Dieta Valeria

Valery - un popular cântăreț rus, dar vocea lui - nu tot ceea ce atrage atenția asupra sa. Cifra de mama a trei copii invidie, ci pentru că dieta Valerie a continuat popularitate se bucură.

dieta zilnică Valeria

Valeria a fost mult timp considerat un vegetarian. Se pare că renunțarea la carne este o masura fortata - primul ei soț a fost un vegetarian, iar cantaretul a trebuit să se conformeze cerințelor sale. Cu toate acestea, nu ia infracțiune - mâncare vegetariană este bună, iar lipsa in dieta produse animal prelungește tinerețea. Pentru a rupe relațiile cu primul ei sot, Valery a avut posibilitatea de a mânca, după cum se dorește. Acum, cantaretul aderă la toate postește ortodoxe, dar nu este un susținător fervent al produselor alimentare de plante. Cu toate acestea, în mod voluntar Valery să respecte anumite limite - permite să mențină și să păstreze în formă youthfulness.

Pe drum, cântărețul încearcă să nu mănânce în seara și dimineața imediat a mers la sala de sport (reîncărcare de energie oferă suc natural). La petreceri Valery limitat la un pahar de vin sec. Singer exclude consumul de alimente nesănătoase - ea refuză să dulciuri, sărate și alimente care conțin amidon (chiar și pâinea cade din favoare). Eroina acestui articol nu mănâncă unt uleiuri si uita despre ceea ce este margarina. În cazul în care carnea face parte din dieta cantaretului, rata sa nu depaseasca 250 g, în timp ce mănâncă prânzul, nu seara. Valery preferă să mănânce fracționată (de până la 5 ori pe zi). Rata de lichid pe zi este de 2,5 l (stea preferă să bea apă necarbonatată și ceai verde). Ea insistă asupra faptului că este imposibil să se spele în jos produsele alimentare - apa se bea înainte de mese (acest lucru ajută la reducerea poftei de mâncare) sau 1-2 ore după. 1-2 zile pe săptămână, Valery își dedică descărcare pe iaurt sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime. La fiecare 6 luni, cantaretul a recurs la o dieta saraca in calorii (care le-a dezvoltat celebra regina Margaret). O nevoie specială în dieta cântărețului se simte după sărbători - de regulă, în această perioadă Valeria permite să se să se relaxeze și să se bucure mancarea preferata (mai ales fructe de mare).

Dieta pentru pierderea in greutate de Valerie

Dieta cantareata Valeria ia 9 zile și este împărțit în 3 etape. In timpul dietei durează aproximativ 5-6 kg. sare și zahăr sunt excluse în această perioadă.

Zile numărul 1 ... numărul 3: nesărat terci de ovăz de orez. Pentru a prepara 1 lingura terci. cereale macerat în apă rece timp de 8 ore, apoi se clătește și se fierbe (raportul - 1: 2). Mananca portii mici de orez, bea apă.

Zile numărul 4 ... 6 Număr: pui. 800 g de carne de pui (fără piele) și se separă fierbe pentru 5-6 portii. Bea apă și ceai verde.

Zilele numărul 7 ... numărul 9: iaurt sau legume (toate cele 3 zile trebuie să fie dedicate, fie una sau alta). In timpul zilei, bea iaurt (1,5 L) și apă fără gaz sau mânca 1,5 kg de legume (crude sau fierte) si bea ceai verde și apă.

Pentru a completa dieta ar trebui să fie corect - nu poate crește în mod drastic aportul caloric, nu se baza pe alimente grase - preferința ar trebui să fie o bucătărie vegetariană, care, treptat, este „diluat“ alimente proteine ​​slabe.

opinii

Valerie dieta este extrem de eficient - ajută la figura corecta rapid. Judecând după comentarii, cel mai dificil de îndurat etapa „Chefir“ - mulți preferă să-l înlocuiască cu legume.