Catering la musculatură

Acasă;

conținut

Acest lucru este interesant:
Produse utile pentru tendoane
Recomandări generale
Remedii populare pentru normalizarea tendoanelor
Produse nocive pentru tendoane
Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

Alimente pentru organisme;

tendoane Suhozhilie- este parte a țesutului conjunctiv mușchi,un capăt care trece lin în mușchiul striat, în timp ce celălalt - este atașat la schelet.

Funcția principală a tendonului este de a transmite forța muscularăoseminte.Numai în acest caz, lucrările necesare pot fi efectuate.

Tendoanele sunt împărțite în lungi și scurte, plate și cilindrice, late și înguste. În plus, există tendoane care razdelyayutmyshtsy în mai multe părți și tendoane care conectează cele două oase în suhozhilnuyudugu.

Acest lucru este interesant:

Cele mai puternice tendoanelor picioarelor recunoscute tendon. Acest tendon aparține cvadriceps musculare și tendonul lui Ahile.
Tendonul lui Ahile poate rezista la o sarcină de 400 kg, si mentine suhozhiliechetyrehglavoy musculare intreaga 600.

Produse utile pentru tendoane

Pentru ca o persoană să efectueze acest lucru sau deplasarea în cauză, este necesară sistemului musculo-scheletic a lucrat fără rateuri. Un poskolkusuhozhiliya sunt link-ul acestui sistem, ei dolzhnypoluchat nutriție, corespunzătoare stării lor.

Aspic, jeleu aspic. Bogat în colagen, care este tendoanele yavlyaetsyavazhnym integrale. Utilizarea acestor produse povyshaetelastichnost de tendon și îi ajută să facă față cu sarcini grele.
carne de vită.Campion al conținutului de aminoacizi esențiali. Este stroitelnymmaterialom la fibrele tendonul.
conținut de lecitină Yaytsa.Blagodarya, ouăle sunt implicate în sistemul nervos normalizatsiifunktsy. În plus, ele contin mari kolichestvovitamina D, esențială pentru sănătatea tendoanelor.
Molochnyeprodukty. Acestea sunt surse de încredere utile de calciu, care este responsabil pentru conducerea impulsurilor nervoase de-a lungul musculo-suhozhilnogokompleksa.
macrou.Bogat în grăsimi, care sunt importante pentru protecția otperegruzok fibrelor tendinoase. În absența acestora, procesul de regenerare incetineste si tendonul poate exploda pur și simplu!
Ceaiul verde. Crește rezistența la sarcinile tendon. rezistență la întindere Uvelichivaetih.
Turmeric. Datorită prezenței în ea a antibioticelor naturale, atakzhe elemente, cum ar fi fosfor, fier, iod, vitaminele din grupa, turmeric promovează regenerarea rapidă a tendoanelor.
migdale.Conține formă ușor absorbabile de vitamina E. Din cauza acestui fapt, migdale ajuta tendoane recuperarea prejudiciului mai repede poslepoluchennyh cauzate de suprasolicitarea.
ardei, fructe citrice. Soderzhatbolshoe cantitatea de vitamina C, care este de colagen vazhneyshimkomponentom.
ficat.Bogat in vitamina D3, precum A. substanțe de cupru și vitamina Blagodaryaetim fiind tendon calcaiul la pomoschikotoroy se ataseaza la os întărit.
caisă.Bogat in potasiu, responsabil pentru performanta musculare, sistemul upravlyayuschihkostnoy.

recomandări generale

Pentru tendoanele cerință foarte importantă pentru produsele alimentare, este prezența calciului și a produselor formatoare de colagen. Când ihotsutstvii (sau lipsa), materialele necesare vor fi avtomaticheskiizvlekatsya mușchilor și a oaselor. Astfel, sistemul normal de musculo-scheletice funktsionirovaniekostno va fi la risc!

Dacă apare o problemă cu tendoanele medicii recomanda ispolzovatmazi care contin colagen.

remedii populare pentru normalizarea tendoanelor

Facilitarea dureri ale tendoanelor și de a restabili funcționalitatea acestor ambalaje:

traista-ciobanului;
pelin(Frunzele proaspete ale plantei sunt folosite pentru a comprima);
topinambur.

Produse nocive pentru tendoane

Zahăr, prăjituri și produse de patiserie. La consumul lor, există o înlocuire a țesutului muscular - grăsime. În consecință, tendoanele pierde componenta de legare. Mai mult decât atât, tonul general snizhaetsyaih.
grăsimi. Un aport excesiv de grăsime de blocare pischivyzyvaet de calciu. Ca urmare, nu este suficient pentru a postupaetv tendon și începe izvlekatkaltsy de oase.
alcool. Calciul provoacă blocarea. Ktomu sub influența alcoolului să apară degenerativnyeizmeneniya tranziție țesut tendon myshechno-.
Coca-Cola. Conține acid fosforic, care leaches calciului din oase.
fulgi de ovăz. Acesta conține acid fitic, absorbția calciului kotorayablokiruet și tendon transportirovkuv ulterioară și os.

Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

ochi

păr

Dinții și gingiile

piele

cuie

creier

inimă

stomac

ficat

rinichi

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit