Dieta Becshlakovaya

Besshlakovaya dieta este un plan de detoxifiere pe termen scurt. Scopul principal al meniului „fără zgură“ - curata intestinele, pentru a regla scaunul pentru a reduce umflarea. Firește, o anumită cantitate de grăsime este, de asemenea, ars, dar trebuie amintit faptul că cea mai mare parte „firul cu plumb“ - conținutul intestinului și excesul de lichid reținut în organism.

Concluzia este - dacă aveți nevoie să renunțe la o mulțime, încercați să înceapă cu curățare besshlakovoy dieta, dar du-te la ceva mai rezonabil timp de cel puțin 1-2 săptămâni. În caz contrar, greutatea va fi scris din nou, iar obiceiurile nesănătoase va contribui la o repetare a ciclului de „descărcare. - sărbătoare“

Besshlakovaya dieta timp de 3 zile

Există 2 meniu populare de curățare (besshlakovyh). Uneori, ei sunt sfătuiți să „treacă“, una după alta, dar nu uitați că, în acest sens, exista riscul de metabolism lent, sau pentru a obține o întreagă serie de probleme asociate cu defalcarea, deoarece dietele calorii foarte scăzut. exercitarea activă în timpul de detoxifiere, de asemenea, contraindicată.

Curățare Meniu 1:

ziua 1

2 bulion litru prin fierbere în apă lira de varză. De fapt, varza fiert cu o lingurita de ulei de masline si ierburi. Aceasta este „splendoarea“ ar trebui să fie împărțit în 5 recepții și să mănânce varză, spălate în jos cu bulion. In plus a permis apă minerală, apă plată, dar ceai și cafea.

ziua 2

Se taie 1 kg de praz și se fierbe la 1, 5 litri de apă. Rezultată „supă“ este împărțit în 5 porții și să mănânce în timpul zilei. Puteți adăuga un ulei de măsline și ierburi puțin. Apa nu este restricționat.

3 zile

1 kg de tulpină de țelină, 200 g verde fascicul castravete. Dintre aceste produse, se recomandă să se pregătească o salata. Asezonati cu un amestec de suc de lamaie si ulei de masline, nu sare. În continuare, vom proceda în mod similar - salata împărți pentru 4-5 porții și să mănânce în timpul zilei.

Meniul 2:
Aceasta dieta besshlakovaya se bazează pe utilizarea de fructe.

ziua 1

Micul dejun: apă minerală caldă fără gaz. După o jumătate de oră - un măr.
Pranz: 2 banane, apă minerală
Cina: fructe de pădure, fructe în valoare de maximum 400 g

ziua 2

Mic dejun: 1 banana, apa
Pranz: 200 g de orice boabe proaspete, mere
Cina: 2 pere.

3 zile

Mic dejun: mere, apă
Pranz: 1-2 pere
Cina: fructe de padure sau fructe citrice.

Avantajul acestor diete bezshlakovyh este simplitatea lor. Digestia accelerat de fapt, dupa consumul de enzime alimentare bogate. Cu toate acestea, ambele diete contin proteine, și nu pot fi utilizate în mod susținut.

Besshlakovaya dieta cu produse proteice

Aceasta dieta „besshlakovy“ se bazează pe teoria o sursă de alimentare separată, care indeparteaza toxinele si curata intestinele. Stick-l posibil timp de 2-3 săptămâni.
O condiție suplimentară - excluderea următoarelor produse:

• Toate murături, coreeană și produse alimentare sărate tradițional japonez;
• carne grasă și păsări de curte;
• Supa gras cu varză;
• Băuturi alcoolice;
• supe de lapte;
• Cafea, ceai, ceaiuri de plante poate fi la fel;
• Cârnați și brânzeturi, precum și un hering și ieftin.

Baza besshlakovogo produse alimentare ar trebui să fie legume și fructe proaspete și fierte. Mananca 2-4 fructe separat de alte alimente, pentru gustări și 3 feluri de mâncare de legume din mesele principale.

La momentul de a scăpa de toxine, cele mai multe naturopaths sfătui să renunțe la carne și pește, sau pentru a limita numărul de 1-2 porții pe săptămână.
Cu toate acestea, pentru o persoană de idei „străin“ vegetarianismului, și încearcă să îmbunătățească sănătatea lor, putem recomanda utilizarea modesta 2-3 portii de păsări de curte scăzut de grăsimi și pește alb, într-o zi.

Principalul lucru - nu pentru a combina păsări de curte și pește cu cereale și cartofi, și să le mănânce cu doar legume. Mai mult, o bună opțiune este de a amesteca legumele cu hrișcă sau orez brun. Aceasta dieta nu este recomandat să mănânce mai mult de 300-400 de grame de alimente la un moment dat, și de a asigura cel puțin 4 până la 5 mese.

Trebuie reamintit faptul că aceste diete de curățare nu sunt pentru toată lumea, și în fiecare caz, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.

antrenor de fitness Elena Selivanov - pentru https://AzbukaDiet.ru/.