Coaching-ul în timpul unei rece: Pro și Contra

Coaching-ul în timpul unei rece nu este ceva ciudat la multe fete. Nu vrem să întârzie cazul și planurile din cauza curge nasul și grăbește-te în sala, în ciuda stare generală de rău. Cu toate acestea, astfel de „politica“ în raport cu propriul său corp nu este întotdeauna să conducă la pierderea în greutate. În unele cazuri, aceasta dă rezultatul opus, și starea de sănătate a activităților sportive nu câștigă întotdeauna. Din ce în ce, cu toate acestea, puteți citi că exercitarea în timpul unei rece și toate utile. Cine să creadă?

Formarea în ochii reci de suporteri

Prea mulți oameni sincer cred că, dacă numai pentru a sta acasă în pat, iar viata se va opri, iar cifra nou descoperita imediat fluxul de departe. Într-adevăr, lecțiile au un efect psihologic bun - ei nu ne dau un decojit. În plus, chiar ajuta exercitarea de lumină susține rata metabolică la un nivel ridicat, iar greutatea în timpul bolii nu va tip. Cu toate acestea, aceste exerciții de ardere a grasimilor si puterea de formare cu greutăți grele, este mai bine să se amâne „pentru mai târziu“ va agrava doar starea dumneavoastră, și vei fi bolnav pentru mai mult timp, în cazul primelor semne de stres la rece de la antrenament.

Chiar dacă nu există nici o temperatură, este necesar să se limiteze mersul pe jos într-un ritm mediu și câteva exerciții de stretching. O ușoară accelerare a pulsului și un efect ușor asupra mușchilor va ajuta sa te înveselească.

împotriva

În primul rând, gândiți-vă propria inima. Acesta va lucra cu o forță îndoită, dacă doriți brusc pentru a ridica o greutate mare, sau care rulează în mod activ. Se întâmplă ca persoana care pare a fi și se simte destul de bine, și de formare pentru a face față. Cu toate acestea, riscul de supraîncărcare a mușchiului cardiac este mare, chiar dacă nu există nici un disconfort. In timpul răcelilor proaste de recuperare musculare, de aceea, încărcându-le la eșecul nu poate accelera metabolismul, ci dimpotrivă, încetini. În plus, există o legătură între sindromul supraantrenarea așa-numita si simptomele SARS.

Dacă te duci cu sârguință la sala de sport de cinci zile pe săptămână, în scopul de a pierde în greutate, și, astfel, de asemenea, să se așeze pe o dieta și este angajată în mod activ cu alte probleme, poate că boala este legată de supraantrenament și pot trece cu ușurință dacă vă opriți pentru scurt timp studiile.

Ei bine, cu mușchii pentru săptămâna nu sa întâmplat, dimpotrivă, după pauză, va fi capabil de a efectua exerciții mai calitative. Și grăsuț, bolnav, destul de dificil. Nu simți gustul produselor alimentare, și, prin urmare, nu merită să manca prea mult! Deci, nu vă fie teamă să renunțe la activitățile la timp, pentru a primi bine și vin înapoi „în ordine“.