Cât de util zmeură - recomandările nutriționiștilor

Tot ce folosesc adesea gem de zmeura in timpul unei rece. Este cu ceai fierbinte - un excelent medicamente antipiretice, în care există transpirație excesivă. Aceasta este, beneficiile de zmeură este enorm, și tot din cauza unui număr mare de vitamine și minerale, care sunt cuprinse în acest boabe. Prin urmare, în acest articol vom răspunde la întrebarea de zmeură cât de utile.

Proprietăți utile de zmeură

Să începem cu compoziția. 85% din zmeură - apă, 8% - carbohidrații, 8% - un mono și dizaharide, restul sunt proteine ​​și grăsimi.

Vitaminele descendent - C (cel mai mult), B9, PP, E, B3, K.

Minerale - potasiu, magneziu, clor, fosfor, calciu, cupru.

Acid - salicilic, citric, malic.

Boabe de conținut caloric - 40 kcal per 100 g

În plus, este boabe foarte gustos, astfel încât este posibil să se blocheze sau să aibă un desert. Se merge bine cu prăjituri și înghețată.

Vorbind despre blocajul. Mulți cred că este la fel de util ca fructele foarte proaspete. Și aceasta este o greșeală. Desigur, beneficiile de gem de zmeura este foarte mare, dar acest produs delicios este supus unui tratament termic, astfel încât o cantitate mare de nutrienți, pur și simplu distruse.

Beneficiile de zmeura

1. Pe beneficiile sale ca agent antipiretic a fost deja menționat.
2. Acesta este un bun diuretic.
3. Acesta poate fi folosit ca un instrument pentru a combate virusurile și bacteriile patogene (ciuperci, spori de drojdie, stafilococi).
4. Acest boabe îmbunătățește tenul, motiv pentru care se recomandă cosmetologi în dieta femeilor.
5. Informațiile conținute în compoziția de zmeură cupru ajută la normalizarea activității sistemului nervos. De aceea, oamenii care sunt în mod constant expuse la stres, medicii recomanda pentru a adăuga la dieta ta de zi cu zi a unor porțiuni mici de boabe.
6. Acidul salicilic vindecă articulațiilor.
7. Vitamina K este util pentru coagularea sângelui.
8. Magneziul pentru sistemul cardiovascular.
9. Fibrele ajuta pentru a șterge intestin, aceasta se datorează absorbției lor redus de colesterol.
10. Acizii de fructe ajuta în dimineața, după jertfe de băutură mare de alcool, care a fost o noapte înainte.

zmeură frunze de beneficii

Frunze zmeură conțin, de asemenea, aproape toate substantele nutritive din lista vyshepredstavlennogo. Dar este o sursă bogată de acid ascorbic. De aceea, o face decocturi, tincturi, ceai și alte taxe. Ei trata stomatită, acestea sunt utilizate în laringită, dureri în gât, răceli.

Dar ginecologi recomanda decocturi de băut a frunzelor femeilor gravide zmeură. Acestea îmbunătățesc funcționarea musculaturii netede a uterului. Iar pentru intestinului preparat este excelent, ceea ce face să funcționeze intens. Dar, în acest caz particular, există contraindicații - sarcină și până în săptămâna a 36-a bea ceaiuri de plante nu sunt în valoare de ea.

rău zmeură

N-aș vrea să dilua țeava lingura de miere de gudron, dar ca orice material natural de vindecare, zmeură are contraindicații.

• În primul rând, conține uleiuri esențiale, astfel încât persoanele cu alergii, acest boabe este contraindicată. Nu într-adevăr, dar restricțiile ar trebui să fie.
• În al doilea rând, persoanele care au un ulcer gastric sau gastrită, ar trebui să nu abuzeze de decoctul concentrat de frunze și sucuri de zmeură.
• În al treilea rând, urolitiaza, probleme renale și gută - toate motivele să renunțe la dieta, în cazul în care zmeura va fi prezent.
• În al patrulea rând, nu ar trebui să ne uităm pe cei care au diabet zaharat, că acest boabe conține cantități mari de zahăr.
• În al cincilea rând, astm, polipi nazali - va fi, de asemenea, un motiv pentru a renunța la zmeura.
• A șasea, amintiți-vă, am spus deja că zmeura ajuta la coagularea sângelui. Deci, cei care iau medicamente pentru coagularea sângelui, de zmeura, de asemenea, trebuie să fie abandonate.

Acum, că știi ce este zmeură utile și dăunătoare. Aceasta este o boabe foarte gustoase, da, la același util. Așa că aplicarea acesteia în dieta umană - o simplă necesitate. Mai ales pentru cei care stau pe o dieta, deoarece acest boabe este un depozit de substante nutritive.