor și de potasiu, îmbunătățește sistemul cardiovascular. Datorită gustului dulce de rădăcină permite nedureroase să supraviețuiască eșecul de zahăr, dictată de o dietă săracă în calorii. Sfeclă curăță organismul de apă interstițială în exces, reducând astfel riscul de a dezvolta edem.

A doua componentă a dietei - iaurt are, de asemenea, o masă de proprietăți utile. Acest produs normalizeaza tractul gastro-intestinal, curăță intestinele și restabilește echilibrul adecvat al microflorei. Kefirul oferă un efect diuretic, menține un sentiment de sațietate, oferă o rezervă de elemente utile: vitamine, minerale, aminoacizi.

sistem de pierdere în greutate

Chefir dieta sfeclă roșie - un plan de nutriție ar trebui să adere la? Durata dietei este de 1-7 zile (în funcție de tolerabilitatea individuală). În medie, dieta este recomandat să rămânem la 3 zile (timp în care puteți pierde 2-3 kg de exces de greutate). Rația zilnică cuprinde un iaurt scăzut de grăsimi (1,5 L), apă minerală (norma nu este limitată în mod particular și este determinată individual) și sfeclă roșie (1 kg). Unele surse indică faptul că sfecla ar trebui să fie utilizat într-un fel fiert, dar, de fapt, nu este o condiție prealabilă. Este perfect posibil să se utilizeze diferite opțiuni - sfecla prime mânca ras, fiert rădăcină de legume, coace, tocană cu adaos de apă. Din nou, unele surse susțin că chefir și sfecla trebuie să fie alternate, nu combinate într-o singură masă. Această variantă corespunde principiilor dietei unui aliment separat și complet justificate. Dar, dacă nu doriți să vă limitați la un astfel de cadru, se poate prepara un cocktail de sfecla si iaurt și să-l utilizați în timpul zilei (această băutură oferă saturație pe termen lung). Cocktail-uri este simplu - strivit de sfecla piure (fierte sau crude) trebuie amestecat în orice proporție cu iaurt. Permis pentru a adăuga la un cocktail de verdeata tocata marunt. Pentru a face consistența aerului cocktail permis să-l bici cu un blender.

Apa ar trebui să fie consumate strict între mese și cu cât bei, cu atât mai bine. Lichidul este proiectat pentru a goli corpul de moloz și de a restabili echilibrul apei și electroliților (sfeclă și iaurt asigura un efect diuretic pronunțat). Trebuie să mănânci 5-6 ori pe zi, astfel încât nivelul de zahăr din sânge nu a suferit modificări majore (fie, prin urmare, posibilitatea de a evita dorințele foame).

Pro și contra de dieta

Este important să ne amintim că, în calitate de sfeclă și iaurt îmbunătățirea motilității intestinale - Pregătiți-vă să fie atât de departe de toaletă, nu puteți muta departe. Dieta Priurochte pentru week-end sau pentru vacanta - nu poate fi evitată altfel confuzie. Inutil să reamintească faptul că restricțiile severe în dieta poate afecta negativ sănătatea. Dacă beți lichid de insuficienta este un risc de ceea ce se întâmplă deshidratare. Dieta are un număr de contraindicații (enumerate mai jos) - nu poate fi considerată rezonabilă și în condiții de siguranță. Ca să nu dăuneze sănătății, după câteva săptămâni pe dieta este completă trebuie să mănânci modest și fără bibelouri.

În plus această metodă de pierdere în greutate sunt de asemenea disponibile. Una dintre ele este disponibilitatea produselor dietetice de bază - acestea sunt prezente pe rafturi pe tot parcursul anului. Avantajul relativ poate fi considerată o pierdere rapidă în greutate. De ce rudă? Deoarece cea mai mare parte din greutatea frunzelor purgație datorate, și nu rezultatul arderii activ de grăsime. Acest lucru înseamnă că, pentru a se bucura de forme pe care nu newfound va dura mult timp - greutatea foarte repede reveni la nivelurile anterioare.

Contraindicații

Iaurtul și sfeclă nu trebuie utilizat pentru scăderea în greutate la pacienții cu diabet zaharat, precum și aciditatea crescută a sucului gastric. Dieta este contraindicat în prezența de pietre mari în canalul biliar, insuficienta renala, precum si alergii la componente ale dietei, si o tendinta de diaree.

opinii

Kefir cu slăbire sfeclă, potrivit comentarii, o metodă radicală de corecție. excursii frecvente la baie foarte puțini oameni sunt mulțumiți și rezultatul este instabil dezamăgitoare.