Dieta polonic

Cel care aduce aminte cu groază suferința copiilor peste grișul placa, această pierdere în greutate dieta complet contraindicată (precum și cei care sunt alergici la oricare dintre componentele dietei). Restul categoriilor de persoane este potrivit în mod necondiționat. Dieta crema de grâu nu va afecta stomacul capricios și poate determina leșin de cel mai mic efort. Hai să aflăm ce este.

Pe scurt despre beneficiile grișul

Mulți cred că grișul conduc în mod necesar la excesul de greutate din cauza conținutului său ridicat de calorii. În același timp, valoarea energetică a acestei cereale (326 kcal la 100 de grame) este puțin diferită de cea a orezului și hrișcă (349 și 344 kcal, respectiv). În afară de compoziția amidonului grișul include un număr mare de proteine, substanțe minerale (aici pot distinge potasiu, calciu, magneziu, mangan, cupru și fluor) și vitamine (c. B și E și PP). Aceasta nu conține o cantitate minimă de grăsime, dar această calitate este benefic pentru persoanele cu rinichi de stomac și bolnave „blânde“.

Dieta Gris durează 5-7 zile, se poate repeta după o lună. Pierderea in greutate este de 4-5 kg. Porridge ar trebui să gătească din următoarele ingrediente:
• Lapte 2,5% grăsime - 2 cani
• - 2 linguri de griș de desert

Adăugați zahăr și sare nu este recomandată.

Meniu (Opțiunea № 1):
• mic dejun: Grisul acru-dulce fructe - 1 buc. (Până la 100 g)
• Pranz: grisul fructe uscate - 4 buc.
• Cina: grișul cu 1 lingura lapte condensat

Menu (№ varianta 2):
• Micul dejun, prânz și cină (aceeași dietă): grisul 2 lingurite gem (gem sau miere)

Modificarea meniului sau include orice alte produse, este imposibil. O dietă lichidă este formată din apă carbogazoasă (puteți bea cantități nelimitate), precum și băuturi sărate (care nu este interzis să bea ceai, cafea, solduri bulion). Rata maximă a ultimelor - 2-3 cani pe zi.

diete opțiune personalizată

Dieta grișul poate fi modificat oarecum - este suficient pentru a găti terci pe o apă ușor sărată cu o cantitate mică de legume uleiuri. În acest caz, gustul alimentelor este slabă, dar eficiența acestei tehnici crește.

Creșterea cantității de fibre și cu acestea Activate intestin permit legume bogate in fibre dietetice, cum ar fi varza, salata verde, castraveti, broccoli, napi, etc (se poate înlocui salata farfurie prescris umplut cu suc de lamaie). În acest caz, această metodă de pierdere în greutate se va abate de la canoanele mono-dieta, dar nu-și pierde eficiența, dar în același timp, să elimine problemele cu intestine. dieta cu lichide are sens pentru a consolida ceaiuri de plante care furnizează servicii de curățare a organismului de toxine și excesul de lichid.

Dieta crema de grâu - calea reală de a pierde in greutate. Puteți încerca această metodă de pierdere în greutate pentru tine și să fie convins de eficacitatea acestuia, dacă se dorește. Dar nu uitați - există boli, de prescriere a abandona complet crupă, deci ar trebui să fie, în acest sens, să se consulte un medic.