Dieta Nikolai Baskov

Un exemplu de așa-numita dieta „de sex masculin“ poate fi o dieta Nikolai Baskov. Potrivit cantaretul, exercitarea putin si o dieta echilibrata va ajuta sa scape de excesul de greutate. Această abordare se aplică, în principiu, și pentru femei și bărbați. Bască consideră că câștigă în greutate în plus, încă mai târziu va trebui să rămânem la propria dieta pentru pierderea in greutate.

În conformitate cu avizul stele, trebuie să utilizați în mod corespunzător alimente toată viața mea, din moment ce să facă acest lucru cât mai curând posibil. Și apoi corpul uman, fără toxine dăunătoare și grăsimi inutile va simți doar o mare. Mananca necesar doar naturale produse, în acest caz, este de mare importanță pentru tehnologia lor de preparare.

Este legile de nutriție bine-cunoscute. Această predominanță în dieta de legume, reduce consumul de carne, refuzul posibil din alimente prajite si altele. Cu toate acestea, de multe ori am ignora aceste reguli. De o mare importanță, de asemenea, este metoda de tratament termic al produselor (cartofi fierți prăjit mult mai util).

fruct și legume conțin un stoc foarte mare de vitamine naturale, astfel încât cele mai multe dintre ele sunt consumate crude, cu excepția celor care sunt încă recomandat să fie tratat termic la cele mai bune de asimilare a acestora (de exemplu, suc de fructe sau de sfecla).

Nikolay Baskov recomandă în loc de băuturi carbogazoase și sucuri de bază non-naturale sunt foarte utile pentru a utiliza ceaiuri de plante, ceai verde, sau apa pura.

Dieta Nikolai Baskov pot fi vizualizate în două moduri .. Luați în considerare cele mai populare dintre ele - nouă dietă Baskov.

Nouă zile dieta Baskov

Pot fi împărțite în 3 trimestru al acestui regim alimentar, fiecare trimestru este format din 3 zile. In primul trimestru consuma orez numai fiert. În acest caz, nu folosiți ulei și sare. Pe parcursul acestor zile, puteți pierde aproximativ 3 kilograme. Datorită faptului că orezul fiert afișează organismul de excesul de lichid și sare, în această perioadă, este necesar să se bea multă apă pură sau diferite ceaiuri diuretice.

Există anumite reguli de orez gătit: bine spălate, preumectat de orez fiert 12 ore timp de 5 minute de 3 ori, apoi se spală cu apă rece.

Următoarea dieta trimestru este permis să mănânce cartofi numai fierte sau coapte. Prin ceaiuri diuretice poate adăuga conținut iaurt scăzut de grăsime.

In ultimele 3 zile dieta Baskov pot mânca legume fierte si mere coapte, continuând să bea băuturi diuretice. Trebuie remarcat faptul că cantitatea de lichide pe care bea ar trebui să fie de cel puțin 3 litri pe zi, mai ales pe timp de noapte. ceaiuri foarte util de afine, afine, măceșe, și altele.

Rezultate Baskov dieta

Aceasta dieta vă permite să piardă aproximativ 3 kilograme pentru fiecare trimestru, un total de 9 kg. Trebuie remarcat faptul că, pentru a evita posibilele complicații în sistemul digestiv este necesar să se consulte un medic. De asemenea, au nevoie de pregătire fizică specială pentru a evita astfel de probleme, cum ar fi sagging piele. Aceasta dieta poate fi nu mai devreme de 4 luni repetate.