Vitamine la planificarea sarcinii

În cazul în care un cuplu decide să dea viață la om mic, o mulțime de întrebări, pentru că purtarea unui copil - este dificil, dar procesul plăcut. În afară de toate celelalte probleme, cuplul îngrijorat: ce vitamine ar trebui să bea atunci când planificarea sarcinii pentru a pregăti corpul pentru marele eveniment.

În primul rând, este important să se știe că pentru a începe să se pregătească organismul în procesul de gestație și nașterea unui copil la un minim de 6 luni înainte de concepție. Chiar dacă credeți că este complet sănătoasă, odată cu apariția copilului în interiorul aveți nevoie de macro, oligoelemente și vitamine va crește de două ori. Dacă aveți în corpul dumneavoastră nu va fi suficient de această hrană pentru două, copilul va lua normală dumneavoastră, lăsându-vă cu nici un nimic, si va cauza probleme de sănătate.

Vitamine înainte de concepție, care urmează să fie luate, va fi capabil să se pregătească organismul pentru eventualele dificultăți și să păstreze sănătatea și frumusețea.

Acesta poate surprinde, dar vitaminele sunt de asemenea importante pentru bărbați atunci când planificarea sarcinii, deoarece aceasta ia parte la procesul de concepție. Dacă el este fizic om sănătos, și pentru a asigura, astfel, un copil sănătos. În afară de faptul că omul are timp de șase luni înainte de concepție să renunțe la fumat, obiceiuri proaste, timp de 2 luni - cu excepția alcool (inclusiv bere), intenționează să devină gravidă pentru bărbați include recepție vitamine. Criteriul principal este conținutul de acid folic din vitamina B complex.

Formarea este important să se înceapă cu examinarea medicului - după analiză, pe baza rezultatelor lor va răspunde la toate întrebările despre planificarea sarcinii: ce sa bea vitamine, vorbesc despre doza de vitamine la planificarea sarcinii și de a evidenția multe alte aspecte ale acestui proces complex.

De obicei, atunci când sunt depistate unele încălcări în corpul femeii după examinare, ea a numit un complex special de vitamine pentru cei care sunt de planificare o sarcină. Acest complex este indicat pentru:

deficit de vitamina;
situatii de stres frecvente;
supraîncărcare mentală și fizică;
fierbinte de vară sau de iarnă.

Cele mai potrivite sunt orice serie de vitamine prenatale. recepția lor poate fi continuată în timpul sarcinii și alăptării.

Ce vitamine ar trebui să fie luate pentru a concepe

Principalele criterii pentru o sarcina sanatoasa sunt frecvente exerciții în aer liber și o dietă echilibrată, fără afumat, prăjit, făină și produse dulci în cantități mari. O astfel de dieta vă va însoți până la sfârșitul perioadei de alăptare. În plus, este important să știm ce vitaminele de bază pentru a ramane insarcinata - este vitamina E si acid folic.

acid folic

Acidul folic, medicii prescriu din primele zile de planificare a sarcinii. Nivelurile necesare de acid folic reduce riscul copilului în lumina problemelor neurologice: hernia creierului, subdezvoltarea creierului, inchiderea incompleta a maduvei spinarii.

Acidul folic este baza pentru creșterea și dezvoltarea celulelor și formarea de țesut planificat organism copil. Acest material a fost administrat în continuare, în afară de a primi complexe prenatale.

Sursele naturale de acid folic: patrunjel, spanac, suc de portocale, iaurt, orez, hrișcă, mei, nuci. Multe substanțe din morcovi, sfecla, rosii, ceapa verde, varza. Cele mai multe surse nutritive de acid folic - un ficat de vită, ficat și cod roe, brânză, brânză de vaci.

vitamina E

Lipsa de vitamina E în organism duce la probleme de conceptie si poate provoca anomalii fetale în orice stadiu al sarcinii. Acest antioxidant natural este implicat în sinteza hemoglobinei, previne dezvoltarea cancerului de patologii ia parte la reînnoirea și maturarea celulelor.

Echilibrul corect al progesteron si estrogeni (hormoni feminini, care joacă un rol important în toate etapele de sarcină) este responsabil pentru fertilizarea ovulului și atașați la peretele uterin al ovulului. Lipsa de vitamina E la femeile gravide poate provoca avort spontan.

Surse naturale de vitamina E: uleiuri vegetale brute, spanac, salată, pătrunjel, ouă, lapte, ficat, carne.