Banane de recrutare în masă
Pentru cei care doresc să aibă o figură frumoasă musculos din care va merge fete nebun, este important, în plus față de exercitarea, mânca dreapta. Nu ultimul loc în regimul alimentar al celor care doresc să aibă biceps frumoase, ar trebui să ocupe aceste fructe exotice, cum ar fi bananele.
conținut
Cum de a câștiga în greutate cu banane bărbați
Bananele sunt în top 15 produse pentru a obține masa musculara, iar acest proces este un pas foarte important în culturism. La urma urmei, este necesar de a arde de grăsime și pentru a arăta - mușchii. La începutul claselor în sala de sport a accelera metabolismul. Pentru doar nu pierde in greutate, trebuie să aveți câteva mai multe calorii, în timp ce creșterea greutății corporale și încă nevoie sverhkallorii. Da, să fie mare, trebuie sa mananci mult. Un alt lucru pe care nu este o burta mare de bere, și o ușurare musculară atractiv, care câștiga inimile femeilor.
Nu este doar acolo, dar, de asemenea, să facem corect. In telostroitelstve carbohidrații de-a dreptul indispensabil. Toți au nevoie de o mulțime de proteine, de multe ori uita ca dieta ar trebui să conțină proteine și grăsimi și carbohidrați. În recenta decât trebuie să fie prezenți cel puțin 60% din dieta.
Acest lucru este valabil mai ales pentru băieții cu constituție corp slab. Pentru a carbohidrat inchide fereastra, asigurați-vă că pentru a utiliza așa-numitele glucide rapide, cum ar fi înainte de antrenament și imediat după. Acesta este motivul pentru care bananele pot câștiga în greutate, deoarece aceste fructe este purtătorii ideale de glucide rapide. Apropo, din același motiv, să corpolent, atât băieți cât și fete, este necesar să se reducă consumul. Acest lucru va ajuta la evitarea probleme suplimentare cu cifra.
Bananele sunt alternativa foarte demn de o varietate de pulberi pentru creșterea în greutate, Gainer greutate - inclusiv.
Cum cel mai bine să utilizați banane pentru un set de masa musculara
Pentru culturisti bananele sunt de-a dreptul esențiale. Intr-o banana cereale medie conține aproximativ 2 unități, care este de 24 de grame de carbohidrați. Mai mult decât atât, acestea sunt carbohidrații de care avem nevoie - și anume rapid.
Mananca cateva banane va avea nici o dificultate. În plus, prețul scăzut face ca acest fruct este un complement perfect pentru cei care nu au suficient aportul caloric. Aplicarea acestor fructe același ca o gustare între mese, permite pentru toate zi pentru a compensa pierderea de energie. Cu ei corpul tau va fi dor întotdeauna de calorii necesare pentru construirea musculare!
În ceea ce banane formă absorbit rapid
Deoarece bananele contin carbohidrati rapid, acestea sunt bune într-un moment în care este necesar să se umple urgent depozitele de glicogen, de exemplu, după un antrenament dur.
Vă rugăm să rețineți că bananele uscate de 5 ori mai mare de calorii proaspete.
În plus, banane - acest lucru nu este doar o gustare la îndemână, ele pot fi folosite ca o masă principală. De exemplu, este posibil să se pompeze nuci și banane, adăugându-le în terci. În plus, este recomandabil să se pregătească o varietate de cocktailuri. De exemplu, iaurt cu banana este foarte potrivită pentru a câștiga în greutate. Pentru a pregăti acest cocktail, amestecati intr-un blender:
- brânză de vaci;
- banana;
- proteine;
- lapte.
Astfel, vei face un amestec excelent de nutrienți.
Cu toate acestea, pentru a utiliza aceste fructe nu trebuie întotdeauna. Ele nu sunt recomandate să mănânce timp de noapte. Pentru cină, mai potrivit asa-numitele proteine „lent“, brânză de vaci, de exemplu.
Astfel, dieta de banane pentru bărbați care doresc să câștige masei musculare, este destul de potrivit. Principalul lucru - nu uitați că puterea trebuie să fie completă, fără predominanța aparentă a oricărui produs. Apoi, va avea o sănătate excelentă, ceea ce va crea corp perfect!
- Cât de repede un om pentru a câștiga în greutate?
- Cum de a câștiga în greutate într-o săptămână?
- Și dacă este sau nu să piardă în greutate?
- Cum să obțineți adolescent de grăsime
- Tren upperbody
- Meniul corect pentru femei, după 30 de ani
- Drojdie de bere pentru creșterea în greutate
- Exercitii pentru muschii spatelui la domiciliu
- Banane și lapte pentru creștere în greutate
- Un set de exerciții pentru setul de greutate
- De ce să-și revină după un antrenament?
- Accelereaza schimbul de substanțe exerciții
- Cum de a câștiga în greutate în sala de gimnastică
- Cum de a câștiga în greutate, fără efort
- Cum de a câștiga în greutate un bărbat de 30 de ani
- Cum să câștige în greutate om
- Dieta pentru setul de greutate
- Cum de a recupera 10 kg om
- Dieta de proteine pentru masa musculara
- Cum de a câștiga în greutate în 20 de ani
- Programul de formare pentru un set de masa musculara