Secrete slăbire mici în condițiile vieții moderne

În prezent, este dificil să se plâng de lipsa de informații cu privire la modul de a pierde in greutate. Toată lumea știe că trebuie să mănânce dreapta, pentru a da organismului de a exercita și menține o atitudine pozitivă, văzând pierdere în greutate ca un mod plăcut de obiectivul dorit. Cu toate acestea, intenții bune de multe ori rupe pe modul lor de viață, care este umplut cu treburi fără sfârșit, călătorii grele la și de la locul de muncă, necesitatea de a avea grijă de familie și lipsa eternă a timpului. Să vedem ce putem face pentru noi înșine, chiar și în aceste condiții dificile.

Deci, problema este primul și cel mai de bază: „Sunt de lucru, am să mănânc pe fugă, și, prin urmare, să respecte principiile alimentației sănătoase nu există nici un fel.“ Pentru că din situația aveți nevoie doar de o abordare rațională a planificarea dieta ta. Începeți ziua cu un mic dejun consistent, care nu va fi foame pentru o lungă perioadă de timp. Pentru cei care sunt utilizate pentru a fi limitată la o ceașcă de cafea, este util să se știe că mănâncă în dimineața hidrati de carbon consumat de către organism mult mai ușor, mai degrabă decât a primit pentru masa de prânz sau cină. În plus, lipsa poftei de mâncare în dimineața - un semn sigur de a mânca prea mult timp de noapte, deci ar trebui să redistribuie cantitatea de alimente consumate intre mese, mananca cina la un portii modeste de peste slab sau pui, împreună cu salata de legume. Prânzul de asemenea, necesitatea de a utiliza în mod eficient, alegând cafenea sau mese satisfacatoare, dar nu prea mult făină de grăsimi saturate. În acest caz, nu este necesar să se spele în jos alimente o mulțime de suc sau ceai dulce, contribuie la creșterea în greutate. Obisnuieste-te pentru a bea multă apă pură, care vă permite nu numai pentru a dezactiva senzatia de foame, dar, de asemenea, benefic pentru curatarea organismului. Încercați să bea un pahar de apă aproximativ o jumătate de oră înainte de cină, și veți vedea pentru tine care saturează mai putina mancare.

Și ce putem spune despre cei care exploatează fără milă angajatorul, fără a da timp pentru pauza de prânz normală? Numai că nu este necesar, cu această ocazie de a organiza gustări de zi cu zi biscuiți, chifle și tăiței dintr-o ceașcă, un obosit uita la monitor. Probabil cinci sau zece minute vei fi, și, prin urmare, să aibă grijă de tine în avans - face casa un sandwich de paine de secara cu branza si salata verde, cumpara un sac de suc, vă rugăm să fie un amestec de fructe uscate sau o pereche de cupe caș de amestec. Utilizați o mică pauză, și recompensa corpul gustoase si extrem de util pentru el cu alimente. Cel mai dificil va fi să-și abandoneze colegii săi a oferit prăjituri, biscuiți, dulciuri și alți sateliți de înaltă calorii părți ceai comune, dar dacă vă decideți să aibă grijă de ei înșiși, și trebuie să cucerească acest vârf.

De asemenea, am constrânge de multe ori necesitatea de a se pregăti pentru întreaga familie și, prin urmare, cu tot ce există în mod clar nu ajuta la pierderea în greutate într-adevăr feluri de mâncare. Puteți fi instruiți să se pregătească separat, în timp ce folosind aproape aceleași ingrediente pentru a rezolva această problemă. Doar o mică schimbare de tehnologie: nu se prăjește într-un număr mare uleiuri, Am fiert si aburit sau fierte într-un cuptor cu microunde, nu adăugați la o maioneza salata sau exagerat sare, și stoarcere suc de legume de lamaie si se presara cu ierburi proaspete. A doua modalitate este de a încerca să învețe acasă la o dieta sanatoasa, si este posibil ca ei vor ca ideea ta. Dacă nu, gândiți-vă ce subțire, atractiv, soția bine îngrijit și mama este cea mai bună carte de vizită a oricărei familii. Cu siguranță nu doriți să fie personificarea sale persoane anecdotice de uz casnic de dimensiuni imense, și, prin urmare, rămânem în liniște la liniile lor de aprovizionare, iar apoi rezultatele vor inspira pe cei dragi complimente sincere.

rezonabile la alimente, important ca acesta poate fi, nu ne poate oferi o figură ideală, așa că încă mai trebuie să se miște. Și apoi toată lumea va găsi o mulțime de motive (de exagerată până când este valabil), care la vizitele regulate la sala de sport sau piscina nu este pur și simplu nici un moment, jogging sau dansul nu este posibilă, iar pentru practicarea la domiciliu, nu au suficient spațiu sau un echipament personal. Cu toate acestea, exercitarea efectivă a figurii perfect pentru a ajuta în orice situație, pentru că nu există decât să găsiți o alternativă adecvată la bine-cunoscut modul de formare. Puteți face o plimbare de zi cu zi câteva stații în sus și în jos pe scări, ceea ce face leagăne lovind în timp ce vizionați un spectacol favorit, face câteva ture pe un imens supermarket sau să își asume responsabilitatea de mers pe jos câinele. Simte bucuria de a realiza schimbări pozitive în starea propriului său corp, nu pierdeți ocazia de a muta, dezvolta flexibilitatea, îmbunătățește postura - se potrivesc toate modurile cu excepția inactivitatea apatică.

dorință autentică de a ne conduce întotdeauna la rezultatul dorit. Prin urmare, chiar și atunci când volumul de muncă maximă și extrem de loial familiei sale, da-ti o sansa de a schimba și de a fi fericit!