Fast dieta - alegerea este a ta!

diete rapide, concepute pentru până la 1 săptămână, ajuta să piardă de la 1,5 până la 5 kg. Din păcate, cele mai multe dintre așa-numitele diete rapide nu permit o lungă perioadă de timp să dețină rezultatul (de exemplu, piardă în greutate repede

și pentru o lungă perioadă de timp nu va funcționa). Așa că o astfel de dieta mai mult decât potrivit pentru pierderea în greutate "cu ocazia" - de exemplu, la o petrecere, în cazul în care doriți să arate off, sau pentru a pune pe o rochie frumoasă, care, din păcate, a fost înghesuit.

Dieta rapidă - este un puternic "scutura" pentru organism, pentru ca schimba dramatic modul obișnuit, și, uneori, toate obiceiurile lor alimentare. Prin urmare, mulți medici cred că nu există nici un regim alimentar inofensiv (nu vorbim despre diete terapeutice, care numește și monitoare nutriționist sau medic pentru a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră).

Există mai multe puncte care ar trebui să fie remarcat:

• Toți oamenii sunt diferite, astfel încât aceeași dieta poate ajuta unul pe altul și rănit, deoarece există o intoleranță individuală a anumitor produse;

• Cele mai multe diete nu formează un obiceiurile alimentare raționale, astfel încât aproape toți cei care sta pe o dieta scurt, într-un timp la fel de scurt înapoi la greutatea inițială. Sunt momente când greutatea devine și mai mare;

• Înainte de a alege un regim alimentar special, cel mai bine este să se consulte cu un nutritionist. Cu aceasta, va fi capabil să determine opțiunea cea mai potrivită pentru tine. În plus, dacă aveți probleme de sănătate (în special boli cronice), discutați cu medicul dumneavoastră.

Astfel de diete foarte mult, și aveți posibilitatea de a alege cel care nu este contrar gusturilor tale. Cu cat mai multe de acolo alimentele pe care le iubesc, cu atât mai ușor va lua o pierdere in greutate, mai moale va fi capabil de a iesi din dieta, și vă mai poate ține rezultatul. În orice caz, după ce a terminat o dieta, nu mânca prea mult, în caz contrar toate eforturile tale merge în jos de scurgere.

Urmați sfaturile date în acest sau că dieta. Nu-i înăsprește, nu sta pe ea mai mult decât este necesar. Amintiți-vă, numărul de calorii consumate pe zi, femeile nu ar trebui să fie mai mică de 1000, iar pentru bărbați - 1700. În caz contrar, vă poate submina grav sănătatea lor. În plus, organismul este pus în condiții grele, aproximativ o săptămână mai târziu, el începe să aibă grijă de calorii: pierderea în greutate sau încetini sau de a începe să-și piardă masei musculare, care, să-l puneți blând, nu este de ajutor.

Indiferent de dieta pe care o alegeți, există câteva reguli generale pentru cei care doresc să plece cu a fi supraponderali:

• Mestecati mancarea bine si nu fi distras de la acest proces. Citesc, ma uit la TV, etc. contribuie la receptorii invalidante, care sunt responsabile pentru senzatia de satietate.

• Nu încărcați înainte de a merge la culcare. De multe ori, acest lucru conduce la faptul că absorbția de calorii nu are timp să se transforme în energie și umple de grăsime corporală.

• Bea cel putin 2 litri de apă pe zi. Acest lucru va ajuta "spălare" corpul nu îi va permite să-și păstreze excesul de lichid. De asemenea, amintiți-vă că sare țineți doar lichidul.

• Asigurați-vă că la micul dejun. În cazul în care organismul în dimineața nu a primit partea sa "combustibil"Acesta încetinește metabolismul.

• Mananca un pic (mai bună și mai mult decât un pic, nu de mult). Cantități mici de produse alimentare pentru a digera, corpul tau este alimentat constant de energie și nu necesită noi porțiuni.