Cottage dieta brânză

Acest produs este foarte popular - a cheagurile obținute mâncăruri sănătoase și deserturi. El a aplicat și dietetică. Cine beneficiaza de cabana dieta brânză, care dintre speciile sale sunt acolo?

informații utile

Brânză de vaci conține o mare varietate de vitamine (inclusiv A, D și E). Produsul este bogat în săruri de calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fier, fluor, cupru și zinc. branza de calorii depinde de concentrația de grăsime. 100 g de produs degresată ne dă 71 kcal, aceeași cantitate dintr-un cheag de 5% cuprinde 121 kcal. Caloric soluție 9% din produs este 159 Kcal. Branza de vaci conține mai mult de 18% grăsime, și oferă 230 kcal. Dietetice folosesc de obicei produs scăzut de grăsimi.

Dieta caș este de mare beneficiu pentru obezitate - o concentrație mare de proteine ​​ajută să piardă în greutate, fără a simți senzație de foame (hrănește proteine ​​mari și, astfel, necesită absorbirii costurilor de energie). Dieta prescrisă în tendința de a edemului. Branza de vaci conține o cantitate mare de calciu, care afectează sistemul metabolismului osos și consolidarea grăsime. Produsul este bogat în metionină - o substanta necesara pentru normala metabolismului grăsimilor și ficat funcția în mod corespunzător. Consumul de brânză este benefic in ateroscleroza, diabetul, patologii cardiovasculare.

branza dietetica timp de 7 zile

dieta Săptămâna ajută să-și piardă 3-4 kg de excesul de greutate. pe mic dejun este recomandat să mănânce nesărat fulgi de ovăz (O mică), carne fiartă de soiuri conținut scăzut de grăsimi (100 g) si legume (castraveti, tomate). Ceaiul Dimineața este posibil să adăugați 1 linguriță miere sau gem. Se bazează mânca pentru brânză cina sau parte a acestuia dietetice vas (200 g). Mesele pot fi completate cu pâine prăjită de secară. Cina este similar cu masa de prânz, dar pâinea ar trebui să dea. Ca o gustare, puteți folosi mere. De-a lungul zilei trebuie sa bei 1,5-2 litri de lichid liber (este recomandat să bea 1 lingura. De apa chiar inainte de mese). Este foarte posibil să se combine dieta cu exercitii fizice.

branza dietetica timp de 3 zile

Această versiune a dietei limitează în mod semnificativ gama de produse. În timpul zilei, acesta poate fi consumat 200 g sau 400 g grăsime caș degresat (necesar să se împartă în părți egale și să mănânce la fiecare 2-3 ore). De asemenea, rata zilnică de produse cuprinde 1-2 linguri. lapte sau iaurt și un măr mare. Apa potabilă este recomandată și ceai neindulcit (regula generală -1.5-2 L).

brânză de vaci și dieta banane

Această opțiune este un regim alimentar conceput pentru 5-7 zile. In fiecare zi trebuie sa bei 1,5-2 litri de lichid liber (în prioritatea de apă, dar puteți bea, de asemenea, ceai fara zahar). Norma brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi - 800 de grame pe zi. Acest produs ar trebui să fie completată cu banane (2 buc.). Această metodă de pierdere în greutate face să adere la un anumit sistem de putere. Dacă urmărim prima schemă, fiecare masa va consta din 200 de grame de caș și banane jumătăți - ambele produse sunt zdrobite blender sau printr-un dop într-o masă omogenă. O altă schemă vă va obliga să respecte principiul unui produs alimentar separat. În urma sfatul ei, mananci o jumatate de banana prima, iar dupa 1,5-2 ore - servire de brânză de vaci. Alterneaza produsele de care aveți nevoie pentru seara (cina trebuie să fie finalizate înainte de ora 19.00). Aceasta dieta nu este recomandat să fie combinate cu sporturile active. Pentru o săptămână puteți pierde în greutate de 4-5 kg.

Dieta și caș alimente vegetale

Meniul include 0,4 kg de caș și 0,8-1 kg fruct sau legume. Aceasta dieta este recomandat să urmeze 3-5 zile. Rata medie de lichid - 2 litri pe zi. pierdere în greutate în 5 zile - 3-4 kg.

Exemplu de meniu

B - 150g de brânză și jumătate de grapefruit (fruct poate fi înlocuit cu o salata de castraveti, salata verde, verde). Snack constă din mere și 1 lingura. fructe sau suc de legume. Pentru masa de prânz, este recomandat să mănânce o dieta si branza de vaci caserolă nimic din fructe sau legume (în sezon). Cina este modestă și include 100 de grame de caș cu bucăți de fructe.

Contraindicații

O dietă bazată pe cheagul, este contraindicată în prezența bolilor renale și ale tractului gastro-intestinal. Nu poți mânca brânză în caz de intoleranță individuală.

opinii

Dieta caș la fel ca multe - produsul, său de bază, bine saturate și, în același timp, vă permite să piardă în greutate. Avantajul acestei tehnici este de ansamblu efectul benefic asupra organismului.