Kremlinul dieta: masa de

Femeile în orice moment să încerce să rămână frumos. Pentru a fi subțire, acestea se confruntă în mod constant dieta diferite. Dar cele mai multe dintre ele implică eliminarea multor produse, din cauza a ceea ce oamenii resetează mai întâi greutatea în plus, și apoi a reveni la dieta lor anterioară câștigă greutate chiar mai mult decât înainte. Cu toate acestea, potrivit experților, această situație nu se aplică dieta Kremlinului.

masa din dieta Kremlinului

Principiul acestei puteri este de a mânca alimente cu conținut scăzut în carbohidrați. Cele mai multe dintre dieta ar trebui să fie proteine. Tabelul din dieta Kremlinului sunt o listă de produse. În fața fiecăruia dintre ele specifică un anumit punct, care corespunde cantității de carbohidrați în grame. În cazul în care organismul se confruntă cu o lipsă a acestor materiale, începe să consume stocurile interne care sunt în grăsime corporală.

Notă: Cu cât greutatea corporală, rezervele interne sunt cheltuite mai repede.

Kremlinul dieta: principii generale

Există o instrucțiune specială care ajută să utilizați tabelul corespunzător. Acesta este după cum urmează:

• Dieta ar trebui sa nu consume mai mult de 40 de puncte pe zi;
• pentru retenția susținută în greutate este necesar să adere la dieta de zi cu zi de 60 de puncte;
• pentru a câștiga în greutate, nu ne putem limita în produsele, folosind mai mult de 60 de puncte.

Important! Pentru cei care viseaza de a pierde în greutate, nu ar trebui să papură în extreme, alegerea alimentelor cu o absenta completa a carbohidraților. Ele sunt, de asemenea, necesare pentru funcționarea normală a organismului. În cazul în care aceste substanțe sunt complet excluse din dieta, aceasta va afecta în mod negativ organismul.

Kremlinul dieta: puncte de masă

Mai jos este un tabel complet de produse cu un număr de puncte. Astăzi, există multe resurse care oferă să-l descărcați sau să-l imprimați.

Kremlinul dieta: puncte de masă.

În ciuda faptului că, pe baza tabelului de date, cârnați pot fi utilizate într-un număr relativ mare, expertii recomanda prudenta. Adevărul este că astăzi, produsele nu îndeplinesc standardele, acesta conține puțină carne, dar în schimb este dominată de soia, amidon și alți aditivi. Pentru acest tip de putere este inacceptabilă. După toți acești aditivi conțin o cantitate mare de glucide. Ca urmare, în loc de așteptat, este posibil să se obțină efectul opus.

Pe baza acestor tabele, veți observa că cantitatea de carne și brânză nu este limitată. Dar acest lucru nu înseamnă că ele pot fi utilizate în kilograme. De asemenea, este important să adere la somn pe zi. Nu este recomandat să mănânce timp de noapte. Este necesar ca ultima masa a fost timp de trei sau mai multe ore înainte de culcare.

Notă? Nutritionistii recomanda în prima săptămână și să adere ulterior la dieta de zi cu zi, constând din 20 de puncte. Puteți extinde apoi puterea de până la 40 de puncte pe zi.

O altă recomandare - produse din carne este mai bine să se combine cu legume. După cum se știe, carnea conține o cantitate mare de proteine. Legume ajuta organismul să absoarbă.

Important! Este necesar nu numai pentru a număra carbohidrații consumate, dar, de asemenea, pentru a sprijini regimul de băut. Este necesar să beți multă apă pentru a îmbunătăți metabolismul.

Kremlinul dieta: alegeri alimentare

Ghidat de datele prezentate, este posibil să se aleagă produsele care se încadrează în categorii diferite, combina-le, fără a uita pentru a calcula cantitatea de carbohidrati. Astfel, un regim alimentar echilibrat, ceea ce nu este adevărat de alte diete în care există limitări stricte.

Nutritionistii recomanda neapărat să mănânce pe săturate, nu uita de snacks-uri. Din cauza consumului regulat de alimente este asigurată de digestie normală și organismul primește cantitatea necesară de energie. Nu trebuie să sari peste micul dejun, deoarece aceasta poate distruge eficacitatea produselor alimentare. În cazul în care dieta conține fructe (și acestea ar trebui să fie excluși cât mai mult posibil), acestea trebuie să fie de alimente bogate in fibre.

Neapărat trebuie să mănânce grăsimi. ulei de măsline în special util. Este posibil să se umple salate sau folosite pentru a adăuga la alte feluri de mâncare.

Important: Utilizați această metodă pentru pierderea in greutate poate fi mult nu pentru toată lumea. Deci, este contraindicat la femeile gravide și care alăptează, copii și adolescenți. Nu se recomandă să se folosească această metodă pentru persoanele care prezintă unele boli cronice și tulburări nutriționale. În orice caz, este mai bine să se consulte un medic.

Principalul lucru este de a înțelege exact ceea ce aceste alimente nu este o soluție temporară. Ea trebuie să devină un mod de viață. Primit regulile o dată, poate strica întregul rezultat. De asemenea, trebuie remarcat faptul că această metodă nu trebuie să piardă în greutate în formarea consolidată. Este posibil să se mențină același nivel de activitate fizică, care a fost înainte. Pentru a obține rezultate maxime, se recomandă să adere la o astfel de dieta tot timpul, cu atât mai repede te obișnuiești cu el, în afară de norma vieții, care este confirmat de numeroase comentarii.