Consolidarea vitamine pentru imunitate

Principalul motiv pentru imunitate redusă, ceea ce reprezintă condiții de mediu nefavorabile - cantitate ridicată introduse în substanțe chimice din sol, poluarea, apa de calitate slabă. Acesta reduce rezistența corpului și, de asemenea, produsele alimentare de proastă calitate - conține o cantitate mare de stabilizatori, coloranți, conservanți, concentrație ridicată de zahăr. băuturi efervescente acide care conțin substanțe, înlocuitor de zahăr, reduce în mod semnificativ funcția de protecție a corpului și distruge mediu de celule sănătoase.

Prin urmare, trebuie să luați periodic crește imunitatea vitamine, care sunt capabile să susțină organismul în condiții nefavorabile. Lipsa de vitamine si micronutrienti, obezitate, foame - toate acestea are un efect negativ asupra stării de imunitate. suprasolicitare fizică și mentală, germeni și bacterii, infecții virale, stres regulate, adoptarea de antibiotice nu este de asemenea bun pentru noi, și defecte de relaxare și somn privarea slăbi grav sistemul imunitar.

Ce vitamine pentru a consolida nevoia sistemului imunitar de a fi luate?

Fortificarea vitamine pentru a ridica imunitatea sunt extrem de importante, deoarece în cazul în care organismul este, de exemplu, se confruntă cu un deficit de vitamina A - a fost o scădere bruscă de reacție împotriva pătrunderii proteinelor străine în organism. Vitamine pentru imunitatea de grupa B - este un bun asistent în stimularea de apărare al organismului în timpul unei avarii sau creșterea activității fizice. Vitamina C actioneaza ca un regulator al vitezei de producție de anticorpi în organism, care lupta impotriva infectiilor.

Datorita vitaminei D imbunatateste absorbtia calciului si procesul de fosfor, precum și intrarea lor în țesutul osos, și vitamina E - un antioxidant puternic care previne deteriorarea celulelor. Vitamina P crește rezistența la diferite infecții și întărește pereții vasului și RR - îmbunătățește procesul de digestie. Biotina este implicată în metabolismul aminoacizilor și sinteza acizilor grași, dar dezavantajul este foarte puternic resimțită la copii.

Adulți și copii din cauza unor deficiențe de vitamine de cel puțin una dintre vitaminele și mineralele esențiale pot dezvolta simptome adverse care înrăutățesc sănătatea și capacitatea organismului de a rezista agenților patogeni.

Vitaminele D, PP, C, F, B5 și A - sunt vitamine esențiale pentru a stimula imunitatea la adulți și copii. Este deosebit de important ca copiii nu se confruntă cu deficit în ele, deoarece corpul copilului este cel mai vulnerabil. Vitamine pentru copii sunt încurajați să ia în complex în funcție de vârsta, dar este mai bine să-și diversifice dieta toate substantele nutritive copilul primește de la produsele alimentare. În această formă vitaminele sunt mai bine absorbite și, în consecință, sunt mai eficiente pentru a crește rezistența imunității în organism în creștere.

Este important să ne amintim că, în sine, vitaminele - nu este un leac, dar dacă sa întâmplat că persoana este bolnav, ei bun venit de ajutor suplimentar pentru a depăși boala mai repede. Dacă suferiți de răceli frecvente sau sinuzita, luați Complexe de vitamine cu un conținut ridicat de C, PP, A, B. La dureri de cap regulate și migrene va avea un efect benefic de vitamina E, PP, C, B12. În ulcer gastric sau organism gastrita are nevoie de mai multe vitamine B12, B2 și H.

minerale importante pentru a consolida sistemul imunitar

Un rol deosebit în metabolismul corpului joaca un minerale:

• Fierul este important pentru procesul de formare corectă a sângelui;
• Zincul este necesar pentru funcționarea sistemului nervos, fosfor - os;
• magneziu este necesară pentru a menține tensiunea arterială normală;
• Potasiul contribuie la eliminarea excesului de lichid din organism.

Cea mai mare parte a corpului uman are nevoie de sprijin suplimentar după o infecție recentă, în timpul sarcinii și alăptării, în diverse procese inflamatorii, pierderea de putere sau de o deficienta de vitamine. Este important să ne amintim că vitaminele nu va rezolva toate problemele de sănătate, iar primirea lor ar trebui să fie abordată în mod inteligent. Cel mai bine este să luați vitamine pe bază de rețetă din cauza acceptării lor neatent poate provoca o supradoză ser și cauzaprejudiciu ozny a organismului.