rum.herinhap.ru

Dieta 6 petale - meniu pentru fiecare zi + comentarii

Dieta 6 petale - meniu pentru fiecare zi + comentarii

Cum să piardă în greutate în cele șase petale

Problema de a pierde în greutate se confruntă cu aproape fiecare femeie. Cum de a alege un regim alimentar pentru a figura subțire a rămas pentru o lungă perioadă de timp? Deoarece nu dăunează sănătății?

Care este dieta 6 petale

Cunoscut Swede Johansson, Anna a dezvoltat o dietă interesantă „șase petale“, care ajută femeile să piardă în greutate în mod eficient, fără a afecta sănătatea lor. Ofertele Nutritionist pentru a transforma o procedură dieta monotonă într-un joc interesant cu propria dependența de alimente.

Caracteristica principală a acestei diete de ajutor - alternanța de carbohidrați și proteine ​​de zile. În acest caz, trebuie să mănânce fără a rupe programul.

Pentru a începe, trage o floare de șase petale, fiecare dintre ele va reprezenta o zi de luptă cu greutatea ta. După fiecare traversat o zi se detașeze de petale, și scrie pe ea numerele a scăzut de grame sau kilograme.

floarea ta va arata astfel:

  • Numărul de petale 1 - zi de pește;
  • № 2 - vegetală;
  • № 3 - pui;
  • № 4 - cereale;
  • № 5 - caș;
  • Numărul 6 - fructe.

Secretul este că separat puțul alimentar fracționare ajută defalcarea de grăsime în cazul în care proteinele nu interferează cu carbohidrati. Datorită corpului produs întrețesere este folosit pentru produsele alimentare, prin urmare, nu se acumulează energie în exces țesutului adipos din organism. În greutate în timpul unei cure de slăbire 6 petale scade treptat de la o zi la alta, și nu va suferi un sentiment oribil de foame.

Dieta 6 petale - Exemplu de meniu pentru fiecare zi

Noțiuni de bază la sursa de alimentare de sistem, amintiți-vă că este mai bine să utilizați în vacanță, ca și mese frecvente nu ajunge puse în aplicare, în timp ce în procesul de fabricație. O stare de spirit pașnică vă va ajuta să se relaxeze și purifica psihologic.

Ziua One - pește:

  • 7:30 - fierte merluciu sau cod fileurilor - 120 g;
  • 10:30 - pește macră, coaptă în cuptor cu ierburi - 80 g;
  • 13:30 - bulion de pește, suplimentat cu fructe de mare, legume, fără a - 100-120 g;
  • 16:30 - biban fierte într-un cazan dublu - 50-80 g;
  • 19:30 - biban file, fiert cu ierburi - 50 g

Peștele poate fi gătită în multe feluri, cu excepția prăjire. În pauzele dintre masă alimente bea ceai fără zahăr de orice fel.

Ziua a doua - legume:

  • 07:30 - proaspete rasi nap, morcovi sau napi - 300 g;
  • 10:30 - tocană de legume sau piure de cartofi, fără adaos de ulei - 250 g;
  • 13:30 - cartofi fierți și tocană de varză - 300 g;
  • 16:30 - sfeclă roșie, aburit - 250 g;
  •  19:30 - legume crude pe gustul tau - 200 g

Etapa consumul de carbohidrați, cartofi de dorit să se combine lumina din legume. În pauzele dintre băutură alimente negru sau ceai verde, precum și orice sucuri de legume.

Ziua a treia - de pui:

  • 07:30 - pui fiert - 120 g;
  • 10:30 - piept de pui este gătită într-un cuptor cu condimente - 80 g;
  • 13:30 - bulion de pui cu adaos de verdeață și rădăcini - 150g;
  • 16:30 - carne de pui la gratar - 100 g;
  • 19:30 - pui fiert - 50 g

Faza de proteine ​​din dieta suedeză, proteine ​​este absorbit rapid, fără să se întoarcă în grăsime. În pauzele bea bulion sau ceai de orice fel.

In timpul dietei corpului petală devine toate vitaminele și mineralele necesare, astfel încât nu va avea depresie, oboseala si foame. Nu depășiți rata de zi cu zi a produsului.

Ziua a patra - Cereale:

  • 07:30 - apă terci de cereale - 50 g;
  • 10:30 - crupe de hrisca asezonare de apă - 30 g;
  • 13:30 - terci de orez în apă - 50 g;
  • 16:30 - terciul de ovăz cu semințe de adaos - 40 g;
  • 19:30 - terci de hrișcă cu patrunjel - '30


Ziua de cereale, dacă este cazul, utilizarea de semințe și semințe încolțite. Există o greutate crupa în stare uscată. Pentru glucide complexe mai ușor prelucrate de către organism, aveți nevoie pentru a bea o mulțime de ceai din plante.

