Produse care imbunatatesc memoria

În prezent, nu mai puțin frecvente a început plângeri cu privire la probleme de memorie. Cel mai adesea este rezultatul de muncă suplimentară și de stres, obiceiurile alimentare proaste. Ca rezultat, avem tendința de a uita de a face lucruri importante, uneori chiar dificil pentru noi să-și amintească ce sa întâmplat ieri. Dar nu lăsa lucrurile să ia cursul lor, și este necesar să se aibă grijă de sănătatea lor.

Una dintre cele mai importante acțiuni în această situație - să aibă grijă de o dieta sanatoasa. Neurologii spun că memoria solidă sunt diferite persoane care consuma frecvent anumite alimente: pâine de secară, pește, unt, nuci, stafide și caise uscate, legume, fasole și ulei vegetal.

Mai jos este o listă de produse care sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru a păstra claritatea minții și îmbunătățirea funcțiilor memoriei. Deci

1. Peștii, indiferent de râu sau la mare ea. Acolo ar trebui să fie de cel puțin două ori pe săptămână. Acesta nu este numai bogat in fosfor, dar, de asemenea, o varietate de acizi polinesaturați, care activează activitatea creierului.

2. banane Ele sunt bogate in vitamina B6. lipsa ei poate provoca uitarea.

3. ananasul conține serotoninei, „Asigurați-vă“ organe de simț mai sensibile.

4. mere și struguri ajuta focalizarea.

5. tomate mulțime de bun pentru persoanele angajate în activități intelectuale, mangan.

6. Semințe de dovleac. Într-o mână de semințe de dovleac conțin doza zilnică necesară de zinc, care îmbunătățește atât de memorie și de gândire.

7. morcovi, portocale, boia de ardei preveni modificările legate de vârstă funcției cerebrale și îmbătrânirea generală a organismului.

8. Champignons extraordinar de acid pantotenic si vitamina B3, care ajută organismul să lupte împotriva oboselii.

9. Medicina tradițională pentru conservarea și restaurarea memoriei oferă folosesc adesea hrean, adăugându-l la orice fel de mancare.

Desigur, acest lucru în sine nu este o dieta adecvata este cheia pentru o memorie buna, expertii recomanda pentru a menține activi, pentru a primi destul de somn, în mod constant impresii luminoase ale creierului dvs. „plăcut“, citește cărți.