Cu cereale puteți pierde în greutate în 7 zile! Caracteristici și rezultatele dietei hrișcă cu chefir

Cunoscut sub numele de dieta hrișcă - scurt program de pierdere in greutate, o săptămână poate pierde aproximativ 7 kg. Fanii de hrișcă trece cu ușurință testul, cunoașterea caracteristicilor și meniuri ale sistemului.

Dieta Hrișcă pentru slăbire - esența și particularitățile

Beneficiile de hrișcă din copilărie a auzit fiecare în cazul în care mama hrănit întotdeauna ne terciul cu o lingura. O cantitate imensa de minerale si vitamine fac din acest produs un element de bază în dieta de orice dieta sanatoasa. Se pare că hrisca poate și să piardă în greutate în ciuda conținutului de calorii din cereale. Unul dintre cele mai scurte programe de pierdere în greutate - "favorit" dietă am discutat în revista noastră anterioară, aveți posibilitatea de a compara aceste sisteme.

Avantajele dietei hrișcă:

• curățarea organismului de toxine;
• ușura meniul de zi cu zi;
• scădere rapidă în greutate;
• saturarea elemente utile;
• Postul, fără a simți foame.

Dieta Hrișcă pe pregătirea unui mod special. pahar de hrișcă umplut cu 400 ml de apă clocotită, împachetări și lăsat peste noapte. Dimineața terci este gata de utilizare.

Aceasta reteta de hrișcă, și este baza dietei. Mănâncă după cum este necesar pentru a satura, evitând adăugarea de condimente sau sare.

Caracteristică hrișcă produse alimentare - număr non-normalizat de mese, definiți când și cât de mult să mănânce. Cu toate acestea, încercați să nu manca prea mult, în același meniu de tip nu va deveni o povară pentru tine.

Dezavantaje hrișcă dieta:

• Lipsa de sare și zahăr poate afecta tensiunea arteriala si functia a creierului, în cazul unor dificultăți în dimineața puteți mânca o lingură de miere, diluat în apă.
• Dieta poate fi nu mai mult de 2 săptămâni, repetate numai 2 luni.
• Monotonie și „lipsa de gust“ forțe exercită o mare forță a voinței.

Randamentul dieta ar trebui să fie treptat, cu adaos de produse ușoare, fără fanatism pentru alimente dulci și grase.

Care este diferența pur și simplu Hrișcă dieta cu privire la dieta hrișcă cu adaos de iaurt?

O varietate de dieta hrisca este chefir, hrisca. Scăzut de calorii băuturi lactate - un mare regulator de digestie si arderea grasimilor. În acest caz, noaptea este umplut cu hrisca 2 cesti de iaurt. Cantitatea totală zilnică de iaurt nu trebuie să depășească un litru.

Fanii de chefir, dieta hrișcă trebuie să luați o multivitamine în perioada de post.

Kefir poate fi beat atât separat, cât și la un interval de o jumătate de oră pentru a mânca. În mod ideal, această opțiune implică doar consumul de hrișcă și chefir, dar a permis să bea apă minerală, ceai, cafea fara zahar, iar cei care sunt departe de a fi usor, mananca 2 fructe neindulcit pe zi. Este recomandabil să amâne ultima masă de 4 ore de la întâlnirea cu Morpheus.

meniu dietetic Hrișcă, timp de 7 zile - o săptămână de teste

Dieta Hrișcă se referă la programe riguroase, dar destul de eficient, să încerce să-și diversifice meniul lor din produsele minime acceptabile. Luați în considerare un aliment pe zi, timp de 7 zile de probă.

zi №1

mic dejun:

• crupe de hrisca
• scăzut de grăsimi iaurt - 1 cana

masa de prânz:

• Chiftele de hrișcă
• iaurt - 2 stivă.

cina:

• caserola bazate pe hrișcă
• iaurt - 1 stivă.

zi №2

mic dejun:

• pâine hrișcă
• ceai neindulcit

masa de prânz:

• clatite cu aburi fabricate din hrișcă
• iaurt - 1,5-2 stivă.

cina:

• portocaliu (dacă doriți cu adevărat)
• scăzut de grăsimi iaurt - 1 stivă.

zi №3

În avans pentru noapte pentru a absorbi orzul în apă fierbinte în dimineața împărțit în cinci acțiuni pentru DRX.

mic dejun:

• hrisca - 1 parts
• apă minerală (într-un caz extrem, ceai neindulcit)

masa de prânz:

• terci - 2 părți
• scăzut de grăsimi iaurt - 1 stivă.

cina:

• hrișcă - 2 părți
• apă minerală

zi №4

mic dejun:

• pâine hrișcă
• clatite cu abur

masa de prânz:

• crupe de hrisca
• iaurt - 1 stivă.

cina:

• hrișcă
• legume lumina sau salata de fructe

zi №5

mic dejun:

• terci de ovăz
• kefir - 150 g
• ou fiert tare

masa de prânz:

• salata - (hrișcă, varza + macerate)
• ceai neindulcit (orice)
• încărcare mică de pâine

cina:

• crupe de hrisca
• salată verde

zi №6

mic dejun:

• terci de ovăz
• iaurt - 1 stivă.

masa de prânz:

• prăjit ceapa ras cu mere
• hrișcă

cina:

• burgeri hrișcă
• banana - 200 g

zi №7

Se înmoaie hrișcă peste noapte în apă clocotită și se împarte în cinci părți.

mic dejun:

• hrișcă - Partea 1
• apă minerală

masa de prânz:

• terci - 2 părți
• iaurt fara grasime - 200 g

cina:

• hrișcă - 2 părți
• apa sau ceai fara zahar

Strictetea dietei permite mici concesii sub forma de fructe sau legume, lucrul cel mai important - nu te dus de ei, altfel nu va obține rezultatul dorit.

Rezultatele hrișcă dieta au pierdut in greutate cu recenzie + fotografii