Ziua a cincea - brânză:

  • 07:30 - caș 0% - 100 g, simplu iaurt - 50 g;
  • 10:30 - lapte brânză și 1% - 120 g;
  • 13:30 - caș de 5% - 80 g;
  • 16:30 - caș iaurt plus - 80 g;
  • 19:30 - brânză de vaci 0% - 70 g

Produse din brânză de valoare calorică mică (până la 5%), se umple rezervele minerale fine ale organismului. În pauze, puteți bea până la 200 de grame de lapte pe zi, și ceai - la fel de mult ca necesar.

Ziua a sasea - fructe:

  • 07:30 - mere 2 bucăți colorate. - 200 g de cafea neagră - 100 g;
  • 10:30 - banana - 200 g;
  • 13:30 - struguri - 200 de grame, un PC portocaliu 1. - 100 g;
  • 16:30 - kiwi 3 buc. - 250 g;
  • 19:30 - soiuri de măr verde 2 buc. - 250 g

A șasea zi la maxim vă va oferi toate vitaminele necesare. În pauzele dintre mese puteți bea sucuri proaspete, fructe și ceaiuri de plante.

Atunci când alimentat de la un sistem radar, nu te vei simti foame, asa ca iesi din ea este ușor pentru organism. Singurul sfat - nu mâncați prăjit sau afumat alimente în primele zile, se abțină de la alcool și băuturi carbogazoase. Medicii recomanda nu simt corpul tau astfel de delicii.

Întrebări frecvente 6 dieta petale

Este permis de a utiliza dieta pentru femeile gravide și copii?

Această tehnică nu este recomandat pentru femeile gravide și mamele care alăptează, precum și pentru cei care suferă de boli ale ficatului. organismele de creștere pentru copii nu acceptă deloc nici o dieta, este nevoie de un medic pediatru abordare personală și un nutritionist.

Cât timp poți sta pe o dieta radar?



În a șaptea zi după dieta, puteți desena o nouă floare și să înceapă să se hrănească cu meniul de pește al zilei, unele organiza a șaptea - apă minerală zi. Nutritionistii recomanda o repetare dieta petală în două săptămâni.

Cât de mult în greutate te poate arunca in 6 zile?

Pentru o săptămână, puteți pierde în greutate 5-7 kg - pentru a pierde în greutate! Rețineți că nu spune că, la sfârșitul nevoii de dieta pentru a merge pentru prăjituri și chiftele, în caz contrar totul va merge în jos de scurgere.

Întrebări despre o dietă „șase petale“ sunt de obicei setate pentru a începe. Cei care au luat-o, nu a îndoială eficacitatea, cu experiență ușurința și eficiența unui regim alimentar echilibrat.

Ce să bea între mese?

Bea ceai de orice fel (pe bază de plante, verde sau negru), fără zahăr, puteți bea în cantități arbitrare. Dar într-o zi de brânză bună se adaugă un pahar de lapte în sectorul fructelor și legumelor -, respectiv, fructe și legume sucuri proaspete.

Cât de mult va costa „șase petale“ rata de dieta?

În ciuda diversității produselor, dieta costa destul de ieftin. Ia valoarea de 500 de grame de pește, se adaugă prețul de 1000-1500 grame de legume, plus 500 de grame de carne de pui, 200 g de cereale, 500 g masă caș și 1000-1500 grame de fructe. Vei primi un economii substanțiale pe de obicei dieta de șase zile.

Review-uri si dieta de 6 petale

Anna, în vârstă de 36 de ani

Pierde greutate pe petalele

Nu ezitati, pe o dieta de „6 petale“, pentru a pierde in greutate foarte usor. Eu, în general, nu susțin dietele istovitoare ... nu se nimic pentru a nega ... nu știu cum să se țină în frâu)) Dar această putere a ajutat-mi elimina centimetri in plus pe stomac si coapse. Oh, ce lejeritate în organism atunci când vin la petala de fructe, vă puteți imagina! Încercați-l, mai multe produse, puteți alege în funcție de gusturile lor, și pungă este, de asemenea, ceva care depinde ...)) principalul lucru - să adere strict la numărul de, și să nu se confunde secvența de zile.

