Dieta clasica

Aceasta dieta este recomandata pentru toti cei care sufera de excesul de greutate sau de obezitate, deoarece ajută la eliminarea excesului de grăsime, în timp ce având grijă de a îmbunătăți metabolismul. In dieta clasica, sfătuiți să limiteze sever utilizarea zahărului. Deoarece zahărul asimilării foarte repede, merge în grăsime. De asemenea, este necesar să se reducă în regimul alimentar al consumului de grăsimi animale. In schimb, acestea ar trebui să utilizeze grăsimi vegetale, și să își mărească cota la 50%. Acestea vor ajuta să cheltui acumularea de grăsime.

Stând pe dieta clasica trebuie sa mananci carbohidrati gastro-intestinale nedigerabile. Ele dau un sentiment de sațietate. Pe de altă parte, trebuie să renunțe produse, care creste pofta de mancare. De asemenea, trebuie să vă limitați la consumul de lichide și sare. Meniu atunci când aceasta dieta ar trebui să constea de feluri de mâncare fierte, fierte și coapte.

Classical dieta dieta:

1. În meniul trebuie să fie întotdeauna prezente, fierte legume, coapte sau fierte. Acest lucru poate fi varza, conopida, dovleac sau suc de fructe, napi, vinete, roșii. Dar astfel de legume, cum ar fi sfecla, cartofi, morcovi, napi și mazăre, nu ar trebui să fie incluse în dieta de mai mult de 200 de grame pe zi.
2. Prezența supe. Supe fără carne sau cimbru fruct, și supe de fructe de padure cu xilitol ar trebui sa nu consume mai mult de 250 de grame pe zi. Supe de legume cu carne și supa de pui poate fi pornit de 2-3 ori pe săptămână meniu.
3. Se acordă permisiunea de utilizare a laptelui, orice produse lactate fermentate, și brânză de vaci scăzut de grăsimi și un pic de crema.
4. Utilizarea diferitelor tipuri de cereale, paste, cereale, budinci posibile numai în cantități mici, înlocuindu-le pâine.
5. Carne și fructe de mare, păsări de curte sfătuiți să mai întâi se fierbe, apoi se coace, se prăjește sau stinge. Consumul de ficat și limba trebuie redusă.
6. Permisiunea de a folosi ierburi (marar si patrunjel), compus din bulion slab sau supa de legume. Diverse sosuri, vanilie, scorțișoară și alte mirodenii.
7. Din băuturi permise neindulcit, cum ar fi legume, fructe sau suc de fructe de pădure. Puteți folosi ceai făcut măceș, și chiar cafea.
8. Puteți mânca într-o zi sau două ouă fierte moi fierte în formă de omletă.
9. puteți mânca salata de diverse legume și fructe de mare într-o dieta clasica, de asemenea, salata, caviar de legume, carne sau pește gelificat, jeleu din carne de vită, hering înmuiate.
10. Permisiunea de cerneală, grâu sau pâine tărâțe, dar nu ar trebui să fie mai mult de 150 de grame pe zi.
11. Fructele sau bace din acestea jeleuri, compoturi sau mousses.

Din dieta ta ar trebui să excludă produse de patiserie bogate, și stratificate, supe cu cereale, paste și cartofi, smantana, branza, sărate, legume murate. boabe Forbidden dulci și fructe (de exemplu, banane, struguri, curmale, stafide, smochine), sucuri și băuturi din fructe de la ei.