Dieta de culoare

Acesta a fost mult timp dovedit că culoarea afectează starea mentală a persoanei. Schema de culori se schimbă starea de spirit noastre, stimulează sau, dimpotrivă, să descurajeze complet pofta de mancare. Este o proprietate de culoare si opereaza dieta de culoare - este dedicat recomandărilor noastre de articol.

Esența dietei de culoare

Esența acestei manca planul de mai mult decât o zi cu zi ar trebui să mănânce produse o culoare bine definită. Potrivit comentarii, întreaga lună de o astfel de dieta este capabil de a scăpa de 5-7 kg de excesul de greutate. Cea mai bună parte este faptul că meniul de culoare vă permite să piardă în greutate, fără a simți foame - restricții privind greutatea porțiunilor nu este impusă, iar gama de produse poate fi ales în mod complet independent. Calorii conta, de asemenea, nu este nevoie specială.

sfaturi importante

Practica arată că culoarea ustensilelor este de asemenea important. Dacă este posibil, este necesar să se ridice plăcile de culoare apropiate „tema zilei.“

Deși restricțiile severe, aceasta dieta nu impune, dar nu le poate da mai multe concesii. Este extrem de important pentru a evita supra-alimentare, si a manca alimente rafinate, dulciuri și alcool. Produsele nu sunt binevenite, saturate aditivi nenaturale. Excelent stimulează procesul de slăbire a activității motorii. Puteți angaja într-o cameră de la piscină sau la domiciliu. Dacă timpul este extrem lipsește, este logic să renunțe la lift și în afara vehiculului, înainte de oprire dorit - aceasta va crește activitatea locomotorie.

Mecanismul de impact dieta de culoare

Oamenii de știință susțin că substanțele pigmentate prezente în produsele alimentare au asupra organismului un anumit efect. Alternând culorile, nu se poate porni mecanismul de pierdere în greutate.

Dieta Meniu culoare pentru o săptămână:

• «alb» luni

Această zi este dedicată în întregime culoarea albă, care oferă energie și „rece“. Acesta ar trebui să mănânce banane, cartofi, orez, produse lactate (inclusiv brânza albă), proteine ​​de ou, nuci de cocos, varza (alb sau colorat). Este demn de amintit faptul că alimentele „albe“ conțin adesea cantități mari de carbohidrați, deci trebuie respectată o limită rezonabilă.

• «roșu» Marți

Red accelerează circulația sângelui și crește tonusul muscular. Organismul în această zi a petrecut în mod activ de calorii. Puteți utiliza basturma, vin roșu, fasole roșie, roșii coapte roșii, cireșe, coacăze roșii, ardei rosu, afine, sfecla, strugurii rosii si alte legume rosii, fruct și fructe de pădure. Meniul zilei imbogateste organismul cu flavonoide - antioxidanti puternici care luptă împotriva radicalilor liberi în mod activ.

• «verde» Miercuri

Green calmeaza si relaxeaza in mod eficient. Pune mânca legume cu frunze, ierburi verzi, rubarbă, fructe kiwi, ceai verde, castraveți, broccoli, varză de Bruxelles și la mare. Dieta verde este bogat în clorofilă și magneziu - o compoziție întărește sistemul nervos și susține echilibrul hormonal.

• «portocaliu» Joi

Dieta Orange imbunatateste starea de spirit si protejeaza impotriva racelilor. În această zi, pot fi incluse în dieta de morcov, papaya, mango, somon, dovleac, cătină și alte alimente portocalii. Acest meniu conține carotenoide, care au pronunțat proprietăți anti-tumorale (de altfel, carotenoidele inhibă procesul de îmbătrânire).

• «Purple» Vineri

lulls de culoare violet (cel mai important - nu adormi la locul de muncă). Ar trebui să mănânce struguri negri, vinete, coacaze negre, tarhon și alte produse violet.

• «galben» sâmbătă

Galben ridica starea de spirit și distrage atenția de la gândire despre alimente. Poti manca ananas, caise, ardei galben, dovlecei, porumb, mere galbene, cașcaval, șofran de India, muștar, gălbenuș de ou. Prin urmare, dieta bogata in antioxidanti galben este capabil de a proteja organismul impotriva radicalilor liberi.

• «apa» duminică

nu pot mânca în timpul zilei nimic de a mânca, spre deosebire de regimul alimentar lichid ar trebui să fie abundente - ultima zi de o culoare pierdere în greutate dieta este dedicată în mod tradițional la evacuarea apei.

Dieta colorat - un alt modă „cip“ sau o metodă eficientă de pierdere în greutate? Da un răspuns precis este dificil. Un lucru este clar - care doresc să piardă în greutate, va avea în continuare pentru a limita cantitatea de porții. În caz contrar, succesul este foarte îndoielnic (sunt suficiente alimente bogate in calorii colorate).