Nastya, în vârstă de 33 de ani

Fotografii greutate rezultate pierdere

De câți ani am suferit din cauza burta lui! El a apărut după naștere. Mi se părea că nici foamea nu va ajuta. Chiar și a încercat să oscileze presei în dimineața, și sensul ... Dar, odată ce scade aceste sfaturi ... mondene despre un nou regim de șase petale. El însuși a atras o floare, fiecare petală a scris meniul, așa cum ar trebui să fie - de la pește la fructe zilei. burta mea groaznic a dispărut undeva într-o săptămână de astfel de alimente.

Ksenia, în vârstă de 30 de ani

dieta 6 petale fotografie

Cei care cred că 30 poate face fără diete sunt înșelați amarnic! Da, am, în general, o figură bună, dar într-un costum de baie pe plaja întotdeauna timid de stomac ... tot timpul l-a supt ... Imaginați-vă o tânără fată ... și un miracol de la talie ... Un prieten mi-a spus despre o dieta interesanta pe care a pierdut 7 kg , bine, am decis să ia o șansă ... știi ... a fost încântat, să piardă în greutate, este ușor și delicios! „Șase petale“ mulțumit))

Julia, în vârstă de 38 de ani

Pierde greutate în șase zile

Mese „șase petale“ ma ajutat să obțineți un formular pe care i-am arătat off în tinerețe. Uită-te la fotografiile mele, în măsura în care am fost în stare să se uite mai tineri ... Ei bine, nu sa întâmplat într-un du-te în șase zile. A trebuit să repet această pierdere în greutate timp de un an, la intervale de undeva ... o lună. Meniul, cu toate acestea, se schimbă ușor, iau diferite soiuri de pește și fructe care sunt vândute pentru sezonul ... dar a pierdut în greutate, fără nici un stres&# 8230;

Alexander, în vârstă de 35 de ani

Fotografie de dieta 6 petale

După cum puteți vedea din fotografie, am foarte mare greutate ... va dezvălui un secret ... Am cântărit 95 kg, cu înălțimea de 170! Ei bine, în cazul în care este bine)) Am 40 de ani, și arăta ca matusa de 50 pentru a aranja o zi de repaus alimentar, încercați să nu mănânce alimente care conțin amidon, dar nimic nu a ajutat. Dieta Radar a fost ultima mea șansă, nu cred că vreodată în greutate pierde. Acum, greutatea mea de 80 kg, chiar dacă am făcut toate cele trei seturi de petale undeva timp de 6 luni ... Acum pauză și se repetă din nou ... pentru ca ea)

Veronica, în vârstă de 28 de ani

fotografii înainte și după

Pentru mine, figura frumos este foarte important, deoarece este în mod constant în contact cu partenerii și colegii de afaceri, știți - sunt întâmpinați de ... Cine este interesat să lucreze cu un fel de cloșcă! Îmi place dulciuri, astfel încât cifra este pe deplin lansat. Despre Dieta „6 petale“ delicii citite în rețelele sociale, mi-a placut alternanța de produse utile. Va sfatuiesc pe cei care doresc să profite de această rețetă, bea ceai verde mai mult, este bine și rapid expulzează tot excesul ... este doar o frumusete!)

Video - mese pe meniu, 6 petale

Cu această serie video este disponibil cu o experiență reală de a pierde in greutate pe o dieta de șase petale. A se vedea modul în care puteți alege meniul în funcție de preferințele personale.

Dieta „șase petale“ - nu doar o rețetă mare pentru pierderea in greutate, dar, de asemenea, un minunat complex de substante nutritive care sunt din abundență a lua corpul tau. Ca urmare a regulilor de cele șase zile, vei primi o taxa de vivacitate, buna dispozitie si atitudine pozitiva asupra vietii. Zâmbetul de pe fața lui și sclipirea în ochii lui la vederea de reflecție ei în oglindă este în valoare de ea!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Ceai din hibiscus pentru pierderea în greutateCeai din hibiscus pentru pierderea în greutate
Dieta „6 petale“Dieta „6 petale“
Dieta „7 petale“Dieta „7 petale“
Academia „6 petale“Academia „6 petale“
„Șase petale“ slăbire„Șase petale“ slăbire
Dieta 6 petale. Ce este și cum să-l trateze?Dieta 6 petale. Ce este și cum să-l trateze?
Dieta 6 petaleDieta 6 petale
6 Petale slăbire6 Petale slăbire
Dieta Anna JohanssonDieta Anna Johansson
Ce dieta pentru a alege pentru pierderea in greutate?Ce dieta pentru a alege pentru pierderea in greutate?
» » Dieta 6 petale - meniu pentru fiecare zi + comentarii

© 2011—2021 rum.herinhap.ru