Dieta Mary sortare

Maria Sorte - cantareata faimoasa si actrita originara din Mexic. Cu toate acestea, această fată este cunoscut de mulți oameni, nu numai ca o persoană creativă, și ca fondator al unei diete foarte eficiente.

fapte interesante

Maria este încrezător că armonia corpului și a sufletului - unul dintre conceptele fundamentale pe care ar trebui să beneficieze toți oamenii, fără excepție. În plus, această combinație permite oricui să experimenteze bucuria și fericirea, și că, de fapt, este cel mai important lucru din viața fiecăruia. Grad de asemenea, consideră că, pentru a atinge toate obiectivele pe care trebuie să fie activ. În plus, se spune că trebuie să te uiți la fel de natural, prin urmare, la utilizarea produselor cosmetice trebuie să fie foarte atent. Următorul punct de pe reteta ei de frumusete - este necesar să fie în aer liber mai des. De asemenea, este foarte important să nu se teamă de vârsta lui. Orice ani frumoase, și-a dovedit a fi o mulțime de oameni. În plus, Maria consideră că ar trebui să renunțe la fumat, și pentru a evita băuturile alcoolice. Ultimul punct este regulile de celebrul cântăreț - o dieta adecvata.

Bazele de nutriție bună

Maria a dezvoltat un program de masă, care este sigur pentru a ajuta pe toți cei care au nevoie de a scăpa de excesul de kilogram.

Acesta include următoarele elemente:

mic dejun0.5 Plăci cereale (Oatmeal) cu 15 fructe de pădure stafide și migdale 10 unități (5 pot lua alte miez de nuci), și 30 de grame de brânză.

Pranz: masa trebuie să aibă loc cel târziu la prânz. 6 migdale (3 nuclee pot lua orice alte nuci), fructe (proaspete), de preferință de dimensiuni mici.

Pranz: după 2 ore după masa de prânz. 0.5 farfurie supa vegetarian, 90 grame de ton (fierte), precum și întreaga farfurie salata cu legume proaspete, 2 tortilla de porumb.

Snack: În termen de 3 ore după prânz. Un tort mic.

Cina: 19.00. Este necesar să se ia mai multe linguri masă ușoară, 3 lingurițe de cretă, 4 boabe (sau migdale 8).

Inainte de a merge la culcare: un fruct proaspat mic, precum și 2 a nucleului de migdale.