Nordic Walking - fitness disponibile

Ce este Nordic Walking sau Nordic Walker? Multi dintre voi, probabil, ați văzut oameni implicați în „ciudat“ de mers pe jos, folosind bețe de schi! Mai ales o mulțime de ei în Europa. Acești oameni nu au luat-o razna, ei pur și simplu angajat într-un nou tip de fitness - Nordic Walker.

El a fost născut în urmă cu doar câțiva ani în Europa de Vest și a câștigat milioane de fani în Anglia, Franța, Germania și Scandinavia. cluburi întregi create de fanii acestui tip de mers pe jos, și cluburi de fitness include în lista sa de activități în aer liber.

Care este diferența de obicei plimbare Nordic Walking fără bastoane? In timpul mersului normal sau de funcționare ai implicat doar mușchii inferioare ale corpului, adică aproximativ 40%. În timpul sesiunilor de mers pe jos nordice, datorită faptului că o parte este destul de o sarcină mare, vă angajează 90% din mușchii corpului, adică lucrezi prin aproape toti muschii corpului simultan, care vă permite să ardă mai multe calorii decât în ​​mersul normal. De asemenea, stick-vă pe mâini și de a ajuta absorbi 2-30% din accidente vasculare cerebrale, care cad de obicei în genunchi și spatele!

Ceea ce dă nordic walking?

1. Păstrați tonusului muscular al părților corpului superioare și inferioare odnovremenno-
2. Trenurile aproximativ 90% din totalul mușchilor tela-
3. consumă 46% mai multe calorii decât hodba- ordinară
4. Scăderi de presiune pe genunchi și sustavy-
5. Îmbunătățește inima și plămânii.

De ce ea a fost în măsură să câștige atât de mulți fani într-un timp scurt? În primul rând, mersul pe jos nordic se poate face cu oricine și la orice vârstă, deoarece Acest sport nu are nevoie de nici o pregătire specială sau de aptitudini fizice. În al doilea rând, să se angajeze în Nordic Walker nu este nevoie să cheltuiască sume mari de bani, suficient pentru a cumpăra un stick special și au haine confortabile pentru mersul pe jos - pantofi, pantaloni și sacou. În cele din urmă, învățarea tehnica corectă de mers nordic nu ia mult timp, deoarece este destul de simplu. Nu este de mirare că tot mai mulți oameni din Europa încep să se angajeze în mers nordic.

nordic walking pot fi practicate și singur, dar compania - mai distractiv pe site-ul puteți găsi un club care ți se potrivește, în cazul în care ați face primul pas pentru sănătate și unde puteți găsi însoțitori pentru mersul pe jos ...

În Rusia, un nou site despre mersul pe jos nordic - nordicwalker.ru. Proiectul în mod regulat în diferite parcuri din oraș organizează cursuri gratuite de formare nordic walking, în care instructorul va furniza tehnica corecta de mers pe jos, care dă efectul maxim și să dea stick-ul pentru a testa. Pe site-ul puteți citi diverse articole despre mersul pe jos nordic, pentru a face cunoștință cu sortimentul de bastoane, a se vedea fotografii și video plimbări Nordic Walker și, desigur, pune întrebări.

Articolul autor: Ivan Minaev