Produsele, ajuta la curatarea organismului

După sărbătorile festive există o greutate în stomac, iar corpul ca un întreg. Curata organismul de toxine va ajuta la unele dintre produsele:

1. varză - orice fel (Bruxelles, buclat, broccoli, conopida) conține substanțe de compensare ficat și intestin. Mai ales varză acră util, care ajută la digestie, normalizeaza microflora intestinală.

2. mere - curata intestinele. Ele sunt cel mai bine consumate cu pielea, dar nu uitați să îndepărtați ceara, care de multe ori freca conservarea lor pentru un aspect proaspăt. Și merele coapte nu sunt mai puțin utile.

3. salată verde - o sursă de vitamine, minerale, acizi organici - imbunatateste digestia, metabolismul, și chiar și previne depunerea de săruri în organism.

4. Sfeclă - are efecte benefice asupra rinichilor, ficatului, vezicii urinare, ofera organismului cu vitamine și îi ajută să absoarbă. Sfecla fierte sau bulion de sfeclă poate fi utilizată ca laxativ sau un diuretic.

5. morcovi - bogat provitamina A, pectine, imbunatateste metabolismul glucidic, îmbunătățește ficat și rinichi.

6. prune uscate - desigur, bun pentru digestie și curăță organismul.

7. Pâine de cereale - conține o mulțime de fibre, în special pâine din cereale integrale și multizernovye.

Corpul tau va fi foarte recunoscător dacă includeți cel puțin trei dintre alimentele de mai sus in dieta ta de zi cu zi.

Pe vreme rece, organismul uman mai ales în mare nevoie de vitamine. Este mai ușor să cumpere de-a gata complex de vitamina în farmacie, dar vitaminele naturale sunt mult mai sanatoase. Este o sursă valoroasă de vitamina măceșe. Fructe de padure sale contin vitamina PP, util pentru întărirea vaselor de sânge, și vitamina C.

În loc de ceai, puteți bea bautura foarte sanatoasa facut din boabe de macese uscate. Tocat fructe uscate lingura se toarna cana de apa fierbinte si infuzati termos aproximativ 12 ore, de scurgere și băuturi.

ajutor Cald și alimente „fierbinți“ care conțin condimente. În cazul în care nu există contraindicații, nu ezitați să adăugați în piper feluri de mâncare, ghimbir, scorțișoară. Încercați să bea ceai negru în loc de verde, este posibil să vi se încălzească mai bine. Apropo, poate fi, de asemenea adăugat ceai scorțișoară, cuișoare, cardamom, ghimbir.